Oamenii de stiinta spun ca exista o anumita relatie intre greutate si somn. Cercetările arată că cât de mult am somn, și destul de posibil, cum putem dormi, poate afecta bine activitatea hormonală a organismului, care, la rândul său, este direct legată de apetitul nostru. MD, profesor si sef al Programului Medicina Sleep la New York School of Medicine David Rapaport susține că această teorie a dus la studiul de hormoni, cum ar fi leptina si grelina.
Studiile repetate arată că, dacă vom dormi mai puțin de opt ore pe zi, nivelurile de leptina scad, ceea ce duce la o scădere a capacității de a experimenta un sentiment de plenitudine după o masă. În același timp, nivelul ghrelinului este în continuă creștere, ceea ce, cu siguranță, ne atrage apetitul. O astfel de relație ne obligă să consumăm din ce în ce mai multe alimente, adesea de calorii înalte, ceea ce duce inevitabil la supraalimentare și, în consecință, la creșterea în greutate.
Pe baza acestor descoperiri, cercetatorii au intrebat daca lipsa de somn duce la creșterea în greutate. creșterea timpului alocat pentru somn ar putea fi capabil de a obține corpul să renunțe la acele kilograme în plus. Au fost efectuate o serie întreagă de experimente și peste 100 de subiecți au confirmat această posibilitate. Cu toate acestea, versiunea de adversarii pe care nici o relație biologică nu există, și se observă acest model doar pentru că oamenii care dorm într-un vis, pentru a primi mai multă energie și, prin urmare, ele sunt mai active în timpul zilei și de a folosi doar o cantitate mai mică de alimente au forțat oamenii de știință continua cercetarea lor.
Experimentele ulterioare mai grave au arătat că acest lucru nu este atât de mult nivelul de hormoni ne afectează ca reacție umană în mod individual. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, în mediul nostru, obiceiurile alimentare, stres, și mai ales genetica afecteaza productia de leptina si grelina, iar noi răspundem la ele, astfel încât unii oameni sunt capabili să piardă în greutate cu ajutorul de somn, în timp ce alții, dimpotrivă, tind să să-l recruteze.
De exemplu, mama Frenkel, din Massachusetts, în vârstă de 42 de ani, susține că a reușit să piardă în greutate cu peste 20 kg în cursul anului, folosind o dietă pe timp de noapte.
La rândul său, șeful Colegiului de Nutritie Clinica de Medicina Albert Eisenstein din New York, Kate Ayub a spus că într-adevăr este posibil să-și piardă până la un kilogram de greutate în doar o noapte, dar imediat adaugă că acest lucru nu este pierderea de grăsime, ci doar apă. De fapt, în scopul de a scăpa corpul unui kilogram de grăsime toată noaptea trebuie să ardă aproximativ șase sau șapte mii de calorii pe zi. Deoarece obezitatea poate fi combătută doar cheltuind calorii existente sau tundere dieta. În timp ce principalul lucru care sa schimbat peste noapte cu ajutorul somnului, aceasta este cantitatea de apă din organism.
Există două procese care duc la o pierdere treptată de apă pe timp de noapte. Primul este respirația. De fiecare dată când respirăm, pierdem puțină apă. Al doilea este evaporarea prin piele, cunoscută sub numele de transpirație. În plus, există o tradiție de a vizita toaleta înainte de dimineața cântărit. Și astfel, o persoană medie este în măsură să-și piardă până la 1,2 litri de lichid în timpul zilei, care sunt afișate prin urină, precum și până la un litru - prin respirație și transpirație. Care, la rândul său, este de aproximativ 2,2 kg de fluctuație în greutate, care are loc zilnic.
În ceea ce privește noapte dieta Epovian medic, ca urmare, ea nu recunoaște că primul kilogram pierdut este de fapt greutatea de apă și sare, care a fost, de fapt, rezultatul dietei de proteine care promoveaza pierderea in greutate si in viitor.
Astfel, nu este necesar să vă aruncați abonamentul la sala de sport și să vă grăbiți să cumpărați o saltea mai confortabilă.
Ziua internațională pentru prevenirea exploatării mediului în timpul războaielor și conflictelor armate ((Ziua internațională pentru prevenirea exploatării mediului în timpul războaielor și armate Conflic) - ONU
Ziua zilei lui Gustavus Adolphus în Suedia
Săptămâna Internațională de Știință și Pace - ONU
Sărbătoarea în cinstea icoanei Maicii Domnului "Bucuria tuturor celor care suferă" (sărbătoarea ortodoxă)
Trimiteți-le prietenilor: