Cum să aplicați făină de in pentru pierdere în greutate

Printre cei care visează să scape de excesul de calorii și kilograme, puțini știu despre eficacitatea acestui produs. Între timp, făina de in pentru pierderea în greutate a fost folosită de mult timp ca mijloc de reducere a greutății și de îmbunătățire a bunăstării.

Utilizarea făinii poate îmbogăți corpul nostru cu un număr de microelemente și vitamine esențiale. Principalul motiv pentru eficacitatea produsului este acela de a simplifica metabolismul, precum și de a scăpa de grăsimile subcutanate.

Ce este util în făina de in?

Cu ajutorul făinii de in, puteți obține rezultate bune datorită faptului că conține până la 30% fibre, care pot purifica efectiv corpul sub influența umidității. Acidul polinesaturat și acidul folic, diferite vitamine și antioxidanți sunt toate componentele făinii de in. Oamenii de știință au demonstrat efectul extrem de benefic al făinii de in pentru corp.

Un anumit efect este atins datorită calităților laxative ale produsului. În plus, activitatea întregului tract gastrointestinal se îmbunătățește. Antioxidanții favorizează microflora intestinală. Femeile care au o intenție fermă de a lua acest produs trebuie să-și amintească că este, de asemenea, o bună prevenire pentru o serie de boli oncologice.

Proprietăți principale

Pentru ca retetele bazate pe un produs din seminte de flax sunt cu adevarat utile pentru dumneavoastra, va fi util sa aflati principalele proprietati si efecte:

Conține proteine care sunt ușor absorbite de organism.
Are pronunțate caracteristici antivirale.
Acesta scade nivelul zahărului și, prin urmare, este utilizat în tratamentul diabetului zaharat.
Datorită fibrelor vegetale, utilizarea regulată a făinii de in, curăță perfect intestinele și tractul intestinal.
Nu conține colesterol.
Este un agent antifungic.
Pentru făină există un efect coleretic ușor.
Stabilizați fondul hormonal al jumătății feminine a omenirii și stabiliți circulația sângelui va ajuta conținutul în lignanul de făină.
Aminoacizii vor îmbunătăți memoria, vor întări vasele și vor spori elasticitatea.

Metode simple de aplicare

Mai jos veți găsi rețetele care conțin semințe de in. Să sperăm că vă pot servi bine:

O soluție de apă cu făină va ajuta la scăderea în greutate fără durere. Se dizolvă doar o lingură de produs într-un pahar de apă caldă;
înlocuiți o masă (la alegere) cu kefir, în care se amestecă o lingură de făină de in. Această băutură va fi bogată în fibre, ceea ce vă va permite să vă simțiți plini. Aceasta este simpla înșelăciune a organismului;
puteți crește în mod independent frecvența recepției unor astfel de produse mai târziu. Înlocuiți chefirul cu făină cu două mese pe zi. Acest curs se poate face până la 3 luni. Luați o pauză de o lună și reluați dieta;
Luați făina de in, este destul de simplă, împreună cu făină obișnuită. Puneți-o în orice fel de coacere, cereale, supe, pesmet și așa mai departe.

Cum să intri în dieta?

Pregătiți acest produs util este ușor și acasă. Ia semințele întregi de semințe de in și amestecă-le cu un râșnet de cafea obișnuit. Rețetele pe bază de produse de in- ser recomandă să se mănânce semințele imediat înainte de a le consuma.

În caz contrar, uleiul din semințe începe să vină în contact cu aerul și să se oxideze. Utilitatea unui astfel de produs va fi substanțial mai mică. Achiziționați astfel de produse numai ambalate ermetic. Dacă ați deschis sacul, puneți făina într-un recipient uscat, închis.

De acum încolo, este mult mai ușor să reduci calorii la coacere: înlocuiți doar o parte din făina tradițională de grâu - semințe de in. Unele amante au folosit mult timp ca bază pentru testul exclusiv făină de in. Datorită acestui fapt, produsele dvs. vor obține o aromă delicată de nuc și o nuanță ușor maronie.

Sfaturi utile pentru pierderea în greutate

Separarea atenției merită folosirea făinii utile cu kefir. Băutând un pahar de amestec pentru noapte (cum să-l pregătești, sa spus mai sus), nu ești amenințat de insomnie, asociat cu un sentiment de foame. Pentru a scăpa de toxinele cu toxine, beți produse de in-lenjerie de noapte, amestecate în apă.

Se dizolvă una din lingura ei într-o jumătate de cană de apă caldă, lăsați-o să bea timp de 10 până la 15 minute. Adăugați o jumătate de pahar cu apă și beți în gume mici.

Pentru a vă asigura că rezultatele obținute în procesul de scădere a greutății sunt chiar mai uimitoare, făina trebuie luată atât la culcare, cât și dimineața, dacă nu luați în considerare contraindicațiile. O altă regulă importantă este consumul unor cantități mari de apă în timpul zilei - cel puțin 1,5 litri. Mulți experți din domeniul nutriției sănătoase spun că făina, de fapt, poate fi amestecată în siguranță cu apă obișnuită și chefir cu conținut scăzut de grăsimi, precum și cu smântână, iaurt. Acesta este adăugat atunci când panning chifle și pește, îl puteți folosi în sosuri, cereale, dressings.

Vase de făină de vară

Luați în considerare ce poate fi preparat din făină de in pentru a vă mulțumi nu numai pe voi, ci și pe cei dragi. Să începem rețetele cu un jeleu gustos și sănătos. Luați o lingură de făină și diluați-o în 250 de grame de apă. Ei bine, amestecați, puneți focul, aduceți la fierbere. Gatiti timp de cel mult 2-3 minute. Într-o băutură rece, aruncați o linguriță de miere, pentru gust.

Dar reteta de salata, care poate fi folosita ca un mic dejun sau o gustare independenta. Din nou, o lingură de făină de in este crescută cu un pahar de iaurt natural. Se amestecă. Separat, se pune într-un castron de 200 de grame de fructe de fructe mici. Umpleți cu un amestec. Antena este gata de utilizare.

Este util să beți în dimineața un delicios și delicat. Vom avea nevoie de un blender, precum și mai multe ingrediente:

25 de grame de făină de in;
1 banană;
un pahar de iaurt natural.

O altă băutură hrănitoare pentru micul dejun. Vom umple o lingură de făină cu un pahar de suc de portocale. Se amestecă și se lasă să stea timp de 15 minute.

Utilizarea produsului pentru intestin

Producția de in nu este capabilă numai să întrerupă senzația de foame și să-și îmblânzească apetitul. Una dintre calitățile sale naturale este curățarea corpului de toxine și umplerea acestuia cu acele substanțe naturale care sunt atât de necesare pentru noi, dar sunt adesea absente din alimentele moderne.

Produsul are un indice glicemic scăzut. Procesele metabolice ale deșeurilor toxice se formează pe pereții intestinului, iar făina de in pentru pierderea în greutate nu numai că le curăță, ci și revitalizează microflora. Datorită acestui lucru, pierdem greutate la o rată și mai rapidă.

Lecitina, conținută în produse, dizolvă grăsimi în intestine și le îndepărtează, împiedicându-le să fie absorbite în pereții vaselor. Fibrele vegetale se umflă în organism, cresc volumul și ne aduc sentimentul de saturație. Și din moment ce sunt digerate prea mult timp, foametea nu ne va mai întoarce în curând.

Pro și contra

Nu uitați că acest produs, ca și multe altele, poate avea contraindicații proprii:

sarcina și alăptarea;
boli ale prostatei, ovarelor, uterului;
formarea de pietre la rinichi;
inflamația intestinului.

În acest caz, prezența uneia dintre boli nu este o interdicție strictă, ceea ce va face ca utilizarea acestui produs să fie complet inacceptabilă. Dacă aveți o consultare detaliată cu un specialist, este posibil ca contraindicațiile în cazul dvs. să fie absente.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare