ZMA - Un produs alimentar sportiv format din 3 microelemente: zinc, magneziu, cupru și vitamina B6. O caracteristică specială a acestui medicament este starea legată organic a acestor oligoelemente, în care acestea prezintă proprietăți sinergice (complementare). Această formulă este un stimulator activ al sintezei în corpul testosteronului și al insulinei, proteina musculară.
Datorită impactului asupra creșterii și a forței musculare, ZMA este doar puțin inferior creatinei, BCAA și glutaminei și este la egalitate cu NMB, taurina și prohormonele. Cu o proteină care este suficient de echilibrată cu proteine și acizi grași, ZMA asigură un efect anabolic semnificativ.
ZMA este un medicament complex care include complexul de aspartat-metionină din zinc, aspartat de magneziu și vitamina B6. Nu este un "produs complet natural", deoarece este produs sintetic.
Zincul și magneziul joacă un rol imens în funcționarea unei game largi de sisteme corporale. Magneziul este microelementul numărul 1 pentru siloviki. Mecanismul acțiunii elementului a fost studiat de mult timp și, prin urmare, impactul pozitiv asupra performanței atletice nu este îndoielnic. Magneziul este implicat în acumularea energiei și a sintezei proteinelor. Datorită faptului că pierderile sale (cu transpirație, de exemplu) sunt mari, sportivii trebuie să consume în mod constant alimente bogate în magneziu.
Zincul este implicat în aproape toate etapele creșterii celulare. Este necesară funcționarea a peste 300 de enzime diferite. În corpul unui adult este conținut o cantitate destul de mare (2-3 grame) de zinc. Cea mai mare parte a acesteia este concentrată în oase și pe piele. Nivelul de zinc este cel mai ridicat în spermatozoid și în glanda prostatică. Concentrația sa în oase și păr este suficient de mare, în organele interne este mult mai mică. Zincul se găsește în organe și țesuturi, în principal într-o formă legată organic, sub formă de compuși cu disociere rapidă cu o proteină. Zincul rol biologic important în creșterea, dezvoltarea și persoana maturizării sexuale menținerea funcției de reproducere, pentru vkusovospriyatiya hematopoiezei și miros, fluxul normal al proceselor de vindecarea ranilor si altele. Este necesar pentru funcționarea normală a pituitară, tiroida, pancreas si prostata. Sub influența compușilor săi, activitatea hormonilor gonadotropici ai glandei pituitare crește. Se constată că acțiunea hipoglicemică a insulinei depinde, de asemenea, de zinc, care este prezent în mod constant în hormon. Zinc normalizează metabolismul grăsime, creșterea ratei de descompunere grăsime în organism și prevenirea ficat gras.
În plus (și acest lucru trebuie luat în considerare), formarea intensivă contribuie la pierderea accelerată a oligoelementelor. Prin urmare, trebuie să respectați echilibrul corect al alimentației. De exemplu, în lapte și produse lactate, zincul este scăzut. În același timp, din cauza lipsei sale, creșterea se poate opri. Potrivit unor rapoarte, deficitul de zinc în diferite sporturi se observă la 24-60% dintre cei angajați. Principalele surse alimentare de zinc: carne, păsări de curte, brânzeturi, precum și cereale, leguminoase și unele cereale. Nivel ridicat de zinc în creveți și nuci.
Acid aspartic promovează absorbția carbohidraților, acumularea de glicogen în mușchi, crește activitatea sistemului imunitar, crește rezistența la oboseală și rezistența. Este implicat în formarea ARN și ADN, acționează ca un hepatoprotector, participă la reacțiile ciclului ureei și la transaminare. Este cunoscut un efect pozitiv asupra nivelului de hormon de creștere, manifestat, dar la doze mai mari.
În consecință, ZMA afectează simultan profilul hormonal cu două mecanisme. În plus, îmbunătățirea pancreasului activează și procesele anabolice. Care afectează în mod pozitiv nivelul de testosteron, medicamentul duce în cele din urmă la o creștere a rezistenței.
Este posibil ca toate componentele medicamentului să acționeze sinergic, adică să se consolideze reciproc. Acest lucru este diferit de analogii mai ieftini care conțin numai aspartați de metal.
Metoda de aplicare și dozare a ZMA
Interesant: de 2,5 ori mai puternic decat placebo! ZMA este un supliment nutrițional brevetat de origine nesteroidiană, care sa dovedit clinic că ridică nivelul de testosteron liber și crește puterea sportivilor în formare.
In timpul studiului de opt săptămâni într-un grup de jucători care au luat ZMA, au fost făcute următoarele modificări: creșterea nivelului de testosteron plasmatic de 32,4%, o creștere a nivelului de testosteron liber de 33,5%, o creștere a factorului de creștere asemănător insulinei (IGF-1) 3.6 % și o creștere a tăriei musculare cu 11,6%. Fiecare atlet se străduiește să fie în stare anabolic așa-numita, atâta timp cât este posibil. Prin stimularea în condiții de siguranță producția naturală de testosteron și IGF-1, ZMA poate impulsiona serios anabolismul, care, la rândul său, duce pentru a asigura o creștere musculară rapidă și mai bună recuperare.
Zincul este destul de toxic. Excesul acesteia poate interfera cu asimilarea altor oligoelemente, de exemplu calciu și cupru. Există dovezi ale efectelor negative ale dozelor mari de oligoelement în nivelurile de HDL (colesterolul „bun“) și enzimele antioxidante din organism, în special superoxid dismutaza. Simptomele unui supradozaj sunt greață și vărsături.
Magneziul este mult mai sigur, dar poate provoca și consecințe neplăcute - de exemplu, tulburări ale tractului gastro-intestinal. Un exces de aceasta duce la aritmie, o scădere a presiunii, slăbiciune și oboseală crescută.
Trimiteți-le prietenilor: