Dieta Nicole Ricci pentru 3 zile de meniu, recenzii, rezultate

Esența dietă este Nicole Richie

Dieta Nicole Richie - descriere și principii generale

Întregul secret al starului constă într-un stil de viață sănătos, pregătire regulată și respectarea unui mod special conceput pentru "dieta" ei. Și nutriția specială pentru Nicole a fost dezvoltată de nutriționiști cu înaltă calificare. Doriți să aflați mai multe despre dieta Nicole Richie? Apoi citiți cu atenție publicația de astăzi.







Tip de dietă - non-carbohidrat

Termen de aplicare - 3 zile

Din moment ce Nicole Richie pretinde un stil de viață sănătos, nutriția ei se bazează pe alimente sănătoase. Dieta zilnică a lui Nicole constă dintr-un număr mare de legume, fructe, fructe de pădure și pește. Alimentele dulci, prăjite, grase, făinoase și sărate din dieta stelelor sunt complet excluse. Cu toate acestea, uneori, Nicole își permite uneori anumite libertăți și poate mânca cu ușurință un hamburger cu sifon. În mod natural, pentru a nu provoca creșterea în greutate și a vă aduce figura în ordine, Nicole aderă din când în când la o dietă strictă de trei zile. Dieta cu conținut scăzut de calorii vă permite să vă întoarceți repede la formular și să vă demonstrați figura perfectă invidiei tuturor paparazzilor. Ei bine, vă sugerăm să luați în considerare meniul acestei diete în două versiuni.

Pro și contra dietei Nicole Richie

Avantajele acestei diete de trei zile includ pierderea rapidă în greutate. Steaua în sine susține că, timp de trei zile de nutriție dietetică, pierde 5 kg. Cu toate acestea, steaua nu mai știe cât de repede scade greutatea. Prin urmare, există dezavantaje pentru această dietă.

Principalele dezavantaje ale dietei pot fi atribuite dezechilibru și dietă cu conținut scăzut de calorii, precum și lipsa gustărilor. Nu toată lumea poate susține o dietă cu o dietă atât de slabă. Pentru a evita posibilele probleme de sănătate, în timpul alimentației ar trebui să luați un complex vitamino-minerale și să vă protejați mai bine de munca psihică și fizică.

Contraindicații la dietă sunt orice boli cronice, vârsta sub 18 ani, sarcină și alăptare. De asemenea, nu recurge la această dietă pentru depresie și alte tulburări nervoase. Cu orice deteriorare a bunăstării în timpul unei diete, aceasta trebuie oprită imediat.

Sfaturi de la nutriționiști să urmeze o dietă cu conținut scăzut de calorii de la Nicole Richie:

  • Nutriția cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați nu este suficientă pentru pierderea rapidă în greutate, deoarece trebuie să aderați la un anumit regim - micul dejun la ora 8 dimineața, prânzul - la prânz, cina - la ora 16 și la ora 20.00 beți numai ceaiul verde fără zahăr sau sucul.
  • Cu două săptămâni înainte de începerea dietei, este recomandabil să începeți să luați un complex de vitamine care să pregătească organismul pentru o pierdere în greutate accentuată.






Vorbind despre cât de multe kilograme se află în dieta celor trei zile ale lui Nicole Richie, trebuie să luați în considerare două puncte:

  • Varianta aleasă a unei diete. O dietă mai rigidă reduce greutatea cu 3-5 kg, și nu prea strictă - cu 2-3 kg;
  • A face sport. Activitatea fizică intensă crește șansele pierderii rapide a greutății cu rezultatul maxim.

Meniul dieta lui Nicole Richie

Meniul pentru dieta rigidă a lui Nicole Richie pentru 3 zile este după cum urmează:

  • Pranz ou fiert;
  • Pentru masa de prânz mâncăm o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), bea o ceașcă de ceai verde;
  • Pentru cină, pregătim o pereche de pește (150 g) sau legume.

Pentru cei cărora această dietă pare prea strictă și există o probabilitate mare de defalcare a alimentelor, există oa doua variantă a dietei:

  • Dimineața mâncăm un ou fiert fiert;
  • Lunch piept de pui fiert (150 g) și un pahar de suc de portocale sau brânză de vaci (200 g) și ceai verde;
  • Cina cu legume aburite sau peste (150 g).

Recenzii și rezultate ale slăbirelor

Potrivit nutritionistilor, dieta lui Nicole Richie este destul de grea si nu poate fi respectata in mod constant - este suficient sa folosesti o astfel de dieta o data pe luna. Pentru a nu crește în greutate după ce ați pierdut în greutate, trebuie să respectați câteva reguli importante:

  • Nu mâncați făină, prăjită, dulce și afumată;
  • Beți cât mai multă apă posibilă;
  • Permiteți timp activității fizice.

Ca urmare a dietei lui Nicole Richie pentru pierderea în greutate, greutatea scade destul de repede pentru 3-5 kg, dar cu o ieșire incorectă se poate reveni la nivelul anterior.

Cea mai buna metoda dupa o dieta de la Nicole Richie:

  • În a patra zi, este necesar să se introducă câteva fructe și legume proaspete în dietă;
  • Începeți treptat să mâncați carne slabă, iar în seara beți un pahar de iaurt.

Recenzii despre dieta lui Nicole Richie pentru pierderea in greutate cititorii nostri obisnuiti sunt de asemenea foarte pozitivi:

"Am practicat dieta mult timp, stau pe ea la fiecare două luni. Greutate într-adevăr dispare foarte repede, dar, de asemenea, repede și se întoarce dacă începeți să mănânce imediat. Ieșesc din dietă în acest fel: în a patra zi dimineața mănânc brânză de vaci, am masa de prânz cu o salată de legume foarte ușoară, am o gustare cu fructe și seara beau kefir.

A doua zi mănânc carne de pui și brânză de vaci, precum și legume, și încearcă să respecte regimul de nutriție corectă: nu grăsime etc. Apropo, timp de 3 zile am pierdut în greutate cu 5 kilograme, dar greutatea nu se întoarce, pentru că Urmăresc regulile de ieșire »

Anastasia, 33 de ani:

"Pentru mine, dieta lui Nicole a fost foarte dificilă și am spart prima zi. O saptamana mai tarziu am decis sa repet totul, dar am actionat deja diferit: cu trei zile inainte de a incepe o dieta rigida, am inceput sa reduc portiile, mai mult pe legume si fructe si sa mananc carne mai putin grasa.

Ca rezultat, totul a mers perfect: 3 zile am rezistat unei mici eforturi, dar am pierdut 4 kg. Ea a ieșit la dreapta, deci chiar și după o lună greutatea rămâne la aceeași marcă ca după scăderea în greutate "

Tatiana, 23 ani:

"De ceva timp, am decis să mă uit atent la mine. număra 15 kg de greutate în exces. Prietenul meu a sfătuit să încerce dieta lui Nicole Richie, tk. ea a pierdut greutatea pe ea destul de bine. Prima dată când am susținut exact 2 zile de astfel de mâncare, am rupt și toată ziua mâncam totul, iar kilogramele s-au întors.

După câteva săptămâni, mi-am încercat din nou norocul, numai înainte de a bea un complex de vitamine și, treptat, am început să-mi reduc dieta. Trei zile au trecut ca unul! Îngrijit de 4,5 kilograme și de atunci greutatea rămâne aceeași, pentru că aderă la o nutriție adecvată "







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: