Magazin online de dresuri pentru femei "Elastor" (Ucraina) Cumpărați textile de înaltă calitate din Turcia în Moscova
Dulciuri cu conținut scăzut de calorii: cum să mâncați și să nu obțineți grăsime?
Dulciurile cu calorii scăzute reprezintă un fel de compromis între dieta gresită și dorința de a pierde în greutate. În principiu, puțini "hormoni de bucurie" nu vor răni pe nimeni. Unele mâncăruri de desert dietetice, în anumite perioade ale zilei și cu respectarea principiilor unei alimentații sănătoase, pot fi folosite în siguranță pentru cifră. Principalul lucru este să te poți controla, ca să nu faci câțiva pași înapoi pe calea dificilă spre armonie.
Ce este important să știți despre consumul de dulciuri cu conținut scăzut de calorii? Înainte de a vă decide să puneți o bomboană dietetică în gură, asigurați-vă că mâncați niște feluri de mâncare de proteine. Poate fi o lingură de masă cașută sau o bucată de brânză tare. Un truc simplu va contribui la excluderea unei creșteri a poftei de mâncare, care apare de obicei după utilizarea carbohidraților rapizi.
Dulce - un tratament de dimineata. Fructele și fructele sunt considerate cea mai bună reîncărcare a creierului. Calorii de dimineață sunt garantate a fi cheltuite în timpul zilei, astfel încât nu există nici un motiv de teamă.
Atunci când alegeți dulciuri dietetice, acordați atenție nu numai valorii calorice, ci luați în considerare și indicele glicemic. Cei care încearcă să piardă în greutate, limita - nu mai mult de 40 de unități.
Lista celor mai scăzute dulciuri cu calorii
Mancati ca o farfurie separata. Micul dejun este cel mai bun timp pentru a mânca fructe.
Cum să mâncați dulce pentru a nu obține mai bine?
- Dulciurile cu conținut scăzut de calorii sunt acceptate numai dimineața. Calorii obținute cu alte produse se vor "arde" rapid în timpul zilei. Termenul este de 4 ore înainte de culcare.
- Baza unei diete dulci ar trebui să fie produse naturale.
- Încercați să consumați dulciuri slabe. Combinația de dulce și grasă este fatală pentru cifră, deoarece toate grăsimile vor fi imediat absorbite împreună cu glucoza.
- Intervalul minim dintre primirea dulciurilor și alimentele sau băuturile obișnuite este de 2 ore.
- Dulcile nu se transformă în kilograme în plus dacă sunt primite o dată într-o cantitate mică.
- Controlați strict nivelul de zahăr din băuturi și cantitatea de băutură. Refuză din sifon, deoarece poate conține zaharuri sintetice, care dezvoltă rapid obezitatea.
- Artificii înlocuitori de zahăr și îndulcitori face mai mult rău decât bine.
- După ce ați servit o masă dulce, fiți indispensabili pentru activitatea fizică activă. Dacă "caloriile dulci" sunt consumate rapid, acestea nu vor afecta în nici un fel lenjeria șoldurilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: