Când sunt cele mai bune fructe?

Pentru a utiliza toate funcțiile, conectați-vă.

Când sunt cele mai bune fructe?

În ce moment al zilei anumite fructe vor aduce cel mai mare beneficiu? Toată lumea știe că trebuie să mănânci cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Să vorbim când este mai bine să consumi fructe și pe cine să le dai preferință.

Dimineata, incepeti cu citrice. Cu 20 de minute înainte de micul dejun, beți suc de fructe (portocală sau ananas) sau mâncați kiwi. În fructele de blană există 5 ori mai multă vitamină C decât într-o portocală. După ce le-ați satisfăcut, veți satisface cerințele zilnice ale organismului în această vitamină, scrie telegraf.com.ua.

Desertul este glucoza. Strugurii sunt o ambulanță pentru o muncă obosită de creier. Dar măsurile de "urgență" pot fi evitate. Hrăniți-vă cu glucoză în după-amiaza. Sprigs de struguri (aproximativ 200 de grame) sau o mână de stafide va fi suficient pentru a menține creativitatea în viață. Desertul de berry are, de asemenea, un efect benefic asupra tonusului muscular, ceea ce înseamnă că până la sfârșitul zilei nu vă veți simți obosiți.

Înainte de o cină consistentă și după. Merele provoacă întotdeauna o secreție abundentă de suc în stomac, așa că dietiții îi sfătuiește, în special pe cei care se grăbesc întotdeauna, să mănânce înainte și după cină un măr. Nu contează gradul pe care îl alegeți, principalul lucru este cum să mestecați fructele. Stomacul va spune mulțumesc pentru sprijinul mărului.

Cel mai bun ceai de după-amiază nu poate fi imaginat. Zvonurile pe care bananele le recuperează sunt mult exagerate. Dar nu ar trebui să luați aceste cuvinte ca o scuză pentru a mânca banane cu ciorchini. În mod ideal, există un fruct pe zi. Conținut în carbohidrații digerabili, bananele vor restabili rapid puterea după stresul fizic și mental.

Trei ore înainte de culcare. Este deosebit de util pentru cei care conduc un stil de viață sedentar și suferă de letargie a intestinului. Mănâncă prune în fiecare zi (1-2 bucăți proaspete sau uscate - nu mai mult), și vei uita de probleme.

• Acum 2 zile
• 28