Care este folosirea lui?
Acum, pentru a obține o încărcătură aerobică bună, nu trebuie să pedalezi bicicleta ore în șir, coborâți în piscină și cu o fervoare muzicii, atacați geanta de dans care este fixată cu un stand special. Va fi în special în subiect atunci când sunteți supărat pe cineva sau doriți doar să vă scutiți de stres după o zi grea plină de emoții sau evenimente ale zilei. Este verificat: plecați de la antrenament - iar lumea pare din nou minunată și oamenii nu sunt atât de răi. Dar asta nu e tot. Cu aquabox toate grupurile de muschi de lucru, care sunt încărcate în mod egal, astfel încât să puteți obține cu ușurință un frumos organism strâns, scăpând de kilograme în exces. Și cine nu visează o figura frumoasă până în vară?
Ce este diferit de box?
Deci, v-ați dat seama că antrenamentul Aqua Fit Box este în apă. Astfel, efectul exercițiului crește datorită rezistenței apei și, ceea ce este foarte important, - sarcina de șoc la aparatul locomotor scade. Adică, probabilitatea de a răni genunchiul, încheietura mâinii sau alte articulații, cum ar fi într-o cutie normală, este minimă.
Ce funcționează mușchii?
Odată cu repetarea mișcărilor cutiei în apă, se dezvoltă coordonarea și echilibrul și toate grupurile musculare sunt implicate activ: picioare, fese, brațe, piept, abdomen și spate. Formarea cu o pară durează în medie 45-60 de minute. și pentru un astfel de timp este posibil să ardeți până la 600 de calorii. Pentru comparație - este la fel ca și coarda de sărituri timp de 40 de minute.
Cum să mănânci chiar înainte de exercițiu?
Deci, dacă ați decis să încercați în Aqua Fit Box, ați avut probabil o întrebare: "Cum să vă pregătiți pentru antrenament?". Vestea bună este că puteți să veniți la ea, chiar dacă nu ați făcut sport înainte, adică începeți de la zero. Singurul lucru de care trebuie să vă faceți griji în avans este alimentația. Timp de 1,5 ore înainte de antrenament, trebuie să mâncați bine. În mod ideal, dacă cina dvs. va include carbohidrați complexi. De exemplu, porridge, fasole de rinichi, cartofi și proteine sunt carne sau pește. Acordați atenție faptului că înainte de antrenament nu ar trebui să existe un sentiment de supraalimentare și nici o senzație de foame.
Foto: StockFood / Jalag / Bleschke, Stefan / Fotodom.ru, serviciul de presă al rețelei de cluburi de fitness X-Fit
Articole similare
-
De ce merită să încercați în timp real - argumentele pro și contra
-
7 motive pentru care ar trebui să vă împărțiți cu tipul rău - blog
-
13 Motive pentru care ar trebui să vă împărțiți cu el astăzi
Trimiteți-le prietenilor: