Regularul jogging în aer liber este o alternativă demnă de exerciții în centrele de fitness.
Rularea întărește mușchii și lustruie figura, afectează pozitiv sistemul cardiovascular. Același lucru este valabil și pentru sistemul respirator: rularea este utilă persoanelor cu plamani slabi. "Fuga departe" poate fi de la excesul de greutate, și chiar de la riduri: exerciții pot întări pielea. De asemenea, starea de spirit depresivă și depresia sunt tratate.
Studiile recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că funcționarea pozitivă afectează creierul, în sensul cel mai literal al acestor cuvinte. Datorită funcționării regulate, celulele creierului sunt "născute", ceea ce sporește activitatea. Și, în primul rând, această actualizare afectează acele zone ale creierului care sunt responsabile pentru procesele de memorie, atât pe termen scurt și lung.
Oamenii implicați în acest exercițiu rezolvă atât sarcinile matematice, cât și cele sugerate de viață, mult mai rapid și mai precis decât cei care preferă să conducă un stil de viață sedentar.
Cu toate acestea, trebuie remarcat că nu trebuie să vă epuizați. Pentru persoanele care nu s-au implicat niciodată în acest sport, inițial va fi doar un minut și jumătate de alergare lentă în fiecare zi, după care ar trebui să meargă mai departe și să crească treptat timpul de jogging, nu mai mult de un minut pe săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: