Text: Irina Sergeeva
Fitness - poate cel mai eficient remediu pentru celulita. De ce? Învelișuri, măști, scrumbii, băi - toate acestea ajută, dar dacă nu mai facem mascări, cum se va întoarce crusta neplăcută la șolduri din nou. Numai fitnessul și o dietă extrem de eficientă împotriva celulitei vor ajuta la transformarea semnificativă a pielii, sporind elasticitatea și îmbunătățind aspectul.
Fitness de celulita este una dintre cele mai eficiente metode de imbunatatire a starii si aspectului pielii. În combinație cu o dietă sănătoasă, el dă rezultate și mai rapide și mai vizibile.
Fitness de celulita - cateva sfaturi
Fitness de celulita - exact ceea ce ai nevoie. El este cel care va ajuta să spună calea cea mai eficientă pentru acest fenomen cel mai neplăcut. Cu toate acestea, trebuie să respectați anumite reguli.
Nu renunțați la apă în timpul antrenamentului. În timpul exercițiilor active, organismul își pierde mult lichid și împiedică deshidratarea. Chiar dacă nu există sete puternice, merită să vă permiteți 2-3 respirații de apă simplă, la intervale scurte. Dar cum să mâncați bine înainte și după antrenament, va provoca o dietă specială de fitness.
Există o dorință la modă de a asculta muzică pe căști în timp ce practică fitness. Cu toate acestea, aceasta este o ocupație periculoasă. William Hodgetts, profesor asistent de patologie vorbire si Facultatea de Medicina audiologie Reabilitare de la Universitatea din Alberta, sa dovedit a fi - exercițiu combinat cu muzica tare un impact negativ asupra auzului și poate duce la pierderea completă. Scopul nostru este să scăpăm de celulită, nu din auz, nu?
Fitness de celulita - Exercitiu
Gândește-te pe partea ta și scoate-ți brațul inferior, pune-ți capul pe el. Pentru stabilitatea cazului, înclinați-vă cealaltă mână pe podea. Îndoiți-vă picioarele în poală. Ridicați piciorul superior la 20 cm de podea și coborâți-l. Repetați de 20 de ori. Întoarceți-vă spre cealaltă parte și repetați urmele cu celălalt picior.
Un alt exercițiu eficient este săritura! Găsiți-vă un loc potrivit pentru exerciții fizice, alegeți o coardă pentru creștere. La început, durata exercițiului trebuie să fie de 15 minute. Treptat, timpul poate fi mărit. Rezultatele vor fi vizibile după o lună de cursuri regulate - coapsele vor deveni mai subțiri, tuberculii celulitici vor fi neteziți.
Bicicleta este exercițiul perfect împotriva celulitei. Începeți turul cu bicicleta într-un ritm lent, atunci când mușchii se încălzesc, creșteți ritmul, astfel încât întregul dvs. corp să fie tensionat. La sfârșitul plimbării, viteza ar trebui redusă din nou, astfel încât mușchii să se relaxeze. Nici o bicicletă - puteți folosi întotdeauna o bicicletă de exerciții, care de obicei include chiar și începători în programele de fitness. Ceea ce dovedește încă o dată - exercițiile de ciclism sunt simple, dar extrem de eficiente.
Revenind la frumusetea ta, nu uita exercițiile, nu scoate frânghia în dulap și nu dă bicicleta unui prieten. Cea mai bună prevenire a returnării celulitei este un stil de viață sănătos, iar fitness-ul este componenta sa principală.
Cum de a elimina celulita din coapse?
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: