Somnul poate oferi organismului o odihnă completă, o explozie de energie și energie. Și poate, dimpotrivă, provoacă și mai multe probleme de oboseală și de sănătate. De exemplu, dureri în spate și brațe, obezitate, boli cardiovasculare și chiar riduri.
Astăzi vom analiza argumentele pro și contra celor mai comune posibile pentru somn.
Aproape toti doctorii spun ca aceasta este cea mai buna pozitie pentru somn. Datorită poziției corecte a coloanei vertebrale și a muncii unei saltele bune, durerea din spate și gât este practic eliminată. Somnul pe spate este, de asemenea, foarte benefic pentru pielea feței. Nu atinge lenjeria de corp, nu se freacă de țesătură în timpul mișcărilor, este "suflată" cu aer curat. Această poziție funcționează, de asemenea, ca o prevenire suplimentară a ridurilor. Cea mai ideală opțiune pentru sănătate este să dormi pe spate fără o pernă.
Este visul de pe spate care provoacă sforăitul și scurtarea respirației. În timpul somnului, limba relaxează și închide tractul respirator, iar sforăitul este o consecință a acestui proces. Mulți medici recomandă ca pacienții cu apnee să se obișnuiască să doarmă pe părțile laterale. În plus, dezavantajul acestei poziții este că foarte puțini oameni pot adormi pe spate.
goodies
Salvarea pe o parte este utilă pentru probleme cu intestinele. Această poza facilitează arsurile la stomac și refluxul de acid. Medicii sunt, de asemenea, sfătuiți să doarmă pe partea stângă, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui în inimă. Apropo, majoritatea oamenilor recunosc că pot adormi doar culcați pe partea lor.
contra
În același timp, somnul din partea stângă poate exercita o presiune asupra stomacului. Dar dacă te întorci din când în când, această problemă nu te va deranja. Poziția cea mai periculoasă în această poziție este poziția mâinilor. Foarte adesea oamenii își pun mâna sau cotul sub cap, împiedicând astfel circulația normală a sângelui. Acest lucru este plin nu numai cu scurgerea neplăcută și amorțirea mâinii, dar și cu posibile probleme cu mușchii și nervii.
goodies
Somnul pe abdomen nu provoacă sforăit și lipsă de respirație. Și acesta este singurul său plus.
contra
Postura pe stomac aliniază curba naturală a coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la durere în partea inferioară a spatelui. În plus, poziția capului prin rotirea într-o singură direcție determină o curbură a coloanei vertebrale cervicale, conexiuni neuronale casate și probleme cu vasele de sânge, care sunt responsabile pentru fluxul de sânge în cap. Obișnuiți-vă să dormiți de partea dvs., punând perne sub diferite părți ale corpului. Acest lucru nu vă va permite să vă răsturnați în stomac în timpul somnului profund.
Și cea mai rea poziție pentru a dormi. în care nu este nimic util deloc - pe burtă, îndoind un picior în arțar și întinzându-l spre laturi. Așa-numita "poezie de cerb". În această poziție, coloana vertebrală este în lateral, iar acest lucru va duce la scolioză mult mai rapid decât ședința incorectă la masă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: