În practică, toate cele de mai sus-menționat poate arata ceva de genul: Dacă vă pregătiți pentru examen, sau un lucrător de cunoștințe, bomboane pentru micul dejun ar trebui să fie înlocuit cu un pește roșu, semințe de in sau nuci, în caz contrar există riscul să nu ia examenul sau înșurubate cu rapoarte lunare, și toate că că ați "atins" puțin cu dulciuri. Dar totul este în ordine.
Fructoză insidioasă
Cum de a restabili abilitățile mentale?
Oamenii de știință recomandă cu fermitate reducerea la minimum a consumului de fructoză și, în locul deserturilor dulci, consumarea de fructe de pădure proaspete și prepararea iaurtului grecesc în mod independent. În plus, 5-7 grame de ciocolată naturală neagră nu vor fi inutile pentru minte, fără ingrediente suplimentare.
În dieta zilnică ar trebui să introducă neapărat fructe de mare, nuci sau semințe de in. Din păcate, ulei de in, bogat în acizi grași omega-3, potrivit medicilor, nu este întotdeauna acceptabil pentru utilizare cât mai repede își pierde proprietățile sale benefice datorită procesului de oxidare instantanee.
Dacă este imposibil pentru orice motiv pentru a lua produsele de mai sus, capsula alternativă poate fi cu DHA (acid docosahexaenoic), capabil să protejeze legăturile chimice sinoptice între celulele creierului și pentru a promova astfel dezvoltarea memoriei.
Trimiteți-le prietenilor: