Oamenii de știință suedezi sunt siguri că jucătorii buni ai fotbalului sunt mai deștepți decât cei care nu joacă fotbal și că numărul de goluri marcate și scorurile în fotbal depinde direct de abilitățile cognitive. Această descoperire a surprins mulți, pentru că nu este un secret faptul că cuvintele "sport" și "intelect" sunt concepte, deși nu contrariul, dar ele nu pot fi numite nici sinonime. Cel puțin așa a fost cazul de mai mulți ani. Și, se pare, în zadar, pentru că sportul are un efect benefic asupra creierului uman.
Oamenii de știință nu au o opinie fără echivoc cu privire la faptul dacă jocurile de dezvoltare contribuie la creșterea inteligenței. Cu toate acestea, există un alt mod de a crește IQ-ul. Acum se dovedește că cultura fizică permite unei persoane să devină mai inteligentă.
Rularea este mai utilă decât gândirea
Neurologii și fiziologii pentru mai mult de un deceniu au colectat date despre relația dintre exerciții și minte. Studiile arată că aceasta este o legătură puternică. Tehnologiile complexe, care permit testarea muncii atât a neuronilor individuali, cât și a întregului creier, au dovedit că exercițiile fizice întăresc creierul și sporesc abilitățile cognitive. Exercițiile influențează mai favorabil procesul de gândire decât gândirea în sine.
Ca întotdeauna, au fost efectuate experimente pe animale. De mult timp a fost cunoscut faptul că mediile "îmbogățite", de exemplu, casele umplute cu jucării, iar noi sarcini sporesc inteligența animalelor de laborator. În majoritatea experimentelor, mediul "îmbogățit" cuprinde alergarea în roată. Cu toate acestea, până de curând, nimeni nu a încercat să afle dacă impactul alergării asupra minții rozătoarelor diferă de impactul noilor jucării?
Anul trecut, un grup de oameni de știință condus de Justin Rhodes. Profesor de Fiziologie la Universitatea din Illinois, a decis să clarifice această problemă. Studiul a implicat patru grupuri de soareci care au condus la viata diferita. Primele au fost hrănite în haldă cu delicatese de la șoarece: fructe cu coajă lemnoasă, fructe și brânzeturi care erau foarte beți cu lichide aromatizate. Locuiau în locuințe din plastic pline de culoare, stând în colțul cuștii. Restul spațiului era plin de jucării: bile multicolore, cuburi, oglinzi etc.
În al doilea grup, acest paradis al mouse-ului a fost completat de o roată de alergare. Membrii celui de-al treilea grup nu au avut excese și au trăit în condiții spartane. Inclusiv în sensul nutriției. În celulele celui de-al patrulea grup a existat un exces - o roată de alergare.
Înainte de experiment, toți participanții au trecut testele cognitive. Apoi, soarecii au primit o substanță care le permite să urmeze schimbările din creier. În următoarele câteva luni, au alergat în roată, au jucat sau, ca și al treilea grup, s-au încurcat.
După terminarea experimentului, participanții au trecut din nou testele. Sa dovedit că jucăriile și mâncarea pură, indiferent cât de delicioasă și hrănitoare a fost, intelectul șoarecilor nu a fost afectat.
"Modificările au apărut numai la acești rozătoare", spune Justin Rhodes, "în ale cărui celule erau roți care circulau".
Animalele implicate în "sport" au prezentat rezultate mai bune la trecerea testelor cognitive. Nu este inteligent nu numai șoarecii de șoarece, ci și cei care au avut multe jucării, dar nu a existat o roată.
În total, neurogeneza este de vină
De ce exercițiile fizice afectează dezvoltarea inteligenței este mai benefică decât procesul de gândire? Faptul este că creierul, la fel ca restul mușchilor și organelor, este un țesut și, prin urmare, posibilitățile sale scad cu vârsta și dacă nu este folosit. Cu abordarea a treizeci de oameni folosesc doar 1% din volumul hipocampului, responsabil de memorie și anumite abilități cognitive. Exercițiile fizice încetinesc sau chiar inversează îmbătrânirea creierului în același mod ca și cu ceilalți mușchi.
De mult timp se știe că oamenii se naște cu un anumit număr de celule creierului și că nu se mărește cu ani. Cu toate acestea, în anii 90 ai secolului trecut, după ce au învățat să eticheteze celule noi, oamenii de știință au ajuns la concluzia că la adulți există și noi neuroni. Și mai ales mulți dintre ei în hipocamp. Adică, neurogeneza, procesul nașterii neuronale, are loc exact acolo.
Aproximativ în același timp sa constatat că exercițiile fizice dau impuls neurogenezei. Șoarecii și șobolanii care au alergat timp de câteva săptămâni în roată aveau aproape de două ori mai mulți neuroni noi decât șoarecii care aveau un stil de viață înviorător.
Dar cel mai interesant lucru a fost că exercițiile nu contribuie doar la nașterea neuronilor, ci au și un efect benefic asupra lor. Celulele creierului pot îmbunătăți inteligența numai dacă sunt turnate într-o rețea neurală. Cei mai mulți neuroni noi rătăcesc fără rost prin creier și mor după ceva timp.
Exercițiile fizice fac celulele cât mai rapide posibil. Cand soarecii au fost nevoiti sa alerge, numarul de neuroni noi care intra in reteaua neuronica a crescut semnificativ. Dar mai târziu, aceștia au fost incluși în lucrare nu numai în cazurile în care șoarecii au trebuit să alerge, ci și, de exemplu, când au intrat într-o situație necunoscută. La alergatori, celulele creierului noi au avut o largă specializare și au fost mai eficiente decât cele ale rudelor care au dezvoltat abilități cognitive.
De ce se întâmplă acest lucru, oamenii de știință încă nu știu. Poate ca exercitiile cresc productia factorului neurotrofic al creierului (NFGM), o substanta care intareste celulele si axonii, legaturi intre neuroni si provoaca neurogeneza.
Oamenii de stiinta nu pot studia in mod direct procese similare in creierul oamenilor, dar este deja cunoscut faptul ca, dupa efectuarea exercitiilor fizice la majoritatea oamenilor, nivelul NFGM in sange creste.
Oamenii de știință trebuie să răspundă la multe întrebări. De exemplu, face tot felul de exerciții care au aceleași efecte benefice asupra creierului ca și alergarea? Sau - cum influențează rezultatul durata și intensitatea exercițiilor?
Sa întâmplat astfel încât în aproape toate studiile se desfășoară exerciții fizice sau aerobice. În ceea ce privește alte exerciții, ei încă trebuie să se ocupe.
Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință au observat un grup de persoane în vârstă angajate exclusiv în împovărarea. Într-un an sa dovedit că abilitățile lor cognitive au crescut.
Se poate presupune că pentru un impact efectiv asupra creierului, exercițiile nu trebuie să fie neapărat intense. 120 bărbați și femei în vârstă, împărțiți în două grupuri, întregul anului trecut au fost implicați în exerciții de mers și exerciții și flexibilitate. În "walker" hipocampul a crescut în volum și a revenit la dimensiunea de acum doi ani, dar "stretch" - a scăzut. Cei care practică mersul pe jos, de asemenea, au crescut în sânge și NFGM, iar abilitățile cognitive au crescut de asemenea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: