Nu încercați să faceți mai repede rândul.
Desigur, în antrenament trebuie să te concentrezi pe aceste lucruri, dar când vine timpul pentru competiție, nu trebuie să te concentrezi pe vâsla cât mai repede posibil. Aveți deja viteza proprie de trecere a pistei de la antrenament și ar trebui să o utilizați și să vă concentrați asupra liniei de mișcare.
După cum spun sprinterii: dacă te trezești prea mult, vei alerga mai încet. Trebuie să te miști rapid, dar fără prea mult efort. Trebuie să mergi pe apă. Trebuie să fii sigur de viteza ta să faci asta. Dacă vă gândiți la cât de repede trece altcineva sau că trebuie să depășiți pe altcineva sau dacă trebuie să compensați timpul din cauza unei greșeli pe care ați făcut-o, atunci nu veți trece de apă. Pare ilogic, dar vei merge mai incet, incercand sa rangi mai repede.
Dar există o excepție de la această regulă. Acest lucru este rar în competițiile majore, dar uneori există locuri în canal în care trebuie să crească tempo-ul. Pe unele canale de slalom, jumătatea superioară a canalului este complexă, iar jumătatea inferioară este mai ușoară. Pe aceste canale, dacă vă deplasați pur și simplu de-a lungul căii corecte în timpul întregii încercări, veți pierde ceva timp în secțiunea inferioară. Pe apă simplă sau netedă, puteți merge mai repede prin adăugarea unui pic de tempo. Dar tot nu trebuie să fie ceva special și diferit de ceea ce ați făcut în cadrul antrenamentului. Este posibil să trebuiască să includeți în planul de curse că veți fi puțin mai rapid la rând, începând cu poarta, astfel încât să se întâmple 15 sau oricare alta.
Dar, practic, mâncați cu propria voastră viteză obișnuită. Nu poți deveni mai rapid în ziua cursei decât ai fost în procesul de antrenament. Puteți merge la fel de repede cum ați mers deja. Deci, utilizați această viteză în cursa. Încercarea de a randa mai repede doar pentru că este ziua de cursă este o idee rea. În cele din urmă, pierzi, pentru că corpul tău nu este obișnuit cu asta.
Este important pentru antrenamentul tău. Ar trebui să faceți suficientă antrenament într-un ritm de curse pentru a simula competiția și cu o viteză mai mare pentru a obține mai repede. Dacă faceți o mulțime de antrenamente într-un ritm mai scăzut decât în competiții, atunci corpul dumneavoastră se va obișnui cu acest ritm lent și veți fi în ritm mai lent. Gravarea într-un ritm lent este un obicei prost. Deci este mai bine să nu te antrenezi decât să antrenezi, când ești epuizat și nu poți menține tehnica corectă sau viteza rezonabilă.
Dacă tratați formarea ca o competiție, atunci pentru dvs., competiții cum ar fi formarea. Obișnuiți-vă să vă hrăniți curând și rapid și cu tehnică bună în antrenament, iar apoi se va întâmpla automat în ziua cursei. Nu ar trebui să aveți un plan special pentru a schimba situația din ziua cursei. Trebuie doar să ieși și să dai aceeași încercare ca și în cazul antrenamentului. Rândul pe care l-ați făcut în mod obișnuit. Nu poți fi altcineva. Tot ce puteți face este să vă întrebați să faceți tot ce puteți. Deci, nu încercați să mergeți la viteza altcuiva sau mai repede decât oricând. Faceți tot ce vă stă în putință și puteți fi surprins de cât de repede sunteți cu adevărat, dacă sunteți destul de încrezători atunci când vă ridicați viteza.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: