Oamenii de știință observă că creierul unui școlar consumă substanțe nutritive mult mai mult decât orice alt organ. Pentru o bună educație, copilul trebuie să mănânce alimente sănătoase și hrănitoare dimineața.
Ce pot oferi copilului pentru micul dejun?
Ține minte copilăria ta. Nu am vrut cu adevărat să mănânc terci, dar am fost atras de toast. Cuvântul este frumos, iar felul de mâncare este delicios.
Dar este greu să vină ceva pentru băieți. Puteți găti terci din cereale obișnuite pentru o lungă perioadă de timp, dar puteți folosi porridge instant. În acest caz, ar trebui să alegeți porii, pe eticheta cărora este indicat faptul că produsul este îmbogățit cu calciu, fier și alte substanțe utile.
Legume! Toată lumea știe despre beneficiile lor. Încercați însă să forțați copilul dimineața să mănânce o salată de spanac sau broccoli fierți. Nu există un astfel de copil care să fie de acord cu un astfel de mic dejun din proprie voință.
Dar există legume pe care copiii le mănâncă cu plăcere, dacă sunt gătite delicioase. Aceiași morcovi, care sunt o sursă de vitamina A, C și potasiu, pot fi serviți copilului sub formă de caserole sau clatite de morcovi.
Un copil rar va refuza o salată gustoasă cu pepene galben.
Desigur, părinții trebuie să se ridice devreme, să facă micul dejun. Dar, dând viață copiilor, părinții sunt obligați să aibă grijă de sănătatea lor. Și niciun cuvânt despre nedosypa și alte probleme nu poate fi o scuză.
Dacă nu este suficient timp pentru micul dejun, vă puteți da pur și simplu copilul o ceașcă de lapte, cacao bucătar, gata pentru iaurt sau doar o ceașcă de ceai și un sandwich și brânză. Puteți răspândi o pastă de prăjit cu fructe.
Dacă există fructe de padure congelate, puteți găti jeleu. Din păcate, jeleu aproape că a dispărut din meniu în multe familii.
Există o mare varietate de opțiuni de mic dejun pentru copii. Este important doar ca părinții să-și învețe copiii să mănânce dimineața. În viitor, copiii îi vor mulțumi pentru sănătatea lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: