Îmbunătățește fundul fără sport

Din păcate, nu toate femeile se laudă cu un fund de elastic apetisant. Și în zadar, pentru că acesta este un subiect al mândriei feminine, care a fost întotdeauna un magnet pentru ochii oamenilor. Pentru a deveni proprietarul preoților fermecători, majoritatea femeilor sunt forțate să facă eforturi considerabile, "batjocorind" corpul lor în sala de gimnastică. Dar, în practică, multe femei nu au dreptul de timp liber, drept urmare visul unui papă frumos devine de neatins.

Doar pentru aceste doamne vor fi utile următoarele sfaturi care vă vor ajuta să obțineți fese strans și destul de competitiv, cu timp și bani minime. Făcând totul bine, foarte curând fesele vor avea dreptul la o nouă viață.

Consolidarea "spatelui interior"

Nu este necesar să se îngrijească sistematic pradă, pentru a fi spectaculoasă și sexy. Desigur, instruirea obișnuită în anumite momente ar accelera rezultatul, dar astăzi nu despre asta. Cea mai simplă, puteți spune chiar și modalități improvizate, vor fi asistenți excelenți în lupta pentru un fund elastic.

Mergând în tocuri

De fapt, pantofii cu toc înalt joacă un rol-cheie în crearea stilului unei fete. Vă permite să adăugați creșterea și atractivitatea, să ajustați mersul și postura femeii frumoase și, de asemenea, să-i sprijiniți mușchii gluteali în tonus.

Călătorie în lift

Dacă locuiți într-o casă de locuit, în special în ultimele etaje, considerați că sunteți foarte norocoși. Mersul pe scări este foarte util pentru preoți, încercați să uitați de existența ascensorului în totalitate, la bătrânețe veți avea totuși ocazia să-l utilizați.

Poziția de domiciliu

În timp ce faceți treburile de uz casnic, încercați să vă mișcați pe genunchi îndoiți. Ar fi util să faceți acest lucru tot timpul, dar este prea amuzant un bărbat în această poziție.

Un nou obicei

Există un exercițiu simplu și eficient în același timp, care se poate face oriunde. Aceasta constă în alternarea tensiunii și relaxării feselor. La început, mușchii preoților sunt tensionați, ținute timp de 20-30 de secunde și relaxați.

Poziția așezată

Dacă munca dvs. este inactivă și, de regulă, treceți într-o poziție șezândă, încercați să schimbați pozițiile de multe ori, păstrați spatele drept. La fiecare 30 de minute este recomandabil să vă ridicați de pe scaun: întindeți-vă, îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui, efectuați mai multe exerciții de încălzire. Încercați să simțiți mușchii "sesi" ai corpului. Prin această abordare, sângele nu va stagna în regiunea coapsei și feselor, prin urmare, riscul apariției celulitei va scădea uneori.

Îmbunătățirea fundului afară

În plus față de umplerea internă a feselor, este de asemenea important să aveți grijă de starea pielii ei din exterior. Pentru a face acest lucru, trebuie să te antrenezi să mănânci doar alimentele potrivite și să efectuezi proceduri simple de cosmetică. Un duș de contrast pentru întreg capul, efectul său de șoc asupra corpului, va permite strângerea și lustruirea pielii pe toate locurile. Amintiți-vă, prima apă fierbinte, apoi frig, procedura se termină cu apă caldă.

Tot ceea ce mâncăm, într-un fel sau altul afectează procesele din corp. Preotul nu va obține elasticitatea și netezirea dorită, dacă nu țineți evidența a ceea ce mănânci. Puneți un veto pe alimente grase, dulce și făină (inclusiv paste din soiuri de grâu moale). Un produs util conține proteine ​​(carne, lapte), fibre (legume, fructe), carbohidrați complexi (pâine, cereale). O mare importanță este acordată apei, rata zilnică pentru o persoană nu este mai mică de un litru și jumătate.

Respectarea regulilor de selecție de haine sub forma specială va ajuta pentru a sublinia demnitatea și ascunde defectele. Vom învăța câteva secrete de deghizare:

• fete de construcții atletice, vor putea să accentueze trecătorii pe papa lor cu ajutorul unor pantaloni scurți cu o formă înaltă. Ei foarte expun fundul fundului;
• Dacă preotul este plat pentru a da volumul vizual va ajuta la pantaloni în formă de V, și vice-versa, în cazul în care preotul luxuriant, ar trebui să se oprească pe chilotei tanga care reprezintă perfect toate avantajele „la fața locului moale“;
• chiloți cu o talie exagerată vă vor ajuta să reduceți volumul preoților voștri.

Dragi fete, nu vă faceți griji, dacă vrei să ai un fund frumos, și atașați-l la efort suficient, atunci mai devreme sau mai târziu va veni o vreme când vei fi mândru de afișare lor în oglindă. Un preot frumos va fi cea mai bună răsplată pentru răbdarea pe care ați arătat-o.

Articole similare

• Cum să se pregătească în mod corespunzător pentru sport

• Cum să se îmbrace în stilul chic sportiv - 7 exemple minunate

• Sfaturi pentru copywriter - cum să îmbunătățească lizibilitatea textului

Trimiteți-le prietenilor: