Adesea se întâmplă ca circumstanțele temporare să nu vă permită să luați nu numai alimente sănătoase, ci cel puțin unele. De exemplu, se întâmplă într-o călătorie de afaceri sau în vacanță (excursie) într-un alt oraș, chiar și după ce a rămas la locul de muncă, este necesar să mănânci. E adevărat, se întâmplă adesea că este timpul să mănânci, dar nu e nimic de mâncat.
Care este primul lucru care vine în cap atunci când cauți ceva și unde să mănânci? Corect - o cafenea și alte puncte de catering sau un chioșc cu chifle și cola. Dar, sincer, mă îndoiesc că această hrană va fi folositoare corpului nostru. Mă pot obiecta - nu este în fiecare zi! Sunt de acord, dar dacă există o soluție mai acceptabilă pentru organism, de ce (chiar o dată!) Fă-o cu junk food? Ce fel de soluție este asta?
Recunosc, am descoperit accidental acest "hrana" hrănitoare și folositoare. Se poate numi in siguranta un "vas pentru pierderea in greutate".
Deci, suntem într-o situație în care nu există mâncare gata, ci civilizație sub formă de magazine și târguri în apropiere. Dacă există un chioșc cu role, atunci undeva lângă acesta trebuie să existe un chioșc cu legume și fructe. Legumele și fructele au fost vândute nu numai pe piață. Chiar și într-un mic supermarket există un departament de legume și produse lactate. Deci au nevoie de noi.
Pentru o persoană, vor fi necesare 1-2 morcovi și nu mai mult de 80-100 grame de brânză tare (oricare). Pentru a pregăti un fel de mâncare trebuie să faceți două lucruri importante: 🙂
1) coajați morcovii
2) tăiați brânza în felii (sau nu o puteți tăia)
Și asta e tot! Acum mâncați felii de brânză și mâncați cu morcovi. Nu-ți poți imagina cât de delicios este asta!
Și nu numai gustoase, dar nutritive. După cum știți, morcovii ocupă un al doilea loc onorabil (după cătină) pentru conținutul de caroten. În organism, carotenul este transformat în vitamina A prin acțiunea grăsimilor. Rolul grăsimii în "vasul nostru" este făcut de brânză tare. El este, de asemenea, o sursă de proteine. Dar, nu trebuie să uităm că brânza tare este foarte calorică (350-420kCl). Pentru că acest fel de mâncare aș recomanda la micul dejun sau prânz.
În acest caz, nu am plătit deloc dacă am cumpărat un bun, pizza, mac mac etc.
Amintiți-vă că o alimentație adecvată nu depinde de cantitatea de alimente consumată.
Ieri stau la cină, mănânc brânză și morcovi hrumkayu, iar aici intră șefa noastră contabilă Maria Ivanovna. Se uită la medicamentul meu, dădu din cap cu aprobare și, uitând de ce a venit, ea a întrebat:
- Andrew, poți să spui ceva despre acest curs? - și a deschis foarte inteligent pagina cu o descriere - acum vreau să încerc să cumpăr și să aflu mai multe despre alimentația sănătoasă. Apropo, ești pentru o nutriție corectă, nu-i așa? Nu vreau să renunț?
Sincer, am fost puțin cam uimit de cuvintele lui Marvanna. Un auditor șef strict a vorbit ca un prieten pe piept! Vedeți, pauza de prânz face contabilul-șef un om.
Am dat din cap în confuzie și Marvanna spuse mulțumitor:
"Deci, ordon, și vă voi spune suma mai târziu." Prefer pe WebMoney. - și a plecat, trântiind ușa.
Am crescut din nou de la avansarea unei femei de vârsta lui Balzac și m-am așezat să-mi termin pranzul delicios și sănătos.
Materiale înrudite:
Trimiteți-le prietenilor: