De fapt, fetele care visează să-și rotunjească formele nu sunt deloc raritate. Ei visează să se recupereze, în timp ce prietenele lor sunt disperate să scape de kilogramele în plus. Uneori, fetele care visează să câștige puțin greutate în plus încep să absoarbă dulce și făină în cantități imense, dar acest lucru nu duce la rezultatul dorit.
Ratiune pentru cei care vor sa se imbunatateasca (umple)
Mai întâi de toate, trebuie să revizuiți întreaga dietă. Ne bazăm pe cartofi, fasole, dovleac, fructe dulci, înghețată. Puteți folosi porii de lapte și coaja proaspătă. Din produsele din carne dau preferință mielului și din somon de pește, păstrăv și macrou.
Ceea ce nu puteți mânca, chiar dacă doriți să câștigați în greutate
În orice caz, indiferent cât de mult doriți să obțineți bine, nu mâncați fast-food în restaurante. Nu numai că astfel de alimente, în principiu, dăunează sănătății, deci are și abilitatea de a da corpului dvs. un aspect non-estetic. Preferați numai produsele naturale.
Dieta pentru cresterea in greutate
S-au dezvoltat diete speciale destinate creșterii greutăților obișnuite și corecte. De exemplu, pentru micul dejun, este necesar să mănânci o porție de fulgi de ovăz, umplându-i cu miere și nuci, un sandwich imens cu unt și două cești de cacao.
Exerciții și exerciții
Destul de ciudat, dar care doresc să câștige și antrenarea în greutate, trebuie să facă. Aceasta ar trebui să fie exact exercițiile de rezistență. Acestea ajută la construirea masei musculare, ceea ce vă face vizual armonios corpul. Amintiți-vă că câștigarea de greutate calitativ nu este, de asemenea, o chestiune de o zi. Organismul are nevoie de ceva timp pentru obișnuință și ajustare.
De asemenea, puteți fi interesant
ACUM, de asemenea, citeste
Abluție completă (ghusl) după actul sexual și menstruația pentru femei.
Toate Lăudările fie către Allah. Bismillah.
Un mic memento pentru femei cu privire la modul de a efectua o baie completă (ghusl) după actul sexual, menstrual, postpartum.
Cum să preparați gemul de coacăze
Gloanțe și lupta împotriva lor. Autodistrugerea gândacilor.
Unul dintre dăunătorii din bucătărie sunt gandacii. Acei oameni care nu au evitat această problemă au o mulțime de probleme.
Despre ciuperci pe scurt
Ciupercile sunt plante inferioare. Nu au rădăcini, tulpini, ramuri, frunze și flori. Acestea aparțin aceluiași grup.
Cum se face un orgasm la bărbați
Ce se întâmplă cu noi sub orgasm? Această întrebare îi interesează pe mulți. Să încercăm să înțelegem asta.
Sarcina precoce reduce riscul de cancer mamar
Cum sa scapi repede de nits si paduchi acasa
Condițiile de observare a igienei personale, a scăldatului, a curățeniei în timpul nostru sunt mai bune, dar problema păstrării păduchilor a fost păstrată. Și în marea majoritate a cazurilor.
Ghimbir - beneficii și contraindicații
Uimitoarele proprietăți benefice ale oamenilor de ghimbir știau mai mult de un mileniu în urmă. Pământul natal al unei plante erbacee din familia Ginger este vestul Indiei și.
Cum să te rogi (dua) lui Allah
Toate laudele sunt pentru Allah.
Cateva sfaturi despre cum sa te rogi (do dua).
Articole similare
-
Pozițiile cele mai bune și cele mai proaste cum să dormi în mod corespunzător - fotografii
-
Cum să mănânci imediat după terminarea mesei mari - rețete de gătit cu bucătarul
Trimiteți-le prietenilor: