Distribuiți pe Facebook VKontakte Twitter Colegii de clasă
Deși vom continua să spunem "cireșe" pentru comoditate, vă rugăm să rețineți că tot ceea ce se spune mai jos se aplică în mod egal la cireșe. Deci, de ce este atât de important să mâncați suficiente cireșe (și cireșe) în această vară:
1. Cherry - sursa de energie
Lucrați sau petreceți în mod activ vacanța de vară și, ca urmare, vă simțiți obosiți? Cherry va ajuta la umplerea energiei pierdute. Datorită abundentelor zaharuri naturale conținute în acesta, veți înveseli rapid și dispoziția se va îmbunătăți.
2. Cherry pentru un somn sanatos
Cherry conține melatonină. Acest hormon multifuncțional este responsabil, printre altele, pentru reglarea somnului și a bioritmilor noștri. Prin urmare, dacă suferiți de insomnie, nu vă grăbiți să luați medicamente, toți au o mulțime de contraindicații și efecte secundare. Mai bine luați pentru tine regulă de a mânca cel puțin o mână de cireșe în fiecare zi. Veți vedea, calitatea somnului se va îmbunătăți!
3. Cireș pentru o vedere sănătoasă
Se dovedește că consumul regulat de cireșe ajută la menținerea vederii și o face mai acută. Este vorba despre beta-caroten. Aceasta este o viziune bine cunoscută a "îmbunătățirii", care în cireșe este de 20 de ori mai mare decât în afine și căpșuni!
4. Cherry împotriva cancerului
Cherry este un depozit de antioxidanți. Sunt deja 114 în el! Printre ei, anti-cancerigeni puternici precum quercetinul și antocianinele. Datorită lor, cireasa este considerată un excelent mijloc de prevenire a cancerului. Conform unui studiu realizat in SUA, printre săteni, cei care au consumat un an mai mult de 3 kg de cireșe sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de cancer si boli de inima decat cei care au consumat mai puțin de 1 kg, sau nu au mâncat fructe de padure, la toate.
5. Cireșă dulce pentru pielea frumoasă
Datorită acelorași antioxidanți, cireșele îmbunătățesc semnificativ pielea, ajutând organismul să scape rapid de toxine și toxine. O vitamină A sau retinol, bogată în fructe de pădure, este responsabilă pentru întreținerea și restaurarea țesutului pielii.
6. Cireasa dulce îmbunătățește digestia
Datorită conținutului ridicat de fibre, cireșe normalizează sistemul digestiv și ajută la scăderea colesterolului. Doar o mână de fructe de pădure reprezintă aproximativ un sfert din norma zilnică a fibrelor.
7. Cherry-ul ajută să facă față cu crampe musculare și durere
Toată lumea știe că în banane există mult potasiu, dar nu toată lumea îi iubește. Cu toate acestea, este vorba de potasiu care ajută la reducerea crampe musculare sau chiar să le aducă la zero. Cherry - o modalitate excelentă pentru cei care nu favorizează bananele și nu știu de unde să obțină potasiu. Și boabele ei sunt suficiente pentru a obține rata zilnică. Cherry și util pentru cei care suferă de atacuri de boli cronice, cum ar fi reumatismul, artrita si guta. Efectul analgezic are acid salicilic, bogat în cireșe. Și, de asemenea, antociani - acțiunea lor este similară acțiunii aspirinei, naproxenului și ibuprofenului.
8. Cherry îmbunătățește funcția creierului
Observi că memoria te-a început să eșuezi? Cherry vă va ajuta, mai ales întuneric. Acesta conține antociani, care sunt un stimulator excelent al creierului, indiferent de vârsta persoanei. În plus, cireasa dulce, ca toate fructele de culoare închisă, conține polifenoli, care încetinesc îmbătrânirea creierului și procesele care îl însoțesc. Inclusiv deteriorarea și pierderea memoriei.
9. Cherry pe sânge sănătoase
Carotenoidele și flavonoidele, cu care fructele sunt abundente, îmbunătățesc coagularea sângelui, împiedică formarea cheagurilor de sânge și întăresc pereții vaselor de sânge. Și din cauza conținutului ridicat de fier, cireșe și cireșe intră invariabil în lista produselor recomandate pentru anemie și anemie.
10. Cherry - un tratament pentru diabetici
Persoanele care suferă de diabet nu pot mânca cele mai multe fructe și fructe de pădure. Dar cireșe și cireșe nu sunt printre ele. Ei au. 75% din carbohidrații conținute în acesta sunt fructoza, care nu reprezintă o problemă pentru pancreas. Potrivit cercetărilor, în cireșe există substanțe care au același efect asupra corpului unei persoane cu diabet zaharat ca atunci când injectează insulină sau iau medicamente care reduc zahărul.
Fără regret, scăpați de fructele pe care au apărut pete maronii. Cireșii dulci suprasolicitați se deteriorează rapid, mucegai, iar acesta este un semn al reproducerii microbilor inofensivi. Există o cireșă mai brute. Un excedent - îngheț. Păstrează proprietăți bune când este înghețat rapid la -25 ° C.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: