Cum să conțiți furie și iritare în sala de clasă, trăiți frumos

Au existat cazuri în practica dvs. pedagogică atunci când elevii au fost "conducători" la emoție, și nu puteați să restrângeți emoțiile, mâinile dvs. tremurau, isterie a început? Sperăm că nu. Deși profesia de profesor este destul de stresantă și dorința de a elibera cuplurile în situații dificile este destul de naturală - la urma urmei, un profesor este o persoană vie - trebuie să ne restrângem și să nu lăsăm furia să se vărsăm asupra copiilor. Ce să faci într-o situație critică? Cum să nu explodezi și să continui lecția?

Există oameni care se bucură de ea, ducând pe alții la căldură albă: le place să strică starea de spirit a altora, vor să-și stingă furia și iritarea, să te privească. În mod obișnuit, astfel de "distracții" sunt specifice persoanelor în vârstă, dar și în rândul copiilor, astfel de oameni se pot întâlni. Cu toate acestea, provocarea intenționată a profesorului de către studenți nu este principalul motiv pentru care profesorul își poate pierde temperamentul.

Iritarea cronică și nemulțumirea

În opinia noastră, școala iritatie profesor are cauze mai profunde de furie, nemulțumire față de el însuși și alții, suprimarea emoțiilor pozitive și negative, nemulțumirea față de condițiile de muncă și lipsa de buna odihna, somn normal și de nutriție - asta e ceea ce conduce la faptul că unele profesorii devin o bombă cu ceas. Toate acestea enervant: vocile puternice ale copiilor, neascultarea lor, muzică în timpul pauzelor, zgomotul, agitatia ... Aceste cadre didactice pot fi rupte în orice moment, iar indignarea lor nu este limita: strigăte, insulte, isterice devin una dintre etapele lecției.

Ce se întâmplă dacă simțiți că răbdarea este pe punctul de a izbucni, că sunteți pe cale să vă întrerupeți și să începeți să țipați și să vă scuturați mâinile sau să plângi?

Ciudat, cum ar părea, trebuie să vă liniștiți. De regulă, chiar și în momentul unei iritări extreme, o persoană își dă seama că se poate opri și nu poate merge la scenariul cel mai rău. Imaginați-vă cum veți arăta în ochii studenților, colegilor și șefilor de școală, dacă vă eliberați ferm toate sentimentele, emoțiile și impulsurile voastre. La răspunsul sufletului supărat "Fiți ce va fi" întrebați din nou aceeași întrebare. Sunteți o persoană independentă pentru adulți, un profesionist în domeniu, un profesor care cunoaște abilitățile de auto-control și care a trecut cursul psihologiei, nu veți striga și nu vă despărțiți de studenți sau colegi.

În acel moment ei ajută:

Concentrarea asupra respirației. Respirați profund și profund, controlați respirația;
Atitudine pozitivă. încercați să vină cu o glumă despre situația, imaginați-vă latura sa comică, imaginați-vă că stimul dumneavoastră stă goală în fața ta, pune-l într-un costum de clovn, etc.;
Gândește-te la ceva plăcut. cum vă răsfățați-vă, dacă veți câștiga această luptă: cumpara un tort, o plimbare prin mall favorit, vin acasă și să ia o baie cu uleiuri calmante, etc;.
Vizualizați furia și iritarea "înăuntru". Imaginați-vă tot ce ați dori să faceți și spuneți în acest moment, dar rămâneți în albastru;
Lăsați biroul cel puțin ușă sau la toaleta - otdyshites, mototoli o foaie de hârtie, se spală cu, spune ce vrei să spui, plâng, și apoi să mă hotărăsc și vin la clasă. Nu vă grăbiți să vă întoarceți dacă nu v-ați recuperat.

Desigur, nu este nevoie să se ascundă complet emoțiile și sentimentele lor: dacă situația o cere, spune despre sentimentele lor: „Cuvintele tale mă jignesc“, „Comportamentul tău mă înnebunește“. Copiii trebuie să înțeleagă că profesorul nu este un robot și nu o păpușă, care este întotdeauna într-o stare de spirit bună și ele sunt întotdeauna dispuși să lucreze cu orice public, copiii ar trebui să vadă în persoană, și capacitatea de a face față perturbării va fi doar un bun exemplu în ochii lor.

Cu toate acestea, în cazul în care cauza de iritare este clasa (de exemplu, ești supărat pe soțul (soția), autoritățile sau alte circumstanțe), face sens pentru a vorbi despre ei cu copiii lor - nu, mai mult decât atât, nu-l ia pe copii în aceste cazuri.

Ce să faci după o clipă de furie?

Acum, ați supraviețuit cu succes izbucniei furiei, nu v-ați dat voinței voastre voință și ați fost constrânși. Bine, uneori este foarte dificil. Cu toate acestea, ascunde întotdeauna, clemele emotiile nu pot fi - trebuie să aibă o priză. Dacă nu ați eliberat perechile în sala de clasă, trebuie să le eliberați mai târziu, altfel se va acumula și apoi cu siguranță nu se va termina.

Cum să ușurați tensiunea și stresul după un conflict?

Cum poți elibera aburul? Împărțiți farfuria, strigați cu voce tare, ștampilați, loviți perna, rupeți hârtia, aruncați lucruri inutile? Fă ceea ce este potrivit pentru tine, nu lăsa mânia în tine, nu salva.
Du-te pentru sport. du-te la sală de gimnastică, apăsați-te, trage-te în sus, joacă fotbal, volei sau alt joc - da aerisire emotiilor tale.
Contrast duș, baie, masaj relaxant. Imaginați-vă că toată furia, furia, iritarea, entuziasmul se îndepărtează de corpul vostru ...
Ascultați muzica preferată, ci cântați mai degrabă. Și veți vedea cum emoțiile negative se vor schimba pozitiv.
Și bineînțeles: curăță-te. mâini mai bune și mai bune: spălați podeaua în toate colțurile, sub canapea, în spatele dulapurilor, spălați candelabruul, spălați perdelele. Acest lucru a ajutat la ameliorarea tensiunii pentru multe generații. Mai intai vei fi iritat, iar apoi te vei calma si curatarea se va termina.

Nu totul este pierdut: ne luptăm cu iritare

Înainte de a face față iritației, trebuie să înțelegeți cauza ei. Ce te irită? Cu ce te superi? Ce cauzează o furtună de emoții negative în tine? Răspunsurile pot fi diferite: probleme de familie, probleme la locul de muncă, sănătate precară (inclusiv PMS, punctul culminant), studenții individuali și natura lor, modul de comunicare etc. Observați cât de des vă confruntați cu iritarea: Este singurul caz în ultimul an sau credeți că în mod regulat, care se întâmplă să vă că ceva a fost greșit: ești mereu nemulțumit, enervează mereu și tulbură tot.

Răspunzând la aceste întrebări, trebuie să decideți ce să faceți. Dacă aceasta este o "acțiune unică" a corpului, eliberați aburul, odihniți, umblați și uitați. Și dacă sunteți constant iritat, amintiți-vă că:

Și nu uitați: nu faceți cerințe speciale elevilor, amintiți-vă: ei sunt copii ca și copii și studenți ca discipoli. Dacă studentul, părintele sau colegul nu se potrivește cu ideile tale despre un bun student, părinte și profesor, acest lucru nu înseamnă că merită supărarea, pierderea sănătății tale.

Dacă s-au rupt toate aceleași

Fiecare lucru în viața pedagogică se întâmplă: copiii văd că sunteți, de asemenea, o persoană și reacționați la comportamentul și cuvintele lor. Dacă ați ofensat pe cineva cu un cuvânt aspru, cereți iertare personal. Dacă ați încălcat o lecție, îmi pare rău pentru lipsa de reținere în fața clasei, spune-mi ce situația a fost pentru tine atât de inconfortabil că nu-l poate ajuta. Deși cer scuze studenților este dificil, în această situație este sigur: nu contează cât de rău elevii s-au comportat, ești un om matur, a angajat un profesor profesionist nu ar trebui să se destrame.