Nu este un secret faptul că dietele dă cu adevărat corpului uman. Pentru a vă asigura că în timpul dietei nu pierdeți capacitatea de a vă recupera și, de asemenea, ați câștigat o greutate sănătoasă, trebuie să includeți în alimentația dvs. următoarele 5 alimente.
mei
O dieta bine echilibrata trebuie sa contina boabe integrale, nu rafinate, cum ar fi orezul sau pastele albe. Milletul este util deoarece conține un complex de vitamine B, mai mult de 10% proteine și este ușor de digerat.
sparanghel
Atunci când pierderea în greutate este importantă pentru a consuma alimente bogate în clorofilă, în special, sparanghel. Este bogat în vitaminele A, C, K și substanțele nutritive. În plus, sparanghelul conține un carbohidrat, cum ar fi inulina (care nu trebuie confundată cu insulina), care ajută la îmbunătățirea funcției digestive a organismului.
grenade
În timpul dietei, este necesar să se includă și fructe proaspete în dietă. Granatul este un excelent exemplu de fruct util și nutritiv care are proprietăți antioxidante și ajută la prevenirea cancerului. În plus, mai multe șanse de a pierde excesul de greutate și de a nu obține calorii suplimentare vă vor oferi o grenadă proaspătă, mai degrabă decât suc de rodie.
Nuci de pin
Medicina chineză recomandă nuci de pin pentru îmbunătățirea tractului gastro-intestinal și a funcției digestive. De asemenea, uleiul de cedru este folosit pentru a suprima apetitul.
Ceai verde
Așa cum am raportat recent, ceaiul conține antioxidanți care au un efect benefic asupra organismului.
Într-o dietă sănătos ar trebui să includă, de asemenea, proteine (de exemplu, piept de pui), fructe și legume.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: