Cum să nu pierdeți interesul pentru formare - shulga vitală

Din ce în ce mai mulți oameni sunt implicați în sport și în fitness. Această tendință nu este doar un tribut adus modului. Cu toții ne mișcăm puțin în timpul zilei și acest lucru ne afectează negativ cifra. Pentru a nu deveni slab și fizic neatractiv, oamenii sunt înscriși în centre de fitness. Cele mai multe săli de sport sunt pline de oameni care doresc să își schimbe corpul. Seara, după ce a lucrat în centre de fitness, aceasta este o casă plină. Dar mulți oameni în cele din urmă opresc exercitarea. Motivele pentru aceasta vor fi discutate mai jos.

În timp, am învățat tot mai mult despre formare, nutriție și recuperare. Cu toate acestea, toată lumea are un moment în care siguranța care a fost la început se estompează. Totul devine obișnuit. Sala de gimnastică este plictisitoare. Se pare că nu există rezultate și vreau să renunț și să fac altceva. Formarea impune anumite limitări, pe care nu le poate face cu toții. Atunci când toată lumea merge la o plimbare, la picnic, pentru a sărbători sărbătorile, nu vă puteți permite, pentru că "trebuie să lucrați cu picioarele".
Într-o astfel de situație, este ușor să renunțați la formare și să pierdeți interesul pentru ele. Ce să facem în această situație?

Formarea este un obicei

După câțiva ani, am învățat să lupt împotriva dorinței de a renunța la formare. În sistemul meu de valori, s-au mutat într-un alt loc, dar nu au devenit mai puțin importanți. Dacă înainte să le tratez prea fanatic, acum ei au devenit un obicei, fără de care nu-mi pot imagina viața, cum ar fi, de exemplu, bea cafea dimineața la majoritate. Dar nu sunt la mila acestui obicei. Lucrează doar pentru mine și aduce această favoare, pe care o aștept de la ea. Uneori obiceiul ar trebui să funcționeze pe mașină. Dar uneori doriți să vă bucurați de acest proces. Da, vă puteți distra de pregătire. Am reușit să realizez acest lucru cu reguli foarte simple, despre care vă voi spune.

Cauzele pierderii interesului

Cu întrebarea de ce oamenii încep să se antreneze mai mult sau mai puțin clar. Dar mulți oameni se rătăcesc. Anterior, am promis să înțeleg de ce oamenii abandonează ceea ce au început.
Principalele motive pentru pierderea interesului pentru formare sunt următoarele:

• Lipsa timpului. Mulți oameni cred că este nevoie de mult timp pentru tren. Puteți găsi întotdeauna timp pentru cursuri, chiar dacă sunteți foarte ocupați.
• Obosit. După câteva săptămâni, luni, ani, interesul pentru formare este pierdut. Acesta este un semnal că trebuie să schimbați ceva.
• Nu există niciun rezultat. Se pare că lecțiile nu aduc rezultate. Nu vezi mari schimbări în corpul tău.
• Nefericirea. Omul este, prin natura lui, leneș. De ce mergeți "plug" în hol, când vă puteți relaxa cu o bere la televizor?

Pentru a vă plimba cu plăcere, trebuie să faceți următoarele:

• Schimbați cardinal programul de instruire la fiecare 2 luni. Dacă luați mult timp pentru a face același program, experimentați aceeași încărcătură, atunci vă familiarizați cu mușchii și mintea. Muschii și creierul au nevoie de ceva nou. Schimbarea formării va contribui foarte mult la acest lucru.
• Fiecare antrenament este o poveste separată. Puteți exersa un anumit program, dar schimbați exercițiile pe fiecare antrenament. De exemplu, într-o singură treaptă, aducem mușchii la eșec și, pe de altă parte, îi bombardăm cu exerciții repetate. La următoarea formare vom lucra pe principiul unei piramide, iar apoi vom folosi superseturi sau triseturi. Faceți ceea ce vă place, pregătiți pentru programele alese.
• Utilizați diferite planuri de masă. Organismul fiecărei persoane este unic. Același plan de nutriție poate avea efecte diferite asupra diferitelor persoane. Încercați produse noi, adăugați ceva, refuzați ceva și în fiecare zi veți aduce noi emoții. Acest proces poate fi infinit.
• Periodizarea în formare. În formarea dvs. ar trebui să fie o periodizare. Timp de câteva luni puteți lucra la câștiguri în masă, puteți petrece ceva timp pe mușchii care se întind, iar pentru o perioadă de timp vă veți ocupa doar de încărcături cardio.
• Setarea obiectivului. Pentru a nu pierde interesul pentru formare, aveți nevoie de obiectivul corect. Trebuie să vă gândiți la ce se va întâmpla atunci când vă atingeți obiectivul. Dacă renunțați la cursuri de formare după acest lucru, reveniți rapid la ceea ce a fost. Prin urmare, trebuie să găsiți în mod constant obiectivul, să-l ajustați și să-l puneți unul nou. În acest caz, formarea va deveni un obicei pentru tine și nu vei avea probleme cu pierderea interesului pentru ele.

Vă recomandăm să citiți:

Articole similare

• Ce înseamnă dacă copilul și-a pierdut interesul pentru formare

• Cum să nu pierdeți interesul pentru sport, armonie a vieții

• 10 sfaturi despre cum să nu pierdeți interesul pentru formare

Trimiteți-le prietenilor: