Toată lumea visează la orice modalitate de a-și face imunitatea mai puternică, astfel încât toate bolile să fie ocolite de corp. Există multe reguli care vor face sistemul imunitar puternic, dar nu toate pot folosi aceste sfaturi.
Dacă aveți o problemă serioasă, acordați atenție imunității dumneavoastră în fiecare zi. Cel mai atent este să vă îngrijiți de sănătate în timpul iernii, deoarece în această perioadă este foarte probabil să prindeți o boală.
Creșterea imunității față de copil
După o lungă pauză înainte de începerea școlii, sistemul imunitar al copilului este într-o stare slabă, astfel încât înainte de vreme rece ar trebui să facă cu siguranta mai puternic.
Ce factori afectează imunitatea copilului? Principala este nutriția - ar trebui să fie utilă și, în același timp, echilibrată. Copilul trebuie să primească zilnic vitamine și alte elemente utile. Al doilea factor important este atmosfera psihologică.
Ce aveți nevoie pentru a susține o imunitate ridicată
- Fortați copilul să se miște mai mult. Învățați-i exercițiile de dimineață și faceți-o împreună în fiecare zi. Puțin mai târziu, scrieți copilul la școala sportivă.
- Calitatea somnului garantează bună dispoziție și bunăstare. Cu lipsa de somn, copiii dezvoltă slăbiciune și indiferență.
- Mergeți mai des pe copil cu copilul pe stradă.
- Fructele cu legume sunt produse integrale pentru copii. În timpul iernii, dați-le portocale, deoarece conțin un set mare de vitamine.
Vârsta copilului este mai mică de 3 ani. Cum sa fii?
Acest moment pentru copii este cel mai periculos - diverse boli în această perioadă la copii apar frecvent. Există o serie de factori care influențează acest lucru. Nu ne vom ocupa de ele, dar vă vom spune regulile de bază care vor întări imunitatea la copii:
Vreți să știți care este beneficiul și răul uleios de pește în capsule?
- Dacă vremea este bună în afara ferestrei, atunci trebuie să-l scoateți pe copil pentru o plimbare. Veți observa cât de repede copilul va avea un poftă de mâncare și va dormi mult mai bine.
- Puneți copiii în pat până la ora 21:00. Rețineți că este nevoie de aproximativ 8 ore sau mai mult pentru un somn normal.
- Purtați copilul în funcție de vremea actuală.
- Împărțiți copilului timpul necesar pentru a avea suficient timp pentru odihnă.
- În dieta include doar alimente proaspete care nu dăunează corpului.
- La vârsta de 5 ani, faceți bai de aer pentru copii, mai târziu începeți să-l temperați treptat.
Creșterea imunității la adulți
Frecvența stresului, oboseala și pofta de obiceiuri proaste la adulți nu este un fenomen rar. Fiecare dintre acești factori afectează în mod direct imunitatea unui adult. Mulți oameni nu acordă multă atenție sănătății lor, cel mai adesea observă boala în ultimul moment. În acest stadiu, auto-medicația este interzisă și, prin urmare, există o singură cale de ieșire la cabinetul medicului. Aceasta este tot teoria, în practică, aceste proceduri pot fi evitate. Dacă o persoană își ia serios sănătatea și imunitatea, atunci nici o boală nu poate ataca corpul său.
Primul lucru pe care trebuie să-l acordați este dieta. Meniul zilnic trebuie să includă toate elementele necesare ale organismului: proteine, grăsimi și carbohidrați, dar dieta in sine ar trebui să fie elaborate pe o schemă echilibrată. Mănâncă mai multe fructe și legume, nu uita de produsele lactate. Nu vă fie teamă să beți apă - se recomandă o zi să beți până la 2 litri de apă curată. În timpul mesei, încercați să nu beți compot și sucuri, și anume apă.
O sarcină fizică mică va fi utilă la orice vârstă. Faceți exerciții, umblați în aerul proaspăt. La warm-up petreceți nu mai mult de 10 minute.
Fondurile necesare
Nu uita niciodată că fiecare persoană este un individ, deci nu toate recomandările sunt întotdeauna benefice. Un procent mare de oameni merg adesea în spitale, alocă o sumă rotundă acolo și, în cele din urmă, rămâne fără rezultat.
Pentru a vă întări imunitatea, puteți asculta căile populare - nu au nevoie de mulți bani, iar metoda va fi mai eficientă. Dacă vă decideți, vă rugăm să vă familiarizați cu metodele:
- Ceai de ceai din ierburi. Cu siguranta, zmeura sau tei cresc in tara ta, astfel incat sa poti face cu usurinta o bautura terapeutica.
- Lemon conține o mulțime de vitamina C, și el, după cum știți, este foarte util pentru organism. Dacă vă pare prea acidă pentru dvs., adăugați-o la ceai.
- Următorul produs care vă va face sistemul imunitar mai puternic este mierea. Acesta conține o mulțime de vitamine. Mananca-l inainte de micul dejun si noaptea, asigurati-va ca il beti cu apa.
- Ghimbir - o plantă care poate învinge viruși și infecții. Este bogat în vitamine. Deseori, planta se adaugă la diferite feluri de mâncare pentru a da un gust bogat.
- Dacă ați atacat încă boala, după recuperare, includeți în dieta dumneavoastră kefir. Conține o mulțime de calciu, crește circulația sângelui.
- Usturoiul este un remediu universal care vă va da corpului o nouă forță. Oamenii care nu pot mânca produsul în stare proaspătă, vă putem sfătui să îl adăugați la feluri de mâncare.
Rețete care vă vor întări imunitatea
Aici, nu este dificil de a pregăti rețete.
Nu vă puteți bucura de gust, dar eficacitatea acestei metode este destul de ridicată.
1. Se taie ceapa și se amestecă cu 200 g de zahăr.
2. Am pus aproximativ jumătate de litru de apă și am pus foc minim timp de 60 de minute.
3. Răciți masa, adăugați câteva lingurițe. miere de albine.
4. Se topește într-o stare omogenă și se toarnă în sticlă.
5. În ziua în care puteți folosi acest medicament de până la 5 ori și 1 lingura.
Metoda este destinată oamenilor de lucru, precum și elevilor și studenților.
1. În primul rând, trebuie să prăjiți alunele într-o tigaie. Luați aproximativ 100 de grame, apoi frecați și prăjiți timp de 5 minute.
2. Se amestecă cu vanilină, se adaugă jumătate de litru de lapte și aproximativ 2 linguri. miere, masa de zaharit.
Metoda vă va permite să faceți față cât mai repede cu gripa și să vă dați o nouă forță.
1.Trebuie să se topească 3 linguri. miere și se amestecă cu 2 linguri. unt.
2. Adăugați la masa de cățeluș și floarea de sunătoare și preveniți mai mult lingura de lemn.
3.Utilizați medicamentul în fiecare oră pentru 1 lingură. De îndată ce starea dvs. de sănătate se îmbunătățește, puteți reduce intensitatea recepției.
Modalități care vă vor face imunitatea mai puternică acasă
Medicul nu vă ajută mereu să faceți față acestei sau acelei boli. Dacă sunteți familiarizat cu metode sigure, atunci folosiți-le. Dacă metodele pe care nu le cunoașteți, vă rugăm să citiți:
- Sociabilitate. Când vorbești cu cei dragi, starea de spirit se ridică, afectează puternic sănătatea ta.
- Zgomot. Nu toată lumea va dori un zgomot destul de puternic. Iubitorii tăcerii în astfel de situații se vor simți incomod și starea lor se va deteriora.
- Optimism. De mai multe ori sa spus că persoanele care se află într-o stare bună trăiesc mai mult.
- Mișcarea. Cu cât mișcați mai mult, cu atât mai puternic va fi imunitatea.
Preparate medicale pentru imbunatatirea imunitatii
Dacă toate metodele anterioare nu te-au ajutat, atunci nu poți să faci fără medicamente. Sunați-l pe imunolog, vă va prescrie medicamentele necesare care vă vor întări sistemul imunitar. Care sunt medicamentele:
Articole similare
-
Cocktail-uri pentru mesoroller, care sunt vândute în farmacie, cum să utilizați acasă, fotografii și
Trimiteți-le prietenilor: