Ocupația de sport, de fitness și, în general, de orice activitate fizică, necesită o voință mare. Dar mulți dintre noi nu avem suficientă constrângere. Răbdare literal "sparge" atunci când nu vedem rezultatul așteptat imediat, vom arunca ideea de a merge la pentru sport. Dar există câteva secrete care vă pot ajuta să mențineți o atitudine sportivă.
Trebuie să definiți corect sarcina, să stabiliți un obiectiv, să înțelegeți motivele care vă ghidează la sala de sport. Ar fi bine să scrieți răspunsurile la întrebarea "De ce trebuie să joc sport" pe o bucată de hârtie. Și de fiecare dată când decideți să săriți un antrenament, recitiți-vă înregistrările.
Folosim metoda "Whip and stick". Împărțiți-vă obiectivul în câteva goluri mici, de exemplu, două zile, o săptămână, o lună, dar numai pentru ca în orice moment să găsiți timp pentru a practica. În plus, pe măsură ce îndepliniți sarcinile, bara trebuie să fie ridicată. La sfârșitul unei perioade date, de exemplu, la sfârșitul săptămânii sau lunii, răsplătește-te. Poate fi mai mult timp pentru somn sau pentru un salon de înfrumusețare, masaj etc.
Planificarea. Trebuie să luați în serios alegerea locului și a timpului de pregătire cu toată seriozitatea. Planificați cursurile pentru săptămâna viitoare, luna. Imaginați-vă că antrenamentul este aceeași întâlnire de afaceri, dor de faptul că este plină de consecințe. Apoi doar lecțiile vor aduce efect.
Urmăriți-vă progresul. La urma urmei, de regulă, motivul pentru care majoritatea oamenilor renunță la formare este lipsa unui rezultat vizibil. Dar nu apare imediat! Prin urmare, păstrați o evidență a antrenamentelor, înregistrați rezultatele săptămânale, ordinea de antrenament, sentimentele și emoțiile.
Fii activă zilnic. Este clar că timpul nu este de multe ori suficient, dar trebuie să efectuați în mod activ orice activitate în casă cel puțin o jumătate de oră. În felul acesta va bloca lipsa unei instruiri complete.
Desigur, se întâmplă, există unele probleme, forță majoră. Dar dacă astăzi nu puteți merge la antrenament, puteți oricând să o transferați în orice altă zi.
Pentru ca pregătirea să aibă succes, trebuie să te gândești ca un atlet. Toată lumea știe că sportivii au nevoie pur și simplu de activitate fizică. Antrenamentul pentru ei este ceva de genul nevoii de hrană sau somn. De asemenea, trebuie să faceți antrenamentele dvs. o parte a vieții dvs., precum și să lucrați sau să studiați. Și obiceiurile și alte activități care te împiedică să faci sport doar pentru a exclude.
Un partener bun în regularitatea formării va fi un partener. Mă antrenez pe abur, împreună cu prietena sau prietena, va fi mai dificil să refuzi următorul antrenament.
Pentru a menține interesul sportiv, va exista o atitudine și gânduri pozitive. Unul nu ar trebui să permită gândurile că figura ideală și sănătatea sunt indisponibile pentru tine. Crede-mă, cei care arată perseverență și rezistență vor obține în mod necesar rezultate foarte bune.
Și, în cele din urmă, învățați să vă bucurați de acest sport. Încercați diferite opțiuni de formare, diferite sporturi, noi tehnici, în general, aduceți ceva interesant și nou în clasă. Apoi, formarea va aduce și emoții pozitive și, astfel, constanța, interesul și dorința de a exercita nu vor dura mult timp să aștepte.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
-
Ce înseamnă dacă copilul și-a pierdut interesul pentru formare
-
De ce rușii și-au pierdut interesul de a se odihni pe peninsulă
Trimiteți-le prietenilor: