Scop: Gestionarea stării emoționale proprii, modalități de a vă îmbunătăți starea de spirit.
Stresul, ca regulă, este însoțit de emoții negative, cum ar fi furia, frica, tristețea. Și stări negative, cum ar fi iritarea, neajutorarea, apatia. Nimănui nu îi place să experimenteze aceste emoții și stări, dar în natură nu este nimic inutil. Fiecare emoție îndeplinește o anumită funcție și din anumite motive este necesară, la fel cum o persoană are nevoie de capacitatea de a experimenta durere fizică, foame sau frig
"Cum să evităm conflictele la locul de muncă"
Scop: Gestionarea stării emoționale proprii, modalități de a vă îmbunătăți starea de spirit.
Scop: relaxați-vă emoțional și apropiați-vă
Moderator: "Luați o foaie de hârtie și un creion. Puneți palma pe o bucată de hârtie. În interiorul fiecărui deget, notați o calitate pe care o placi în tine. Apoi, semnați foaia și treceți-o într-un cerc. Fiecare participant va termina calitățile pe care le apreciază în tine. Dacă cineva, din anumite motive, nu vrea să introducă nimic. Acesta este dreptul lui. O frunză cu calități trebuie să se întoarcă la tine.
Moderator: "Stresul, de regulă, este însoțit de emoții negative, cum ar fi furia, frica, tristețea. Și stări negative, cum ar fi iritarea, neajutorarea, apatia. Nimănui nu îi place să experimenteze aceste emoții și stări, dar în natură nu este nimic inutil. Fiecare emoție îndeplinește o anumită funcție și din anumite motive este necesară, la fel cum o persoană are nevoie de capacitatea de a experimenta durere fizică, foame sau frig.
Să trecem acum în patru grupe, fiecare dintre ele primind o sarcină: să discutăm de ce o persoană are nevoie de o abilitate, de a experimenta emoții și stări negative.
Primul - discută furia;
În cursul discuțiilor, scrieți concluziile. Munca este dată 3-5 minute. Apoi grupurile vorbesc despre rezultatele muncii lor. "
Moderator: rezumă discuția.
Furia ne mobilizează energia, ne permite să ne apăram;
Frica semnalează pericolul;
Tristețea ne face să gândim;
Apatia oferă un "răgaz", vă permite să vă retrageți din situație, să vă uitați la ea.
Vă sugerez să discutați despre ce faceți atunci când aveți emoții negative? Comparați două afirmații:
"Tu ești un prieten nesigur, pentru că nu îți îndeplini promisiunile" și "Mă supăr, pentru că cartea pe care ai uitat să o aduci este acum foarte necesară pentru mine".
A doua declarație permite unei persoane să vorbească deschis despre emotiile negative, fără a crea conflicte.
1. Propun 5 adjective pentru a descrie ce ar trebui să fie o persoană pentru a evita conflictele.
2. Propun 5 boli pentru a descrie consecințele conflictului.
3. Ofer 5 exclamații pentru a preveni conflictul.
4. Îmi sugerez că, cu cuvinte bune 5, epuizați conflictul.
Iată răspunsurile mele la aceleași întrebări.
1. Acest conflict în viață nu se aprinde,
Trebuie, ce ai, să ai grijă!
Fiți răbdători, gândiți-vă!
Atent, corect - aceasta este esența!
Și prietenia nu te va face rău!
Un popor respectuos este respectat!
Conflict, el va fi primul care vă va face rău!
2. Un conflict bun, din păcate, nu va fi!
Va rupe nervii - de data asta!
El va intra în inima ta cu un vierme,
Apoi, desigur, bate aritmically!
În creierul viermei, ca o neîncredere, se târăsc!
Nimic nu va veni în minte acum!
Presiunea va ridica, durere în suflet!
Încă mai spui destul de mult pentru tine deja?
Toți au respect! Arata bine!
Nu discutați, dacă nu sunteți sigur! Înapoi!
Mediator, dacă disputa este dificilă, găsiți-o!
4. Și, dacă cu cine sa dovedit că nu foarte mult,
Apoi, întâi veniți la voi, apropo.
-Să uităm toată demonstrația.
"O lume subțire este mai bună decât o ceartă" în zicală.
5. Esti un om! Ești inteligent, bun, știu,
Tu pentru mine. draga mea, am încredere foarte mult!
Ești prietenos! Nu avem dreptate în pereche.
Și această certitudine este necesară pentru noi? Cu greu!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: