Cum să vă păstrați figura de mai mulți ani?
Ești nedumerit de ce un vecin LYUSKA nu se angajeze în activități, și respinge orice dieta, are o figură magnifică, și epuizantă în mod regulat el însuși de antrenament la sala de sport, în loc de cel puțin un pic pentru a pierde in greutate, din contră, formați greutatea in plus, și nu undeva în locul potrivit, ci pe papă (și fără atrăgătoare)? Soluția este simplă. Se pare că tipul figurinei oricărei femei depinde în întregime de cantitatea de hormoni produsi, metabolismul și psihicul.
Se crede că toate figurile feminine sunt împărțite condițional în 4 tipuri: elegante, slabe, apetisante și creative. Și dacă știți de ce tip aparțineți, puteți încerca să scăpați de locurile "problema" și, astfel, să corectați cifra în bine.
Deci, dacă corpul dumneavoastră este ca un adolescent (aveți oase înguste și șolduri, dar fesele dvs. arata ca două mere mici), atunci sunteți în mod clar proprietarul unui tip elegant. Pentru a le face mai convingătoare, puteți adăuga că nu v-ați îngrijorat niciodată despre probleme cu celulita și creșterea în greutate. Și, în același timp, sunteți serios nemulțumiți de o burtă mică și o talie slab marcată.
Trebuie spus că femeile de acest tip, de multă vreme, arată subțire, deși vine timpul, și încep să crească și ele. Deci, pentru a evita astfel de probleme în viitor și nu arata ca un porc proaspăt, încercați să vă reconsiderați mâncarea. Și anume, cu atât mai mult să se sprijine pe proteine (legume, carne, pește, ouă) și mai puțin „răsfăța“ se in carbohidrati (paine, paste), să se limiteze în utilizarea unor astfel de alimente preferate, cum ar fi lapte, dulciuri, biscuiți și băuturi acidulate. O parte substanțială a produselor alimentare ar trebui să scadă la micul dejun, dar ceea ce vine la cina, ea, cum se spune, nu este un păcat pentru a da inamicului. În mod serios, antrenamentele pentru femeile elegante nu merită, deși unele exerciții de anduranță nu interferează.
Dacă partea superioară a corpului este mai mare (umeri largi, sâni frumosi) mai mici (fese mici și picioare puternice), atunci aveți un tip de brânză. Nu are probleme cu celulita, esti in acelasi timp predispus la plenitudine in piept si abdomen, ceea ce face ca figura sa arate ca una atletica.
Din nou, acest lucru va ajuta dieta. Încercați să vă limitați la a mânca alimente ascuțite și sărate, carne și alcool, precum și tot felul de sosuri, unt și ciocolată. În dieta ta ar trebui să fie mai multe fructe (mai ales pepeni) și legume. Mai bine, se schimbă la o dietă vegetariană. În ceea ce privește exercițiile fizice, atunci dacă faceți deja aerobic, schi sau alergați - păstrați-vă munca bună. Dacă pentru moment vă gândiți doar la ceea ce doriți să faceți, ar trebui să faceți o baie.
Tipul de apetisant este un corp feminin clasic cu umeri îngusti și fese largi, ușor grele.
Femeile de acest tip, indiferent de modul în care au încercat, este practic imposibil de a recupera partea superioară a corpului, dar este foarte usor fac cu toate problemele care decurg din partea inferioară a corpului (pentru a lua toate la fel celulita plictisitor). Și dacă da, atunci o femeie delicios (nu întâmplător că este aceste femei sunt întotdeauna inspirate creativitatea de oameni) ar trebui să uităm despre toate tipurile de biscuiți, paste, unt, smântână, sosuri și ciocolată. În schimb, umpleți masa cu legume (mai ales varză) și fructe.
Dacă nu știți ce tip de antrenament ar trebui să faceți, atunci exercițiile de anduranță sunt exact ceea ce pierdeți. În acest caz și după ce le poți nici măcar nu arunca un alt cuplu de kilograme inutile, apuca o gantera sau orice altă greutate și să încerce să facă tot cunoscut pentru tine exercițiile, dar cu ei. Și, având în vedere că femeile apetisante, de regulă, sunt "larki", atunci se recomandă începerea exercițiilor în prima jumătate a zilei.
Tipul creativ este cel numit 90 x 60 x 90, deci proprietarii unui astfel de corp proporțional pot invidia doar. Cu toate acestea, aceste femei au în cele din urmă probleme asociate în principal cu acumularea de exces de grăsime în abdomen și coapse (mâinile și picioarele fiind încă subțiri).
Ce sa faci si cum sa-ti pastrezi figura perfecta pentru anii urmatori?
Din nou, concentrați-vă asupra nutriției adecvate. Pentru femei, tipul de reclamă din figura, experții recomandă să se includă în dieta lactate scăzut de grăsimi și proteine animale slabe (carne de pasăre, vânat, pește, ouă, carne albă), a permis tot felul de fructe cu coajă, și cel mai important - să mănânce mai multe legume, fructe și de culoare verde, verde . Se pare că pentru ei este extrem de util.
Cele mai bune sporturi pentru acest tip de femei sunt dansul, aerobica și pasul. Și, pentru a se angaja în exerciții fizice pentru femei de tip creativ ar trebui să fie în după-amiaza, când ei primesc un somn bun și odihnă.
Acum știi cum poți încerca să înșeală natura și să transformi cifra ta spre bine? Apoi îndrăzniți-vă și asigurați-vă că succesul se află chiar la colț.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: