Cum se întinerește peste noapte
La prima vedere, întinerirea peste noapte poate părea o idee complet fantastică. Dar, în realitate, chiar și peste noapte, dacă dormi în mod corespunzător, poți arunca o pereche de ani. Dacă te uiți în oglindă pe fața tăi împrospătată fără umflături, vei înțelege că un somn normal este cel mai economic și mai fiabil mod de a arăta mai bine!
Hidratarea și hrănirea pielii
În cea mai mare parte, celulele pielii sunt umezite din interior și doar 10% datorită cremelor hidratante. Prin urmare, trebuie să beți până la 2 litri de apă curată zilnic și cu câteva ore înainte de culcare, să nu luați lichid.
Încercați să mâncați mai puțin gras, sărat și picant, mai ales în seara. Apa acută și sărată nu permite ca apa să părăsească corpul, ducând la formarea de edem. Grăsimea complică procesul de digerare a alimentelor și, de asemenea, bate ritmul biologic al corpului uman. Pentru cină, de preferință există mese ușoare și nu trebuie să fie mai târziu de două ore înainte de culcare.
Nu beți băuturi cofeină seara, deoarece agravează rinichii, ceea ce duce la apariția edemelor.
Asigurați-vă că clătirea înainte de a merge la culcare întregul machiaj, ștergeți tonic feței, și apoi se aplică o hidratare, dar mai bine crema de grăsime (în cazul în care pielea este predispus la acnee). Adu-ți aminte de gât, pentru că, fără grija potrivită, îți va trăda veșnică.
Cum să dormi în mod corespunzător
În cazul în care camera este umiditate normală (peste 65%), atunci pielea absoarbe umezeala din exterior. Utilizați umidificatoare în camera în care dormiți sau plasați pur și simplu un recipient de apă pe bateria de încălzire.
Deschideți fereastra pentru a respira aerul de noapte în timpul somnului. În aer liber dorm mai bine, ceea ce înseamnă că vei fi vesel dimineața. Într-o cameră învechită, supraîncălzită, pielea devine puțin lentă. Probabil, de aceea Marquise de Pompadour și-a forțat angajații să pună un pat de gheață de argint lângă patul ei.
Dacă sunteți obișnuiți să dormiți pe spate, fața dumneavoastră nu va forma riduri și "crease". Și dacă în stomac, atunci fața se va rupe în jurul pernei - ceea ce veți înțelege prin diminețile și brazdele de dimineață, care vor fi netezite. Dacă dormiți de partea voastră - sub influența gravitației, pielea ușor se blochează. Nu dormiți pe perne mari, deoarece ele contribuie la apariția unei a doua bărbie.
Aveți grijă de mâini și picioare
După spălarea cu grijă și curățată cu mâinile de frecat, aplicați o cremă hidratantă și puneți mănuși de silicon sau de bumbac. Țesutul ajută la absorbția cremei și siliconul creează efectul unei măști pentru mâini cu un efect puternic.
După zona dusului tratament oprire rugozitatea pielii cu fișiere speciale de unghii, aplica o crema hidratanta pentru picioare de hidratare, și a pus șosete peste noapte cu o garnitură din silicon. Din acest motiv, pielea va fi umezită și încălzită. Este suficient ca mâinile și picioarele să facă astfel de proceduri o dată pe săptămână.
Puneți o rolă mică sub picioare. Acest lucru va provoca scurgerea de sânge, iar picioarele vor avea o odihnă bună pentru noapte și vor fi fără umflături.
Amintiți-vă despre vibromassazher pentru încălzirea și relaxarea mușchilor. Dimineata veti simti o graba de putere si veselie. Schimbați duzele și folosiți un masaj dimineața. Combinația de încărcare de 15 minute, un masaj și un duș de contrast vor face posibil să uiți de lucruri precum oboseală și somnolență pe tot parcursul zilei.
Dacă vă amintiți cu oroare procedura de albire cu medicul dentist și nu doriți să repetați această lecție neplăcută în viitorul apropiat, vă sugerăm să utilizați sisteme home pentru albire. De regulă, sunt benzi speciale, lipite pe dinți noaptea. O reacție chimică specială curăță suprafața dinților de pe placă, petele de tutun și cafea și de asemenea din tartru. Efectul este vizibil chiar și după prima procedură. Și toți - zece.
Păr strălucitor sănătoasă
O dată pe săptămână se poate face o mască pentru păr. Pentru a face acest lucru, amestecați untul de ciulin sau jojoba cu gălbenuș. Îndepărtați amestecul în părul dvs., puneți-l pe o cârpă moale și în partea de sus a glugă este mai cald. În dimineața următoare, se ridică puțin mai devreme pentru a ordona părul după această procedură. Clătiți bine masca și spălați părul cu un decoct.
La cină nu este de dorit să mănânci mese grele, adică să te limitezi la o salată și o felie de pâine grosieră cu o brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă mâncați un pahar de iaurt sau kefir fără zahăr în fiecare zi pentru cină, veți digera rapid.
Reguli generale de somn sanatos
Durata somnului trebuie să fie de cel puțin 8 ore.
Situat, de preferat, nu mai târziu de 12 ore, și mai bine și mai devreme - aceste ceasuri semnalează corpului că este necesar să dormi. Dacă sunteți forțat să vă culcați mai târziu, aceasta duce la stres, care, după cum știți, organismul îmbătrânește înainte de timp.
Nu priviți înainte de programele interesante de la culcare, de filme înfricoșătoare și nu jucați la calculator. De asemenea, noaptea nu trebuie să mergeți la sport, deoarece după efort fizic sunteți excitat și acest lucru împiedică adormirea normală.
Articole similare
-
Cum de a întineri într-o singură noapte - secretele constelației de frumusețe
-
Cum să vă întineri peste noapte timp de 10 ani, sănătate și să trăiți sănătoși cu un copil mic
Trimiteți-le prietenilor: