Evitați și produsele mecanice fără grăsimi. De exemplu, este mai bine să beți un pahar de lapte integral decât un litru de lapte fără grăsimi. De asemenea, este mult mai util să folosiți brânza de vaci grase decât grăsimea (cea din urmă poate fi comparată cu rumegușul).
- Nu cumpărați sucuri dulci din cutie, precum și băuturi carbogazoase, deoarece conțin multe așa-numite "calorii goale". Setea este cel mai bine satisfăcută de apă obișnuită, necarbonată. Cele mai utile sucuri sunt cele proaspete făcute de dumneavoastră. Cu toate acestea, ei trebuie, de asemenea, să fie precauți și să folosească destul de moderat, altfel puteți răni stomacul.
- Încercați să mâncați pâine integrală de grâu și limitați strict grâul alb.
- Este foarte important să nu uitați de micul dejun. Multe fete sunt fericite să nu ia micul dejun și cred că ziua pentru dietă a fost un succes. Cu toate acestea, masa de dimineata este cea mai importanta. Stimulează metabolismul, "începe" întregul corp și oferă energie pentru viață pe tot parcursul zilei. În caz contrar, vă simțiți foame, vă veți simți lent și, până seara, veți umple acest "gol" cu interes.
- Aveți grijă de cultura alimentară. Hrana proastă în fața ecranului sau a monitorului este plină de faptul că veți mânca mai mult. Mănâncă încet și privește la ce mănânci. Puteți folosi un alt truc pentru a mânca mai puțin - puneți doar mâncare pe o farfurie mică și veți avea o iluzie optică că există o mulțime de alimente pe ea.
Trimiteți-vă prietenilor
Sfaturi foarte bune. Dar numai eu nu pot să mănânc după 18 ore. deoarece copilăria era obișnuită să mănânce înainte de culcare. Știu că obiceiul e rău, dar nu-l pot dezactiva.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: