Până în prezent, există o opinie științifică conform căreia cofeina are efectul cel mai imediat asupra sarcinii. Rezultatele cercetărilor științifice indică faptul că un nivel ridicat de cofeină poate avea efecte negative asupra femeilor gravide și a viitorilor lor copii. Întrebarea principală care ne interesează este: cât de multă cafeină este considerată sigură? Dar nu uitați că alte alimente au cofeină în compoziția lor. Deci, barul de ciocolată pe care l-ați mâncat ieri (și ciocolata are cofeină în ea) ar trebui să devină, de asemenea, un obiect de emoție și să "trezească" în tine o previziune pentru viitor. Pe scurt, dacă cofeina are un efect negativ asupra cursului sarcinii, atunci este mai bine să renunți complet la alimentele cu cofeină.
Pentru început, trebuie remarcat faptul că cofeina, de fapt, este un stimulent puternic și un diuretic, aceasta crește tensiunea arterială și ritmul cardiac (care, desigur, nu este recomandat în timpul sarcinii), și a cauzat ca urmare a utilizării de cafeină urinare frecventă duce la deshidratarea corpului. În plus, dacă tu, un adult, poți controla independent cantitatea de cofeină consumată, atunci copilul tău, desigur, nu poate face asta; Cofeina trece simplu prin placentă și afectează copilul așa cum vă afectează. Dar, de asemenea, nu uitați că, dacă cofeina „scapă“ din corpul unui om adult obișnuit în 6 ore, corpul unei femei gravide va fi capabil să se ocupe de această „problemă“ pe termen lung. În plus, corpul copilului în creștere este în imposibilitatea de a absorbi cofeina in mod corespunzator, iar aceasta, la rândul său, poate duce la tulburări de somn, și întârzie dezvoltarea motorie a unității copilului.
În mod activ pregătirea pentru un astfel de eveniment semnificativ în viață - de a concepe un copil, multe femei încearcă să mănânce mai bine și să obțină sarcini fizice. În multe cazuri, acest mod de viață asigură că femeia rămâne gravidă, iar sarcina însăși va continua în mod normal. Studii recente au arătat că există o legătură reală între consum ridicat de cofeina si probleme cu concepția: femeile care au consumat mai mult de 300 mg de cafeina pe zi înjumătățit șansele lor de a deveni gravide, comparativ cu femeile care au consumat mai putin de 300 mg de cafeina pe zi. Deci, nu vă faceți griji în special acele femei care sunt cofeină în cantități normale și nu abuzează de ele, dar femeile care visează să devină gravide ar trebui să încerce să reducă aportul de cofeina cu mult înainte de a concepe un copil. În ceea ce privește bărbații: este imposibil să se spună cu toată certitudinea că cofeina este, de asemenea, dăunătoare producției de spermă, totuși, bărbații nu ar trebui să abuzeze prea mult de cafeină.
Deci, o marcă de 300 mg pe zi este considerată un nivel relativ sigur de aport de cafeină, chiar și pentru o femeie însărcinată. Dar norma stabilită este la „frontieră“, dincolo de care nu este necesar pentru a merge: utilizarea de cafeina in cantitati mari (300 mg sau mai mult) crește în mod semnificativ rata de avort spontan, nastere prematura si nasterea copiilor subponderali. Deși multe dintre studii au fost efectuate pe animale, nu există nici un motiv să se neglijeze rezultatele lor: ele au arătat că cafeina poate provoca malformații congenitale, sarcină anormală și alte probleme de reproducere. În acest sens, multe femei evita complet utilizarea de cofeina si eliminarea sa din dieta ta, ca să spunem așa, doar în cazul, în cazul în care cofeina au brusc un impact negativ asupra sarcinii. Cu toate acestea, experții consideră că consumul moderat de cafeină (150 - 250 mg pe zi) nu va avea efecte negative asupra sarcinii femeii.
Unele femei, care nu pot opri utilizarea cofeinei, nu pot da naștere la timpul stabilit. Poate că nu conectați dragostea ta pentru cofeina cu prelungirea perioadei de sarcină, dar de multe ori, în plus față de alți factori, care cofeina afecteaza prelungirea termenului normal. Dacă o femeie este într-un stadiu avansat al sarcinii consuma cafeina, copilul ei va absorbi în mod inevitabil, prin placenta: în acest stadiu, este deosebit de periculos, deoarece cofeina poate duce la creșterea frecvenței cardiace, respirație etc. În plus, un copil a cărui mamă, în timp ce încă gravidă, foloseste cofeina in cantitati mari, vor avea probleme de somn, care sunt cel mai probabil să se manifeste în insomnie și activitate excesivă. Mulți părinți sunt nedumerit de ce nou-născutul lor nu poate adormi. În unele cazuri, este vorba de cafeină și este responsabil pentru încălcarea regimului de somn al copilului. Prin urmare, limitarea utilizării cofeinei în ultimul trimestru de sarcină este esențială atât pentru copil cât și pentru părinții săi. De asemenea, cofeina va fi transmisă copilului prin laptele matern, deci trebuie să renunțați la cofeină pentru perioada de alăptare. Amintiți-vă că orice, chiar și cea mai mică cantitate de cofeină, va trece în corpul bebelușului cu laptele. Deci, sănătatea copilului dumneavoastră merită o ceașcă de cafea?
Desigur, digestibilitatea cofeinei depinde de caracteristicile individuale ale organismului fiecărei mame și ale copilului ei. Dar dacă sunteți deosebit de sensibil la cofeină, atunci trebuie să evitați să-l utilizați pe tot parcursul sarcinii, deoarece cofeina este absorbită mai lent în corpul unei femei însărcinate. În plus, încercați să evitați utilizarea cofeinei în orice produs alimentar: ciocolată, cafea, înghețată de cafea și iaurturi. În schimb, mânca fructe proaspete, deserturi din fructe etc. Nu uita sa bei multe lichide (apă, sucuri proaspete, etc.). A se evita deshidratarea.
Căutați articole similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: