Reducerea treptată a cantității de alcool, renunțarea completă și menținerea unei greutăți sănătoase va permite oamenilor să trăiască mai mult timp.
Acest lucru este menționat într-un nou studiu, citat de Express.co.uk.
Experimentul a arătat că persoanele care se abțin de la un comportament riscant în ceea ce privește sănătatea nu numai că au o viață lungă, dar majoritatea trăiesc în sănătate.
În cadrul studiului, care a implicat mai mult de 14 mii de persoane, sa constatat că persoanele care nu au fumat și nu au suferit de obezitate, trăiesc timp de patru până la cinci ani.
Oamenii de stiinta au descoperit de asemenea ca cei care au consumat alcool in mod moderat, au trait sapte ani mai mult fara boli grave. Acești oameni au avut o viață mai lungă decât media pentru Japonia - o țară care ocupă un loc înalt în clasamentul ficatului de lungă durată.
"Am aratat ca un stil de viata sanatos care nu costa nimic este suficient pentru ca oamenii sa se bucure de o viata lunga si sanatoasa", a declarat Nikki Myrskyla, director al Institutului de Cercetare Demografica. Max Planck în Germania.
El a adăugat, de asemenea, că cei care evită obiceiurile rele trăiesc mai mult și mai sănătoși. Consumul moderat de alcool este considerat a fi de până la 14 unități de alcool pe săptămână.
Câte unități de alcool sunt conținute într-o porție de alcool:
Băutură puternică (vodcă, whisky, brandy, etc.) - 1 unitate
Un pahar standard de vin (175 ml) - 2,1 unități
Un pahar mare de vin (250 ml) - 3 unități
Pinta (0.568 ml) de bere 4% din cetate - 2.3 unitati
Pinta (0,568 ml) de bere de 5% - 2,8 unități
Pinta (0,568 ml) cidru de 8% rezistență - 4,5 unități
După cum a raportat anterior observatorul, modificările minore ale dietei pot îmbunătăți semnificativ sănătatea și, prin urmare, pot prelungi viața.
Trimiteți-le prietenilor: