Din acest articol, veți învăța cum să calculați indicele de masă corporală (IMC). IMC este un indicator care vă permite să evaluați cât de mult corespunde greutății corporale cu creșterea. Dacă aveți defecțiuni la matematică, este bine. Formula este simplă, calculele sunt elementare și vă vom oferi un exemplu practic pas cu pas.
De fapt, simplitatea acestei formule a fost unul dintre motivele pentru popularitatea sa.
În 1832, matematicianul belgian, astronomul și statisticianul Adolf Ketle a elaborat o formulă numită indicele Quetelet. Mai târziu, în 1972, Ansel Kees a numit-o indicele de masă corporală.
Deoarece IMC nu măsoară direct cantitatea de grăsime din organism, nu poate fi folosită ca instrument de diagnosticare. Indicele trebuie utilizat pentru a urmări greutatea în populații și ca instrument de screening pentru a identifica eventualele probleme cu greutatea. Astfel de metode identifica supraponderal ca măsurătorile de grosime skinfold, subacvatice cântărire și DEXA scaneaza sunt mai precise decât IMC.
Formula IMC utilizează creșterea în metri și greutatea în kilograme. Pentru a vă cunoaște înălțimea în metri, împărțiți înălțimea în centimetri cu 100.
Indicele de masă corporală: calcul
Greutate în kilograme / înălțime în metri în pătrat
De exemplu, luați și încercați să calculați indicele corpului unui bărbat care crește 180 cm (183/100 = 1,83 m) și cântărește 150 kg.
- Pentru a începe, înmulțim înălțimea în metri la înălțimea în metri: 1,8 x 1,8 = 3,24
- Apoi, împărțiți greutatea în kg la înălțimea în metri în pătrat: 150 / 3,24 = 46,3
Mai puțin de 18,5 - subponderali
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau dieteticianului. Poate că ar trebui să luați măsuri pentru a câștiga greutate.
18,5-24,9 - greutate normală
Aveți o greutate corporală normală pentru înălțimea dumneavoastră. Prin menținerea acestei greutăți, reduceți riscul unor probleme grave de sănătate.
Greutate corporală excesivă 25-29.9
Aveți o greutate în exces, pe care ar trebui să o scăpați, pentru a evita problemele de sănătate. Pentru aceasta, consultați un medic sau un nutriționist.
Mai mult de 30 de obezitate
Aveți o mare greutate excesivă și sănătatea dumneavoastră poate fi amenințată dacă nu luați măsuri. Din nou, în ceea ce privește eliminarea excesului de greutate, se recomandă să consultați un medic sau un nutriționist.
Limitări ale formulei indexului de masă corporală
IMC nu ia în considerare mulți factori care pot afecta creșterea și greutatea corporală. Indicele nu se potrivește:
- Culturisti si sportivi cu o masa musculara.
- Persoanele în vârstă (a căror creștere și mase musculare se pot reduce datorită îmbătrânirii naturale a organismului), persoanele cu dizabilități și persoanele care suferă de anumite boli.
- Alăptarea și femeile însărcinate.
În plus, reprezentanții diferitelor curse au diferențe naturale în raportul dintre înălțime și greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: