Știi cum să taci?
Nu vreau să spun cuiva ceva inutil, dar nu spune nimic inutil pentru tine!
Asta este, va fi vorba de tăcere internă, va fi vorba despre acest discurs și nu a existat!
Hai să vorbim despre cum să nu poți vorbi deloc.
Benjamin Franklin are cuvinte minunate:
"Pentru cine vrea să trăiască în pace și liniște, nu trebuie să spui tot ce știe și să judece ceea ce vede".
Și acest lucru este valabil și pentru vorbirea interioară și tăcerea.
De ce ne dăm în mod constant niște evaluări verbale - propoziții?
Sau ne întrebăm dacă nu găsim răspunsuri sau ne putem răspunde cu un stoc depășit?
Și cui și ce dovedim în noi înșine? Părțile conflictuale din noi înșine vorbesc?
Cuvântul este un mijloc unic de exprimare a gândirii! Fără cuvinte, omul nu există!
Dar așa cum spunea F. Pearls, cuvântul se poate transforma într-o "armă letală îndreptată împotriva esenței noastre naturale și servind mai mult pentru îndoială decât pentru dezvăluirea semnificației".
Iată cum este epuizată energia de care avem nevoie pentru cuvintele inutile.
Deci, tăcere interioară. Ce este și cum să-l înveți?
Opusul tăcerii vorbește. Putem să ascultăm și să auzim vorbirea noastră? Dacă învățăm să auzim vorbind, atunci vom putea descoperi tăcerea!
Și principalul lucru pentru noi atunci va fi capacitatea de a distinge între ele, pentru a simți diferența dintre ele! Între vorbire și vorbire.
Deci, exercițiile de ascultare!
Apoi ascultați discursul înregistrat!
Ce îți place, ce nu-ți place? Ce intonații observați?
Este de dorit să repetăm acest exercițiu de mai multe ori și cu text diferit.
Toate aceste exerciții la prima vedere par simple!
Și în acest caz, nu mintea și înțelegerea, ci atenția senzuală este implicată!
Lucrul important este modul în care percepeți modul în care vă simțiți discursul interior!
Și dacă veți afla clar ascultând vorbirea voastră, atunci veți putea detecta absența vorbirii, adică tăcerea!
La urma urmei, de multe ori, nu ne acordăm atenție atunci când vorbim, dar când suntem tăcuți!
Mumelele interioare infinite, mângâierile verbale, forțele de evacuare, confuzia senzațiilor și emoțiilor, fac confuzia noastră conștientă!
Deci, să spunem că suntem mai mult sau mai puțin capabili să ascultăm vorbirea noastră!
Trecem la cel mai dificil, la tăcere.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l realizăm este că tăcerea nu este în nici un caz o goliciune, nu un vid sau un eșec al conștiinței!
Aveți propria voastră sentimente, emoții, imagini, nu distragere, nu întunecate și nu suprimate de cuvinte!
Și această descoperire merită foarte mult!
Dacă găsești doar o scurtă tăcere pentru câteva secunde, atunci e bine! În primul rând, este suficient!
Deci, care sunt tehnicile care promovează tăcerea?
Sunt mulți dintre ei! Voi numi doar câteva, dar folosesc și tehnici diferite.
1. Încearcă să rămâi tăcut când ești ocupat privindu-ți corpul!
Acest exercițiu în gestalt este, de asemenea, numit "exacerbarea senzațiilor corpului".
În orice caz, vizionarea corpului tău este mai ușor de văzut dacă tă tăți sau vorbești!
2. Observați mediul din jurul vostru, nu vă lăsați să aruncați o privire la ceva specific, adică, ca și cum ați privi în jur sau căutați în jur.
În acest caz, rețineți: să tăceți sau să spuneți ceva!
3. Ascultați cu atenție muzica preferată. Nu o melodie, ci o muzică fără cuvinte.
Rețineți prezența sau absența vorbirii interne!
Avertismentul principal: nu te obliga să rămâi tăcut!
Tacerea este sau este, sau vorbeste!
Numai pe baza naturii și spontaneității este posibilă o tăcere reală!
Uita-te și sărbători! Dar nu forțați și nu progresați!
Un prieten de-al meu mi-a spus că, după ce a citit cărți despre yoga, a decis să-și apese mintea "razboltanny" și, în general, pentru tabu, a dus la vorbe și gândire inutile.
Omul se repezi în liniștea interioară. Rezultat: Nu am mai suferit niciodată de insomnie, iar apoi nopțile fără somn au dispărut! Deprimat pentru o zi "slovmeshalka", noaptea sa simțit. Curând a trecut de la el: a încetat să se preseze, apoi a trecut insomnia.
Cum sa întâmplat, la urma urmei?
Fără să gândească mult timp, el a decis să se condamne la "nirvana"!
Încetați să vă gândiți, să vorbiți, să simțiți, să experimentați!
Toate flăcările pot fi anulate și pot fi obținute "iluminarea"!
Nu trebuie să anulați nimic! Trebuie să ne extindem atenția, conștiința noastră!
Și cuvintele în sine vor fi mai puțin atunci când există mai multe senzații, emoții, imagini!
Și apoi, ce fel de cuvinte! Expresiv, plin, cuvintele cele mai necesare!
La urma urmei, nu este întâmplător faptul că arta poeziei se bazează pe tăcere, conștientizarea tăcută a senzațiilor, imaginilor, emoțiilor, sentimentelor!
Și numai când se formează întreaga imagine, apare poetul care exprimă cuvintele ei!
Ați observat că poeții nu știu cum să dea interviuri?
În orice caz, nu o fac foarte bine!
Poeziile nu sunt vorbire, este o expresie verbală a sentimentelor!
Apropo, despre cunoștința mea, care citea prost!
În yoga există o mantra interesantă "OM"!
Și nu contează cum: Om, ol, oh, ok ...
Nu este pentru această yoga că acest sau acel sunet se repetă pentru a nu mai spune altceva? De parcă printr-o metodă de represiune!
Poate, de asemenea, cunoașteți orice metodă care promovează tăcerea?
Mă bucur să aud!
Sfârșitul primei părți!
Curând a doua parte!
Acest lucru vă poate interesa:
Subiect foarte important. Tăcerea trebuie într-adevăr să fie învățată. Deseori, chiar dacă nu vorbim cu voce tare, continuăm să vorbim în noi înșine. Mai ales când am argumentat cu cineva, dar nu am putut să-mi demonstrez punctul. Și continuați în interiorul dvs. infinit defilați argumentele "pentru", care nu au avut timp să-și exprime. Gândiți-vă și gândiți-vă și nu vă puteți opri deloc. Tăcerea este un leac pentru nesfârșită samoyedstva. Vă mulțumim pentru exercițiile bune!
Da, acest lucru nu este nici măcar un subiect pentru conversație și discuții! Acesta este modul de viață și acesta este cel care duce la el însuși și nu la repere străine!
Litigiile, desigur, sunt amintite!
Dar, mai ales, suntem splinters inserați de cei care au trecut de la copilărie!
Aici vorbim cu noi înșine și continuăm voluntar și involuntar!
Și acum poate fi dureros!
Tăcerea este dificilă! Și chiar un cuplu este insuportabil!
La urma urmei, mecanismele de protecție sunt deja formate, care ajută la menținerea pe linia de plutire!
Poate că nu ar trebui să pui barca?
Și cred că merită! Asta e doar priceput, bijuterie și dureros!
Sunt ușor de tăcut, de mult timp m-am obișnuit cu un stil de viață solitar. Orice interferență în lumea mea interioară este dureroasă. Mă plimb de-a lungul străzii și dacă văd prieteni care mă vor opri definitiv dacă mă văd, încerc să o evit. Încep să trec la cealaltă parte a străzii sau bucla în jurul magazinului, astfel încât să nu mă vadă. Discuțiile goale mă fac nervoase. Vorbește despre orice, deci, mângâind unul simplu. Și alții nu pot rămâne tăcuți pentru mult timp. Mi se pare că, în multe privințe, depinde de psihologia persoanei, cum sa născut. Nu pentru nimic, Jung împarte toți oamenii în introverte și introverte, iar sociologia în general a mers departe, fiind îndepărtată de teoria jungiană. Introvertele rămân tăcute. Și pentru alter (rock rock) este foarte periculos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: