Nu este nimic din faptul că din copilărie am cunoscut proverbul "tăcerea este aur". Puțini oameni înțeleg pe deplin profunzimea acestui vechi proverb. Și, în general, înțelepciunea strămoșilor noștri este greu de supraestimat. Fie ca Dumnezeu să le ofere tuturor sănătate bună!
Eu nu pretind cunostintele si intelegerea completa a acestui proverb, dar asta am reusit sa inteleg despre tacerea interioara, ca rezultat al unei practici destul de lungi.
Deci, Care este starea tăcerii interioare? Aceasta este o stare de pace interioară. Condiția este aici și acum. fără un singur gând în capul meu. Este o stare de contemplație pură, de conștiință pură. În acest moment sunteți într-adevăr aici și acum. Aceasta este o stare când nici măcar nu-ți dai seama, ci doar ceea ce se întâmplă în jurul tău sau, mai degrabă, nu te va "realiza pe tine însuți", ci îți dai seama ca unul cu tot ceea ce te înconjoară. Unică și indivizibilă.
Ce dă acest stat. Nu sunt foarte puternic în teorie, dar aproape că mă umple complet cu un gust incredibil de dornic de viață. Încep să miroasă, să văd ce nu am văzut, să văd lucrurile în jur, să simt și să aud corpul meu și multe, multe lucruri. Poate că acesta este exact ceea ce se cântă în vechea melodie înțeleaptă "Există doar un moment între trecut și viitor, acesta este cel numit - viață!".
Dacă cineva care citește aceste linii vrea să încerce să afle care este viața, îți voi spune câteva recomandări despre cum este mai ușor să faci acest stat.
Cel mai important lucru este să te calmezi, nu poți să respiri chiar adânc, ci doar să hotărăști singur să nu te grăbești. Se poate face peste tot, nu este necesar să stai jos sau să stai jos deloc. Unde ați găsit o dorință de a trăi, puteți practica aici
opriți dialogul intern
Primul pas se concentrează pe viziune. Privind în jur, cu atenție, considerăm tot ce vedem, dar în capul meu în acest moment de gândire opriți totul, toată atenția la subiectul pe care îl vedeți acum. De exemplu, cabinetul din fața ta. Privind cu grijă la el, observăm frecarea, rugozitatea, textura copacului, culoarea, dar nu permiteți gândul de "pancake, deja vechi, când sunt deja nou să cumpăr" sau altceva, în același spirit. Nicio evaluare, doar contemplare. Când simțiți că este deja dificil pentru dumneavoastră să păstrați atenția asupra unui singur subiect, noi traducem atenția asupra altui lucru și așa mai departe. Nu pyzhitsya și încercați să doar pentru un minut sau două încearcă să se uite la un punct și nu te gândi la nimic. Nu, aceasta este o altă practică. Aici, sarcina noastră este pur și simplu să eliminăm gândurile și, pentru aceasta, trebuie să ne concentrăm asupra a ceea ce ne înconjoară. Îndrăznesc să spun. că, în ciuda multor asigurări, gândurile sunt mult mai ușor de îndepărtat fără a fi așezate într-o poziție de lotus în tăcere completă, cu ochii închiși și fiind într-o fază activă, cu ochii deschiși, puteți chiar merge, alerga etc.
Așadar, am pornit viziunea și am examinat liniștit spațiul, eliminăm gândurile pur și simplu, fără a ne tensiona, de îndată ce se urcă, ne uităm la un alt obiect și ne uităm la el. Și, în general, tulpina este dăunătoare, auzit despre asta? Apoi, după o tensiune, trebuie să vă relaxați, iar asta este din nou timpul, dar înapoi la subiect.
Practica tăcerii. Pasul al doilea
Conectăm audierea. Aici, draga mea, esti cu adevarat surprins. Nu ți-ai imaginat câte sunete te înconjoară! Fără a scoate atenția din vedere, conectăm audierea. Ce va începe aici, nu mă angajez să descriu. Ascultă-te. Vă garantează că veți auzi cel puțin cinci sunete noi. oriunde te afli, chiar și în liniște absolută, noaptea, sub pătură. Când simțiți că ați prins deja toate sunetele externe, începeți să ascultați ceea ce sunetele dvs. emite. Descoperiți și multe lucruri interesante!
Practica tăcerii. Pasul al treilea
Atingeți. Simțiți cum vă atinge hainele, ce simte preotul cu care nu v-ați ridicat timp de câteva ore, simțiți greutatea și atingerea părului în corp. Nu aveți nicio idee cât de mult vă puteți simți!
Practica tăcerii. Pasul al IV-lea și al cincilea
Miros și gust. De regulă, aceste două simțuri nu-mi aduc multe senzații noi, dar cine știe ce glumă va juca universul cu tine, deci nu neglija nici aceste sentimente.
În acest fel. vă acorzi toată atenția asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău. Gândurile vor dispărea complet, mintea va fi pur și simplu șocată de informații atât de mult procesate, și .... începeți să vă gândiți din nou "asta este! E grozav! Class! ". Totul, de îndată ce crezi ceva, imediat ai căzut din acest stat. Dar chiar și acele câteva secunde pe care le-ați petrecut în acest stat vă vor da o mulțime de impresii noi, vă va da seama că lumea este mult mai frumoasă, mai neobișnuită și mai diversă decât am imaginat-o.
Internetul a scris o mulțime de prostii despre ceea ce este tăcerea internă. Ei spun că dă putere, se umple cu energie și așa mai departe și așa mai departe și așa mai departe. Nu voi minți, nu simt așa ceva, dar ceea ce înrăutățește percepția lumii este un fapt! Culorile devin mai strălucitoare, sunetele sunt mai distincte, tonul este mai înalt și viața este în general mult mai interesantă!
Și asta. în opinia mea, există un rezultat real, pentru care este ceva de practicat!
Trimiteți-le prietenilor: