Este tratamentul eficace pentru sportul varicos? Această întrebare este relevantă, deoarece există o opinie că exercițiile fizice nu vor pur și simplu să ducă la vindecarea varicoasă, ci sunt incompatibile cu aceasta. Multe femei percep vene varicoase ca o problemă estetică, fără a număra boala. Această abordare este absolut greșită.
Varicozitatea indică o încălcare a sistemului circulator. La poalele unui număr mare de vene superficiale și profunde care asigură fluxul de sânge de la picioare la inima. mișcarea sa de jos este prevăzută înălțarea pe lucru cu mușchii din jurul venei, și supape dispuse pe peretele care nu permite să coboare. Ca rezultat, rau de fitness inactivității musculare și sânge daune supapa de papură în jos prin gravitație. Ca o consecință, starea sângelui și lărgirea venelor.
Sport și varicozitate
O modalitate binecunoscută de combatere a venelor varicoase este să se culce pe canapea cu picioarele în sus, evitând în același timp efortul fizic. Dacă urmați acest lucru, atunci tratamentul venelor varicoase nu va reuși. Experții cred că exercițiile corecte și activitatea fizică moderată sunt un ajutor adevărat în lupta pentru venele sănătoase. Principalul lucru este să alegeți combinația potrivită de exerciții și tipul de antrenament astfel încât tratamentul varicelor să aibă succes. Următoarele exerciții vor ajuta la vindecarea venelor varicoase:
- Plimbarea în aer proaspăt sau mersul pe jos într-un ritm rapid, care nu trebuie să provoace disconfort și dificultăți de respirație. Se recomandă să mergeți pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi. Nu uitați să urmați respirația, inspirați și expirați ar trebui să fie la fiecare 3 pași.
- Alergând în aerul proaspăt. Rularea ajută la saturarea sângelui cu oxigen. Încărcarea optimă a picioarelor va ajuta la alegerea unui medic, astfel încât să nu neglijeze sfatul unui specialist.
- Ciclism eficientă, pentru că există un joc de picioare continuu într-un anumit ritm, eliminarea stază de sânge. În plus, ciclismul poate aduce multe emoții pozitive, mai ales dacă vă invitați o companie de prieteni veselă.
- Aqua aerobic sau piscină. Procedurile de apă au o serie de avantaje. În primul rând, sarcina asupra articulațiilor scade, deoarece în organism corpul pare fără greutate. În al doilea rând, respirația devine energică în apă, prin urmare, în organism intră mai mult oxigen, ca urmare a îmbunătățirii proceselor metabolice și a modificării compoziției sângelui. În final, acest sport este disponibil pe tot parcursul anului. În timpul iernii - în piscină și în vară - în orice iaz.
Instruire cardio activă
Cu toate acestea, aveți grijă, nu este nevoie să vă mișcați întreaga zi cât mai repede posibil. Aceasta este aceeași extremă ca și stilul de viață sedentar, care nu va aduce beneficii în lupta împotriva varicelor. Este suficient să includeți antrenamente active în rutina zilnică de 2-3 ori pe săptămână. Revedeți cu atenție alegerea antrenorului, explicați-i problema, ce fel de rezultate așteptați de la cursuri. Un instructor calificat vă va ajuta să alegeți direcția de fitness cu sarcina optimă. În cazul în care varicosul a ajuns în cea de-a treia etapă, atunci înainte de a începe să vă exercitați în mod activ, consultați un medic.
Puterea de încărcare
Iubitorii de sport și cei obișnuiți ai cluburilor de fitness știu că sarcina electrică contribuie la dezvoltarea de vene varicoase. Dacă nu sunteți diagnosticat cu vene varicoase, dar sunteți în pericol, nu este nevoie să eliminați complet forța. Cu toate acestea, merită să vă asigurați că nu provocați evoluția bolii. Dacă conduceți un stil de viață sedentar, iubiți tocuri înalte sau aveți o ereditate proastă, atunci pentru clasele de sală de gimnastică trebuie să alegeți lenjeria de clasa 1 de compresie.
Dacă ați diagnosticat varicos 0-2 grade, atunci cu sarcini de forță trebuie să purtați haine de compresie de gradul 2. În plus, trebuie să consultați periodic un medic care ajustează încărcătura, dacă este necesar. Este foarte important să respirați corect în timpul orelor de curs - acesta este așa-numitul panou de control al circulației sângelui. Exercițiul de putere trebuie efectuat la expirație: expirați și ridicați simultan bara. În timpul expirării în piept, presiunea scade, ceea ce contribuie la scurgerea sângelui din picioare. Dacă faceți un exercițiu de inspirație, ținând respirația, mișcarea sângelui este blocată, ceea ce contribuie la expansiunea venelor.
Nu uitați că încărcarea fizică cu vene varicoase trebuie administrată.
Nu poate fi o chestiune de sport profesional, nu vă supraîncărcați picioarele și nu ridicați prea multă greutate. În lupta împotriva venelor varicoase, exercițiile simple sunt bune, pe care trebuie să le faceți în mod regulat și în lenjerie specială sub supravegherea unui profesionist. Urmând aceste sfaturi simple, veți observa proprietățile vindecătoare ale sportului în câteva luni de antrenament.
Cum sa uiti de varice pentru totdeauna?
- Durerea în picioare vă limitează mișcările și viața ...
- Sunteți îngrijorați de disconfort, venele urâte, umflarea sistematică ...
- Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
- Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult ...
Dar există într-adevăr un remediu eficient pentru varice, care ajută la salvarea a 20.000 de ruble. privind operațiunea Citiți mai mult >>>
Articole similare
-
Tratamentul picioarelor varicoase este o experiență personală, cea mai bună din Thailanda!
-
Blefarita semne ale bolii, tratament eficient cu metode populare
-
Ce remedii sunt eficiente în tratamentul dinților și gingiilor?
Trimiteți-le prietenilor: