Lumea interioară a omului poate fi imaginată ca un spațiu vast. Din punct de vedere fizic, o persoană are un corp, în el există procese diferite. Metafora este aceasta: planeta Pământ este formată din crusta și atmosfera pământului. În atmosferă există zone de presiune diferită, undeva presiunea este ridicată, undeva scăzută. Există zone, de exemplu, ecuatorul, unde presiunea este aproape întotdeauna foarte scăzută. Undeva, presiunea variază în funcție de reguli diferite. În mod similar, în corpul uman, emoțiile se schimbă: în noi există un fel de "presiune atmosferică". "Presiunea" emoțională este atât de importantă încât o persoană poate să experimenteze diferite "sare" de emoții, pe care va depinde succesul sau înfrângerea în afaceri.
Oamenii de știință au studiat cauzele diferenței de presiune din atmosferă, cum variază în diferite părți ale Pământului și în momente diferite. De regulă, există modele clare. Ele sunt înțelese din punct de vedere științific, obișnuite, repetabile. Și în interiorul unei persoane există modele "emoționale". Cum, prin ce reguli funcționează? Cum să le gestionați? Care sunt motivele pentru formarea lor? De ce este rău pentru noi, "presiunea emoțională" cade în anumite situații și de ce putem fi bolnavi de foarte mult timp? Mulți oameni pot fi aruncat definitiv în depresie din cauza situațiilor obișnuite în viață - precum și în lume există zone în care există întotdeauna deșert, o căldură insuportabilă, sau este cunoscut faptul că la un anumit moment va veni seceta.
Pentru mine, răspunsul este simplu: o persoană a învățat o strategie ineficientă și trebuie să se recalifice urgent. Creierul se joacă de o mie de ori, conform aceleiași scheme, pierde vechiul record. Modelul care a fost repetat de multe ori, așa cum pare, este dificil de întrerupt pentru prima dată. Prin urmare, formarea de întrerupere a modelului trebuie făcută metodic, persistent. Puteți face tranziții fără probleme la alte strategii, la emoții. Pentru aceasta, este necesar să se creeze condiții în care aceste emoții pot fi imaginate, simțite. Un consultant NLP poate crea cu ușurință astfel de condiții în timpul unei sesiuni.
Un alt aspect: cum analizăm domeniul nostru "emoțional"? Cum de a vedea "cardul" emoțiilor și de a învăța cum să controlați puterea emoțională, să vă controlați puterea?
La fel cum pe hartă a Pământului putem vedea modelul mișcării vântului, suntem capabili să vizualizăm "harta emotiilor". Are sens să evaluezi aceste emoții, să stabilești noi obiective, să dezvolți noi "căi" de voiaj emoțional! Puțini oameni se bucură să se relaxeze în regiunea arctică în timpul verii, chiar dacă trăiesc în nord nu departe de ea. Vreau să învăț noi colțuri ale planetei. Deci, este suficient să stăm în "provincia" emoțiilor noastre - este timpul să vedem lumea în toată diversitatea și versatilitatea ei! Și poate acoperi mai mulți kilometri în sus (cu avionul sau du-te în spațiu), într-o speranță luminoasă pentru a înțelege care controlează atmosfera Pământului ... Exact ca gratios putem „uita“ de sus, de la zborul unei păsări, pe emoțiile lor. Și următorul obiectiv este să iubești aceste zboruri, să înveți să zbori cu ușurință și în diferite țări îndepărtate - unde există multe resurse. Aceasta este libertatea, libertatea de a-ți alege reacția. În această metaforă este libertatea de a alege emoțiile.
Tehnica NLP, pe care o propun, necesită colectarea de informații. În general, este conceput pentru a lucra sistemic cu emoții și a lucra la nivelul logic al strategiilor.
Tehnica de "fitness emoțional".
1. Crearea unui spațiu pentru gestionarea emoțiilor.
Cu ajutorul ancorelor spațiale, operatorul sugerează că clientul determină pe podea un "sistem de coordonate" de emoții. Înainte poate fi axa intensității crescute a excitației emoționale, în spatele - axei de scădere a acesteia. Pe ambele părți - două axe, spre dreapta - axa emoțiilor, potrivită în acest context, spre stânga - nu este adecvată în acest context. Clientul se află în centrul sistemului de coordonate dat (condițional este o stare de liniște sau nivel 0). Operatorul ancoră liniștea clientului. Puteți face axa sub formă de foi cu săgeți, cu diviziuni de la 10 la 100.
Notă. Pentru a controla sistemul, trebuie să îl măsurați. Pentru aceasta, este creat un sistem de coordonate. Acesta este un fel de "nivel de mare", care se află pe fiecare hartă a Pământului. Orice schimbări sunt în comparație cu acesta. La fel cum se schimbă presiunea pe Pământ, intensitatea excitării emoționale crește sau cade în corpul uman. Acest lucru se reflectă în emoție, inclusiv non-verbală.
1.2. Operatorul oferă clientului posibilitatea de a alege între 5 și 10 emoții. Printre ele poate fi bucurie, calm, încredere, umor, admirație. De asemenea, celălalt pol de emoție - teamă, iritare, ura, tristețe, invidie. Pe aceste foi, clientul însuși schițează simbolul emoției, scrie pe scurt caracteristicile sale de submodalitate, poate da emoții metaforice și o înregistrează.
1.3. Operatorul specifică ce emoții noi clientul ar dori să învețe să experimenteze. Scopul este de a adăuga noi emoții sistemului de coordonate pentru a lucra cu ele în viitor. De asemenea, în cursul tehnologiei, astfel de emoții pot fi adăugate în orice moment.
Notă. Fiecare element de echipament poate fi adaptat pentru un anumit client. Dacă clientul tău susține că nu are emoții strălucitoare în viața sa și care adesea cade într-o non-sursă, ar trebui să-l rogi să vină cu și să descrie noi emoții. Aceasta poate fi o duzină de emoții, care pot fi dezvoltate în această tehnică. Sub fiecare dintre ele puteți face o foaie de plasare în sistemul de emoții.
1.4. Clientul determină în mod independent adecvarea emoției într-un anumit context. Având în vedere acest lucru, el pune foile cu fiecare emoție în sistemul de coordonate dat.
2. Declarația privind obiectivul privind emoția, alegerea emoției.
Operatorul specifică scopul clientului. asociate cu această emoție. De exemplu, un client dorește să învețe să mențină o stare de calm. Scopul este specificat de 5 elemente din modelul de specificație.
Notă. Pot exista obiective diferite. Dacă clientul vrea doar să scape de o emoție, atunci, în orice caz, vrea să simtă ceva în loc de ea. Această tehnică vizează în special formarea și ținerea emoțiilor, potrivite în acest context. Emoțiile care nu sunt potrivite în acest context, îl puteți invita pe client să scrie pe foaie și să o așeze pe podea. Dar ele sunt luate cu scopul de a se muta de la ele la alte, potrivite. De asemenea, foile cu aceste emoții pot fi plasate ca ancore spațiale.
3. Instruirea fixării emoției.
3.1. Clientul simte emoția din corp, stând pe foaie, asociată. De îndată ce clientul pe criterii subiective înțelege că emoția a apărut și este experimentată destul de intens, el face un gest operatorului. În acest moment, operatorul înregistrează timpul pentru a intra în emoție - acesta este timpul de la emoția anterioară la 70 - 80% din cel nou.
Timp redus pentru a intra în emoție.
Metaforă. Învățăm cum să umplem rapid o minge. Noi inflamati, legati-va, nu fugiti, protejati de influente externe, controlam constanta formei si presiunii.
3.2. Ieșiți emoția până la punctul 0. Operatorul fixează timpul de ieșire.
Reducerea timpului de evadare din emoție.
Metaforă. Învățăm să scăpăm rapid mingea, ca și când nu ar fi acolo.
3.3. Repetați elementele 3.1, 3.2 cu controlul timpului repetat. Scopul este de a scurta timpul de intrare și de a ieși din emoție.
3.4. Repetați pașii 3.1, 3.2, 3.3 pentru diferite emoții. Scopul este de a învăța cum să intrați rapid în diferite emoții și să ieșiți rapid din ele. Clientul alege emoțiile însuși.
4. Schimbarea intensității emoției.
Clientul alege o emoție pe care ar vrea să o învețe să o mări sau să o micșoreze. Operatorul cere clientului să numească nivelul de intensitate ca procentaj. Apoi, clientul, revenind la punctul "0", în interiorul său, cu fiecare pas, reduce intensitatea emoției. După aceasta, crește intensitatea, avansează. După atingerea intensității maxime, operatorul sugerează clientului să ia o foaie cu inscripția "emoții" și să meargă înainte, apoi să o introducă și să sporească intensitatea emoției. Dacă se dorește, clientul poate "extinde" orice emoție. Acest lucru va oferi ocazia de a experimenta emoție într-o intensitate rară, de exemplu, 150 - 200 - 300 la sută din emoție. De asemenea, clientul poate "reduce la 0" orice emoție, respectiv schimbând foaia mai aproape de punctul "0".
Metaforă. Apăsăm pedala de gaz, l-am eliberat.
5. Modificarea formării nivelului de intensitate a emoțiilor.
5.1. Clientul lasă foaia cu inscripția "emoții" la punctul 0, se obișnuiște să schimbe arbitrar nivelul emoției. Atenție vă rog! Operatorul nu calibrează numai clientul, dar întreabă, de asemenea, cât de mult se schimbă starea sa în timp ce vă mișcați. Este important ca emoția să se schimbe într-o corespondență clară cu direcția și viteza de mișcare de-a lungul liniei.
5.2. Operatorul detectează timpul de schimbare a intensității, adică există doi parametri - timpul "scăderii emoției", timpul "ridicării emoției". Pentru fiecare emoție, clientul prezintă o scară clară cu o dimensiune, de exemplu o scală de 100 de puncte. Acum puteți reduce timpul de schimbare a intensității unei emoții, de exemplu, de la 10 puncte la 70, astfel încât clientul să poată schimba rapid nivelul puterii emoției.
Învățăm să creștem rapid intensitatea emoției (clientul specifică însuși nivelurile inițiale și dorite de emoție, în puncte).
Metaforă. Pentru cât timp putem umfla o minge de la un diametru de 10 cm la un diametru de 50 cm, la 80 cm? Învățăm să facem acest lucru rapid.
O altă metaforă. Cât de repede mașina câștigă viteza, cât timp o reduce.
Învățăm să reducem rapid intensitatea emoției.
Metaforă. Pentru cât timp poți sufla mingea de la un diametru de 100 cm la un diametru de 50 cm, la 10 cm? Învățăm să facem acest lucru rapid.
Clienții diferiți aici pot avea dificultăți proprii. De exemplu, cineva poate crește rapid intensitatea emoțiilor pozitive, iar emoțiile negative pot fi dificil de redus.
5.3. Punctul 5.2 se repetă cu emoții diferite. Scopul este de a învăța cum să schimbi rapid intensitatea unei emoții la nivelul cerut.
6. Instruirea de mentinere a emotiei.
6.1. Alegeți o emoție, asociați-o, stând pe o foaie. Clientul declară nivelul intensității emoției. Operatorul detectează timpul pentru care clientul poate păstra emoția la o anumită intensitate. Diferite emoții la diferite niveluri de intensitate pot fi ținute la momente diferite. Este posibil să instruiți timpul de reținere a emoției, de exemplu la 50, 70 și 100% din intensitatea sa. Mai multe trenuri acele emoții care, în general, nu pot fi ținute pentru mult timp.
6.2. Noi creăm condiții mai dificile pentru păstrarea emoțiilor. De exemplu, vorbești cu o audiență mare și trebuie să păstrezi o anumită emoție. Operatorul detectează timpul pentru menținerea emoției într-o astfel de situație. Acest lucru se face de mai multe ori pentru a prelungi timpul de retenție și pentru a învăța cum să păstrați emoția în mai multe situații noi.
7. Formarea vitezei tranziției de la o emoție la alta.
7.1. Detectăm timpul de tranziție de la o emoție la alta. Trecem dintr-o altă foaie în sistemul nostru de coordonate.
7.2. Este important să înțelegem la ce nivel de intensitate mergem. Pentru că puteți să învățați viteza tranziției de la o emoție la alta la diferite niveluri de intensitate. De exemplu, cu bucurie în 50 de puncte, trecem la încredere în 100 de puncte. Acest lucru poate dura un timp diferit.
Pentru prima dată de la crearea acestei tehnici am aplicat-o uneia dintre prietenii mei. Era destul de neobișnuit pentru el să vadă întregul sistem de coordonate ale emoțiilor sale. Am început să facem toate etapele acestei tehnici. Și așa mi-am dat seama cât de important este să înțelegi obiectivele clientului. În fiecare etapă i-am cerut să formuleze obiective legate de una sau altă emoție. Apoi sa dovedit a fi aproape "sport" de lucru. Formarea în sport merge de multe ori o lungă perioadă de timp. Și experiența noastră cu această tehnică nu a fost foarte rapidă. La urma urmei, este necesar să detectăm timpul, să facem multe abordări. Prin urmare, am ajuns la concluzia că tehnologia stabilită aici poate fi aplicată creativ de către fiecare persoană pe cont propriu. Este posibil să practicăm "fitness emoțional" timp de 20 de minute pe zi, mult timp, metodic. Dacă calculați beneficiile unei astfel de instruiri, atunci de multe ori strategia repetată devine o abilitate pe care corpul o adoptă cu ușurință, transferându-se în diferite contexte ale vieții. Cred că fiecare maestru al NLP poate folosi cu ușurință această tehnică, precum și transformă, îmbunătățește, se adaptează creativ pentru un anumit client.
Trimiteți-le prietenilor: