Stingerea prin aer. Partea 5
Cel mai moale mijloc de întărire zilnică este răcirea cu aer. Prima cerință pentru întărire este crearea condițiilor igienice necesare. Pentru ca aerul din încăpere să fie curat, se efectuează zilnic o curățare umedă. O schimbare constantă de aer este asigurată prin ventilație. Aerisirea o cameră, deschide ușa sau fereastra riglete, situată pe o parte a camerei (ventilație unilaterală) pe laturile adiacente (unghi de înfășurare) sau opuse (prin aerare).
Copiii sunt învățați să stea în cameră mai întâi cu o singură față și apoi cu o ventilație unghiulară. Față și ventilația se realizează în absența copiilor, permițând reducerea temperaturii la 15-17 „C, și a fost oprit timp de 20-30 minute pentru a reveni copii (timpul necesar pentru a restabili temperatura normala). Pentru sugari temperatura camerei trebuie să fie de 22 ° C .
Îmbrăcămintea pentru copii trebuie să se potrivească cu sezonul și vremea și să ofere copilului o stare de confort termic. Supraîncălzirea este la fel de dăunătoare ca răcirea.
Pentru copii atribuite grupei III calire, bai cu aer scurt, sunt recomandate atunci când schimbarea hainelor sau în timpul gimnastica si masaj, frecare mitt uscat, cu un prosop uscat. Îngrijirea copilului cu o mănușă uscată îndepărtează tensiunea psihologică, creează o stare emoțională pozitivă a copilului.
Principalul principiu metodologic de ștergere este de a se asigura că primul obtirayutdistalnye (situat mai departe de centru sau linia mediană a corpului) părți ale membrelor, zatemproksimalny (situate mai aproape de centru sau la linia mediană a corpului) de mai jos, du-te la ștergerea portbagaj. Uscarea cu un mănușă uscată trebuie efectuată până când apare roșeața pe piele. Trebuie reamintit faptul că pielea de la o vârstă fragedă este încă delicată și foarte sensibilă la toate tipurile de influențe mecanice.
În vreme caldă, încărcarea se efectuează cu aerisire unilaterală, în timpul verii - în aer liber și în timpul iernii rece - cu ferestre închise, dar imediat după aerisire. În cazul în care copiii sunt deja folosite pentru răcirea aerului (și numai în conformitate cu această condiție), pentru toate orele de veghe pot fi lăsate în haine ușoare (șosete, cămăși (rochie), cu o scurtă cu mâneci), nu numai în timpul verii, dar și în timpul iernii. Această recomandare ar trebui luată foarte individual. Copiii chiar și cu tulburări perinatale ușoare sunt predispuși la spasme ale vaselor periferice și sunt mai predispuși la răceală. Cu o lovitură rece ascuțită, mai ales în timpul iernii, hainele trebuie schimbate; dacă există semne de răcire, atunci copiii poartă chilot, cămăși, rochii cu mâneci lungi, astfel încât să se simtă cald.
Plimbarea joacă un rol important în stingerea aerului în aer liber. Fondatorii pediatriei au crezut că o zi petrecută fără o plimbare, o zi pierdută în viața copiilor. Este important ca, în funcție de sezon și de vreme, să se îmbrace și să se deghizeze copilul, pentru ai oferi libertatea de mișcare și confortul termic necesar.
La temperaturi de la 6--2 ° copii C trebuie să fie îmbrăcat în haine de patru - chilot lenjerie, îmbrăcăminte (tricou) jacheta tricotate (pulover), colanti, haina semisezon sau jacheta (pentru copii haina de iarna nu ar trebui să poarte o jachetă) , cizme. Când temperatura scade la -3. -8 ° C strat demi-sezon este înlocuit de haina de iarnă, cizme calde purtate pe picioare; la o temperatură de -9 până la -14 ° C se adaugă cizme secunde, încălțăminte calde cu șosete. În vara, copiii se mută treptat în două straturi și apoi la îmbrăcăminte cu un singur strat.
În prezent, moda și industria moderne oferă părinților și copiilor oportunități mari de a alege haine și încălțăminte. Prin urmare, orice schemă este doar aproximativă. Este important ca copilul să fie îmbrăcat ușor, cald și capabil să se miște. Jacheta și haina trebuie alese astfel încât să nu se înfunde oriunde. Nu închideți gura cu o eșarfă strânsă, deoarece eșarfa umedă este răcită și copilul respiră aer rece. Pantofii nu ar trebui să fie înghesuiți, așa că, uneori, preferăm o întoarcere la cizme (de preferință un vânt de acasă), astfel încât circulația sanguină în picior să nu se rupă. A dormi în aer are saci de dormit. Este important ca copilul să aibă mâini calde și un nas.
Iarna efect dramatic de aer rece este percepută pielea în special facială și membranele mucoase ale tractului respirator superior, de aceea este deosebit de important pentru a preveni răcirea copiilor, pentru a vedea să-l că pot respira liber prin nas în picioare și mâinile lor erau uscate. Este important să se organizeze activitățile copiilor astfel încât să nu se supraîncălzească. Jocurile și activitățile sportive nu ar trebui să necesite mobilitate excesivă. Plimbarea și somnul pe timp de zi în timpul sezonului rece asigură o ședere totală a copiilor în aer liber timp de 4-5 ore.
În vara, plimbările încep de la prima săptămână de viață a copilului. Fiecare plimbare ar trebui să fie de cel puțin 15-20 de minute. Acestea trebuie să fie efectuate în timpul zilei (în umbra lemnoasă a copacilor), starea totală în aer timp de cel puțin 4 ore, timp de 1,5-2 ore pentru o plimbare. În timpul iernii, plimbarea cu copilul (dacă masa corpului său a ajuns la 2500 g) ar trebui să înceapă cu a patra săptămână din viața sa. La o temperatură a aerului mai mică de -15 ° C, nu se efectuează o plimbare. Puteți sfătui părinții să organizeze o zi de somn la domiciliu cu o fereastră sau o fereastră deschisă.
Renumitul pediatru GB Getsov ia învățat pe medici și pe mamele tinere: "Plimbarea în orice vreme, cu excepția celor mai dezgustătoare". Un alt doctor, KD Hubert, fondatorul școlii de educație fizică a copiilor de vârstă mică din țara noastră, cita mereu expresia germană "Fără vreme rea, sunt haine proaste".
Toate aceste afirmații se referă la secolele trecute. În prezent, există o mulțime de oportunități de a îmbrăca un copil pentru vreme și de a folosi diverse dispozitive de mers pe jos în vreme ploioasă.
Îmbrăcarea corectă a unui copil înseamnă să îi dai posibilitatea să se miște liber, în timp ce mâinile, picioarele și nasul trebuie să fie calde.
Este important ca, chiar și la -15 „Cu numărul de straturi de îmbrăcăminte nu depășește patru, puteți modifica numai calitatea lor, adică. E. O cămașă (rochie) poate fi flanel, colanți de lână, și așa mai departe. N. Pentru a purta nu are nici un efect negativ asupra coloanei vertebrale, puteți recomanda plăcuțe ușoare de umăr.
O mare procedură de întărire este un vis în aer.
Începând cu primele zile ale vieții, este de dorit să se construiască un regim al copilului, astfel încât acesta să poată "juca acasă și să doarmă pe stradă" (exprimat astfel în mod figurat de o mamă la numirea unui doctor). Acest lucru este important nu numai datorită pozițiilor de întărire, dar și pentru dezvoltarea motorului corect a copilului. Unii părinți depun mult efort pentru a rămâne împreună cu copilul cât mai mult timp posibil în aerul proaspăt. Unii părinți îl hrănesc pe copil pentru o plimbare, ducând la o plimbare de 6-7 ore, iar tot acest timp copilul petrece într-un cărucior cu spațiu limitat. Mișcările sale sunt constrânse, mușchii nu funcționează, el nu primește nicio informație, de aceea și dezvoltarea lui mentală suferă - nu va exista nici un efect de vindecare.
Și în ce caz va afecta sănătatea? Atunci când un copil, în mod corespunzător
îmbrăcat, dorm în mod regulat în aer proaspăt (într-un cărucior pe stradă, pe balcon, în loggia, în final, în
cameră cu fereastră deschisă).
Pentru organizarea somnului în aer, nu este necesar ca copilul să doarmă la o temperatură de -20 ° C. -30 "C. Nu poate fi mai mare de +5" C.
Dacă nu există posibilitatea de a duce copilul pe stradă sau pe balcon, îl puteți pune în cameră și deschide fereastra sau tramvaiul.
Principalul lucru este de a lega capul copilului cu o batistă (pus pe un capac de lumină) și de a prinde pătură astfel încât să nu se deschidă. Dacă capul este deschis, copilul se va urca sub pătură, iar bioxidul de carbon eliberat în timpul respirației va interfera cu somnul sănătos al copilului.
Într-o zi, la recepție, tânărul tată a încercat să-l convingă pe doctor că nu există nici o cale de a organiza o plimbare. Sa dovedit că trăiesc într-un apartament cu trei camere, iar copilul are o cameră pentru copii. Ca răspuns la oferta de a lua una din cele trei camere pentru un tata care se plimba, el a spus cu surprindere: "Cum este? Copilul are deja o cameră. "În plus, așa cum se spune, nu puteți continua.
Ori de câte ori este posibil, păstrați ferestrele deschise în jurul valorii de ceas, dacă este posibil. În timpul frigului și în timpul iernii, ventilați camera cel puțin de trei ori pe zi - dimineața, după-amiaza și înainte de a merge la culcare.
Amintiți-vă că într-o cameră neventilată calitatea aerului se deteriorează, ceea ce îl face pe copilul obosit repede și mai des bolnav.
Mersi desculți. Este foarte util să-i înveți pe copii să meargă desculți, cu permisiunea unui medic, puteți face acest lucru de la un an. În primul rând, copiii se plimbă 5-10 minute în șosete și apoi se desprind; Timpul de mers pe jos crește treptat, conform indicațiilor medicului. Mersul cu picioarele goale are un efect asupra funcțiilor tuturor organelor (Figura 1).
Fig. 1. Puncte de corespondență cu organele interne pe picior prin metoda su-dzhok-acupuncturii
În timpul verii, copiilor ar trebui să li se permită să alerge pe un teren bine încălzit. Acest lucru nu numai că le întărește, ci și întărește arcul piciorului, ceea ce reprezintă un avertisment despre nivelul piciorului. În mod normal, locul de mers pe jos ar trebui să fie curățat de ochelari, murdărie etc. Nu există nicio întărire specială, dacă copilul nu merge din cauza incapacității de a organiza o plimbare. Nu uitați că atunci când facem un masaj zilnic pentru un copil, ținem băi de aer și masați și piciorul.
Accesați alte articole aici
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: