Pentru o persoană în vârstă, este foarte important să se monitorizeze și să respecte regulile de igienă personală, care au anumite caracteristici.
Baia sau dușul igienic durează de 2 până la 7 ori pe săptămână, cu suficient săpun pentru a spăla doar pliurile membrelor, pliurile de piele și organele genitale.
După spălare, este necesară ștergerea temeinică a pielii, umectarea acesteia, în special în locurile de falduri ale membrelor. Dacă pielea este prea uscată, trebuie să o lubrifiați cu un hidratant. Spălați cu apă caldă trebuie să se facă zilnic, precum și după fiecare scaun.
Trebuie să ne asigurăm că lenjeria de pat și lenjeria de corp a unei persoane în vârstă (de preferință bumbac) sunt curățate și călcate.
Îngrijirea orală
Îngrijirea atentă a cavității orale va salva persoana în vârstă de modificările inflamatorii ale mucoasei și de distrugerea prematură a dinților. Respectați cu strictețe regulile simple de îngrijire orală.
Periați-vă dinții de 2 ori pe zi: dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de a merge la culcare timp de cel puțin 3 minute, mișcați peria în direcție orizontală și verticală.
Utilizați pastă de dinți care conține fluorură. Perlele "Perle", "Perle noi", "Fluorodent" și altele au acțiune anti-carioasă.
Nu permiteți formarea plăcii, în timp eliminați resturile de alimente între dinți.
Folosiți o ață specială sau o scobitoare pentru acele locuri dintre dinți, periuța de dinți nu ajunge, mai ales dacă există coroane.
Schimbați frecvent peria de dinți. Cumpărați unul nou la fiecare 3 luni. Cu cât capul periei este mai mic, cu atât este mai confortabil.
Dacă este posibil, terminați masa cu brânză - acest lucru previne distrugerea dinților. După ce ați mâncat, clătiți-vă gura cu apă caldă fiartă. Vizitați periodic medicul dentist - cel puțin o dată pe an.
Alimentele trebuie să fie diverse, să conțină toate substanțele nutritive necesare, vitaminele, oligoelementele.
Mai puține ori mănâncă dulciuri. Pentru a păstra dinții, vitaminele D, C, A sunt deosebit de importante. Dacă nu sunt suficiente în alimente, ceea ce se întâmplă în timpul iernii și mai ales la începutul primăverii, trebuie să luați aceste vitamine. Ele sunt întotdeauna vândute în farmacii.
Pentru a nu zgâria smalțul, nu vă puteți alege dinții cu obiecte ascuțite și ascuțite - ace, ace.
Trebuie să avem în permanență grijă de curățenia gurii. Toți dinții bolnavi ar trebui vindecați, dinții incurabili și rădăcinile îndepărtate, depozitele de tartru îndepărtate. Dinții lipsă ar trebui înlocuiți cu o proteză.
Îngrijirea adecvată a protezelor este foarte importantă pentru starea sănătoasă a mucoasei orale.
Dacă placa dentară se mișcă în timp ce mestecă, "lipi" dintele de gingii. Pentru a face acest lucru, cumpărați o pastă specială în farmacie cu efect obligatoriu.
Dacă sunteți îngrijorat de salivare excesivă, încercați să sugeți pe lollipops sau comprimate de mentol.
După masă, scoateți protezele, spălați-le cu săpun în apă caldă, apoi clătiți-le și puneți-le pe loc.
Achiziționați în pilulele farmaceutice speciale proteze antibacteriene și proteze pentru îndepărtarea mirosurilor. Se dizolvă pilula într-un pahar cu apă și se înmoaie protezele acolo timp de 15 minute.
Mențineți curățenia gingiilor, clătiți zilnic gura cu un pahar de apă caldă, cu 1 linguriță dizolvată în ea. sare.
Faceți un masaj pe bază de gumă zilnică: prindeți guma cu degetul mare și degetul mijlociu și faceți mișcări circulare în sus și în jos, dintr-o parte în alta.
Cel mai bun mod de a scăpa de o proteză este implantarea dinților.
Îngrijirea adecvată a picioarelor este importantă la orice vârstă, dar pentru vârstnici este deosebit de importantă. Nerespectarea normelor de igienă poate afecta în mod negativ capacitatea acestora de a se deplasa și joacă un rol crucial în menținerea unui mod de viață activ și independent. Neglijarea regulilor de îngrijire a piciorului poate duce la senzații și dureri neplăcute, iar în cazuri mai grave - la incapacitatea de a se mișca fără ajutor. Majoritatea complicațiilor rezultă din incoerența piciorului pantofului pe care au preferat să îl poarte la o vârstă fragedă și a încălcărilor regulilor de igienă. Atunci când efectuați o muncă zilnică pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare, ar trebui să vă puneți picioarele pe un scaun jos. Acest lucru se aplică atât persoanelor în vârstă, cât și tinerilor.
Pentru a preveni infecțiile fungice, spălați temeinic și ștergeți picioarele. Se recomandă utilizarea talcului sau a pulberii. Utilizați o cremă pentru picioare pentru a preveni uscarea pielii. Pe pielea uscată, se creează adesea fisuri, lupte cu care nu este o sarcină ușoară. Opriți picioarele cu cremă de 1-2 ori pe zi după duș. Pielea uscată este îndepărtată cu ajutorul unor ferăstraie speciale. Aceasta se face o dată pe săptămână în duș sau după ea, apoi pielea este lubrifiată cu cremă. Persoanele cu transpirație excesivă ar trebui să abandoneze sintetice și să poarte pantofi, șosete, chilot din materiale naturale.
Pentru a evita apariția capetelor de apă, sigilați locul periculos cu bandă adezivă, puneți 2 perechi de șosete subțiri în loc de o pereche de șosete groase și presărați șosetele în interior cu un strat subțire de talc sau pudră. Cuie de tăiere: de-a lungul anilor, unghiile unei persoane devin mai groase și este mai dificil să le tăiați decât la o vârstă fragedă. Dificultăți suplimentare apar în legătură cu deteriorarea vederii și faptul că nu este atât de ușor să ajungi la unghii. Acest lucru trebuie făcut de membrii familiei. Decuparea greșită a unghiilor și purtarea de pantofi strânși conduc la așa-numitele. "Toenails ingrown".
Pantofii sunt aleși pe jos. Nu recomandați să purtați încălțăminte fără fundal și papuci care nu oferă suport adecvat pentru picior.
Se recomandă să cumpărați pantofi seara, după ce ați petrecut toată ziua pe picioare. În timpul zilei, volumul piciorului crește, astfel încât pantofii cumpărați dimineața se pot cules seara.
Sosetele sunt mai bune pentru a lua bumbac sau lână. Fibrele sintetice întârzie transpirația, ceea ce contribuie la apariția ciupercilor. Ciupercile se dezvoltă în locuri întunecoase și umede. Opririle cu non-igienă reprezintă un mediu de reproducere excelent și, prin urmare, este necesar să se mențină curățenia picioarelor și să se preseze periodic cu pulbere sau grăsimi decalajul dintre degete. Ciupercile pot duce la apariția ciupercilor sub unghii. Respectați igiena: spălați-vă picioarele cel puțin o dată pe zi și purtați încălțăminte ventilate.
Dacă pantofii sunt mici, se freacă pielea, ceea ce duce la inflamație, coagularea pielii și, eventual, la formarea de calusuri.
Ar trebui să se asigure că pantofii sunt suficient de spațioși. La persoanele care suferă de tulburări de circulație a sângelui în picioare sau lipsa de sensibilitate în ele, pantofii apropiați pot cauza consecințe mai grave, în special apariția ulcerelor și, în unele cazuri, a gangrenelor.
Este important să se facă distincția între calusurile virale și calusurile, care se formează mecanic. Puneți 5 tablete de aspirină, amestecați cu 1 lingură de zahăr. l. apa si 1 lingura. l. suc de lamaie - pasta rezultată lubrifiază calusurile de pe picioare. Puneți o pungă de celofan pe picior și o înfășurați cu un prosop cald.
După 10 minute, mișcați piciorul și frecați activ calusul cu piatră ponce.
Dacă apar coapse adesea, întoarceți șosetele spre interior, frecați-le cu o bucată de săpun și puneți-le pe piele cu o săpun.
Spălați zilnic picioarele. Schimbați pantofii și șosetele mai frecvent pentru a scăpa de mirosul neplăcut. Dacă pantofii pot fi spălați, faceți-o cu grijă. Schimbati insoles-ul mai des. Utilizați un deodorant.
Pentru a reduce transpirația picioarelor de două ori pe zi timp de 15 minute, reduceți-le într-o soluție caldă de ceai preparat; folosiți loțiuni speciale.
Pentru a elimina mirosul cronică de 3-4 ori pe săptămână, spălați-vă picioarele în apă caldă cu o soluție slabă de oțet (1 linguriță de 3% oțet pe bazin de apă de 2 litri).
Principalul eveniment individual, care contribuie la prevenirea bolilor oculare la vârstă înaintată și la diminuarea vederii, respectă regulile de igienă. Una dintre principalele cerințe ale igienei vizuale este iluminarea corespunzătoare. Cea mai bună și mai utilă iluminare pentru ochi este reflectată de lumina soarelui. Lumina directă a soarelui la vârstnici nu este recomandată, provoacă senzații neplăcute în ochi și acționează oarecum incitantă și iritantă. Pentru a proteja împotriva luminii directe, ferestrele trebuie să fie perdezate. Dacă lumina zilei nu este suficientă, este necesar să o suplimenteze cu lumină artificială.
Următorul factor important atât al igienei generale cât și al igienei vizuale este poziția corectă, confortabilă și calmă a corpului, care nu provoacă oboseală. O carte, un ziar, un notebook trebuie ținut la o distanță de 35-40 cm de ochi.
Pentru a da creierul și ochii odihnă, lucrarea ar trebui întreruptă pentru câteva minute la fiecare 1-1,5 ore.
Lucrați atâta timp cât permiteți vârsta și sănătatea. Nu tulpinați, evitați supraîncărcarea fizică și nervoasă. Greutatea maximă care poate fi ridicată este de 10 kg. Puteți viziona televiziunea, dar în întuneric.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: