Bogăția neprețuită a fiecărei persoane este sănătatea sa. Se referă de obicei la forța fizică, o capacitate clară de lucru a corpului, formarea zozh (stil de viață sănătos), care va efectua pe deplin orice lucrare.
Un stil de viață sănătos nu ar trebui să fie considerat o sarcină sau un program mare, serios în viață. Gândul la sănătate apare odată cu apariția bolii. Cel mai bun mod de a promova sănătatea ar putea servi ca un exemplu de situația mea în viață - se mișcă într-un mod mai bun, cu pași mici, treptat, a scăpa de acele momente neplăcute care m-au dus la boli grave pe termen lung. Am început primele zile cu exercițiile fezabile. Exercițiul zilnic de dimineață a devenit un obicei necesar, cum ar fi spălarea și perierea dinților. Dificultatea este că trebuie să te ridici puțin mai devreme (timp de 15 minute). Pentru o zi a fost ușor după încărcare, încercați să includă în leagăn de presă de program - pentru a îmbunătăți activitatea de stomac, intestine, inclusiv sistemul genito-urinar.
Păstrarea sănătății este disponibilă la orice vârstă
1. Fac obișnuitul încălzire.
3. Scoateți masa.
5. Exerciții pentru întindere și altele. Sistemul imunitar al corpului devine slab și simt că atunci când suferă de infecții virale, trebuie să mă poată proteja.
La întrebarea "pot fi sănătoși" răspunsul este mai profund, investim o altă stare spirituală și spirituală, care este foarte importantă, precum și sănătatea fizică. Sistemul imunitar uman este capabil să protejeze organismul împotriva efectelor negative ale bacteriilor, virușilor și ciupercilor. Spre deosebire de colegii lor, m-am îmbolnăvit adesea. Pentru a nu fi expus bolilor catarre, am decis să-mi încasez imunitatea.
Protejați-vă corpul
În fiecare organism există celule canceroase, care, în anumite condiții, încep să se extindă. Pentru a-mi proteja corpul, beau de trei ori pe zi ceai verde cu o jumatate de lingurita de 200 de grame. fierbere cu adaos de 3-4 buc. cuișoare și busuioc pe vârful cuțitului cu ghimbir la gust, înainte de a mânca timp de 20 de minute, insist asupra ceaiului 5-7. În această combinație, cățelul străpunge celulele nocive și le afișează. Îmi aduce pacea.
Celulele imunitare, anticorpii pot forma, dacă este necesar, vitaminele. Una dintre direcțiile principale ale unei imagini sănătoase este alegerea corectă a alimentelor. Când o persoană prezintă activitate, mobilitate, veselie, înfățișare este puternică, atunci imunitatea sa este în ordine perfectă.
Starea de sănătate se îmbunătățește după exerciții
Se restabilește activitatea întregului sistem, care elimină substanțele toxice din corp. Doar 25 de minute de gimnastică dimineața îmi permite să devin mai puternică. Cu siguranta folosesc push-up-uri si squats in programul meu de pana la 100 de ori - fac ca plamanii si inima sa functioneze mai bine. Sănătatea mea sa schimbat dramatic când am început să mă antrenez în plină grijă acum zece ani. Am aparținut doamnelor de fumat, nu am observat dieta, m-am hrănit mult înainte de a merge la culcare și am băut cafea tare în dimineața. Important în organism este prezența zincului, care are efecte antivirale și antitoxice. O obțin din abundență din produse marine, boabe de grâu și sunt multe în drojdia de bere.
Temperat de la o vârstă mică
În sistemul meu de realizare a unui program de îmbunătățire a sănătății, un loc mare este dat pentru temperarea corpului. Cea mai simplă metodă de întărire este considerată a fi băi de aer. Dar procedeul de apă ajută la întărirea sistemului nervos slăbit, restabilește circuitul vascular cardiac, normalizează presiunea cu o îmbunătățire a metabolismului. Experții recomandă ceva timp pentru a freca întregul corp cu o cremă sau un prosop rigid. Trebuie să fie umezită în saramură și uscată și apoi să se curățe umed. Încercați să toarcați prima apă caldă (35-36 C), apoi cu apă rece.
Mă mărește puterea. Dorința de a se conforma cu forma, au o stare de spirit bună, să fie bucuros și să se bucure. Mișcarea de proces, rational gândit-out alimente, respirație pus la punct, lumina, aer curat și apă, pentru a regla echilibrul energetic al corpului meu - acestea sunt măsurile pe care le-am folosit la deschiderea o cale de vindecare în sine. Consumul de inadecvată de nuci, carne, produse din pește, ouă și produse lactate, duce la o scădere a dezvoltării de anticorpi. aport important și alimentele de bază este considerat micul dejun, care constă din carbohidrați complecși, fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Calitatea produselor alimentare va fi, în cazul în care va consta din feluri de mâncare de legume, o varietate de cereale, reduceri scăzut de grăsime de carne și ouă fierte, o masă va îmbunătăți sănătatea ta, și vei fi energic pentru o lungă perioadă de timp. terci Oatmeal, preparată cu apă fiartă timp de 5 minute, cu adaos de 2 linguri de chefir, caș, 1/3 mere, stafide si miere ma umple vitamine.
Bea mai multa apa rece
Apa calda din corp consuma o multime de calorii. În plus, puteți arde până la 70 dacă beți până la două litri de apă pe zi. Cu aportul abundent de apă, toxinele din organele dvs. vor fi eliminate în mod eficient.
Către corpul meu i-am consumat calorii, nu fac rezervări pentru utilizare ulterioară, încerc să nu aduc foamea, mănânc puțin, dar de multe ori. Gustările mă saturează, așa că nu mănânc prea mult, adaug oțet de cidru de mere de fermentație naturală la o ceașcă de ceai. îmbunătățește procesul digestiv, curăță vasele, crește subțire. Am injectat treptat în dieta mea cele două produse de care aveam nevoie și am curățat cele dăunătoare. Obișnuit cu noul, adaug câteva mai multe, am elimina din meniu același număr de dăunătoare.
Natura recomandă un sex mai frecvent, regularitatea în acest proces vă va restabili sănătatea. Stresul este redus, imunitatea este crescută, multe calorii sunt arse, muschiul inimii este întărit cu vasele de sânge, este asigurat un somn terapeutic. Bărbații vor avea o curățare în timp util a glandei prostatei din mucusul acumulat, ceea ce va crește potența și va elimina prostatita.
Răspunsul la întrebarea cum să vă îmbunătățiți sănătatea vă va împinge la etapa decisivă de-a lungul căii spre restabilirea bunăstării și pentru a primi plăcere și fericire. Corpul nostru conține 80% apă. Pentru a menține armonie și frumusețe, trebuie să beți 30 ml de apă pe kg de greutate corporală pe zi. Trebuie să beți doar apă, ceai, suc, cafea. Inima voastră va deveni mai puternică, caloriile vor scădea, veți înceta să uitați de unde și de ce mergeți, iar în capul tău va exista o curățare.
Somnul puternic tratează diferite boli
Aceasta este cea mai bună modalitate de a rămâne sănătoasă. Nu poți să dormi după 18 ore, iar capul tău va face rău. Corpul restabilește forța într-un vis, le întărește și luptă împotriva bolilor. Nu poți să dormi, va avea loc malnutriție, slăbiciune și somnolență în ziua următoare. Somnul este recomandat timp de cel puțin șapte ore. Treziți-vă și începeți să vă mișcați, indiferent de modul în care vă simțiți, faceți gimnastică obișnuită.
Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra abilităților mintale ale unei persoane. A existat dorința de a trăi fără boală - mergeți și promovați un stil de viață sănătos. Am crezut că o abordare la scară largă a sportului poate calma mintea și ajută la evitarea unei situații stresante. Sănătatea îmbunătățită, care este menținută și consolidată în mod conștient, ne va permite să trăim mult plini de bucurie de viață.
Smirnova Lydia Petrovna, orașul Yelets, Rusia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: