Avocații din medicina tradițională adesea folosesc semințe de in în rețetele lor, inclusiv corectarea cifrei. Dar este făina de in, atât de eficientă în scăderea în greutate?
Ce trebuie să știți despre făina de in
După cum știți, semințele de in, ajută la purificarea organismului, elimină toxinele și toxinele. Prin urmare, pentru femei acest lucru este un produs foarte util. Este, de asemenea, de remarcat faptul că făina oferă un sentiment de sațietate, care joacă, de asemenea, un rol imens în problemele de scădere în greutate. Semințele foarte de in sunt bogate în vitamine, fibre, proteine vegetale. De exemplu, ele conțin vitaminele B, potasiu, magneziu, zinc, calciu, precum și acidul folic, necesare pentru menținerea imunității. Toate acestea, în combinație, ajută la eliminarea excesului de apă din organism, îmbunătățesc starea pielii, normalizează compoziția sângelui. În 100 de grame de făină conține 270 kcal - ar părea o figură mare, dar nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă utilizați făina de in dreptul, puteți pierde într-adevăr greutate.
Ce fel de făină de in
Mulți sunt chinuiați de întrebarea - ce fel de făină de in este mai utilă și mai eficientă - gătită acasă sau cumpărată într-un magazin / farmacie? Dacă doriți să obțineți rezultate în scăderea în greutate, atunci ar trebui să încercați prima opțiune. Făina, fiartă singură, va fi mult mai utilă, deoarece păstrează majoritatea proprietăților utile. Făina cumpărată în magazin nu va fi întotdeauna în măsură să răspundă așteptărilor tale. Există mai multe motive pentru aceasta. De exemplu, în timpul depozitării făinii, are loc procesul de oxidare a grăsimilor, care afectează negativ proprietățile utile ale făinii de in. Și, în plus, adesea producătorii lipsiți de scrupule folosesc aditivi în producția de făină, ceea ce, la rândul său, afectează negativ calitatea acesteia.
Noi pregătim făina de in
Dacă decideți să pierdeți greutatea cu făină de in, atunci trebuie să vă amintiți că acesta este un produs perisabil. Prin urmare, trebuie să fie pregătit imediat înainte de utilizare. Pulberile din semințe de in trebuie să fie depozitate în frigider într-un container etanș. Pentru a pregăti făina de in, puteți folosi două metode. Fie cu mâna ta, folosind un pistil și un mortar. Sau cu un râșniță de cafea. Dar merită să ne amintim că atunci când făina de gătit, nu trebuie folosite feluri de mâncare metalice.
Contraindicații
Medicii nu recomandă folosirea făinii de in pentru pierderea în greutate dacă aveți pietre în rinichi și ficat sau dacă suferiți de o intoleranță individuală. De asemenea, nu utilizați făină din semințe de in pentru arsuri la stomac.
Cum sa slabesti cu faina de in
Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul făinii de in, atunci trebuie să obțineți răbdarea. Nu veți vedea un rezultat instant, deoarece această metodă este concepută pentru o perioadă destul de lungă de timp. Aplicați făină de in trebuie să fie sistematic. Organismul va fi eliminat treptat, din cauza a ceea ce va "merge" kilogramele în plus. Deci, acest curs este conceput pentru cel puțin trei săptămâni. În această perioadă de timp, ca și în cazul oricărei diete, alimentația ar trebui să fie echilibrată. Trebuie să beți multă apă (cel puțin 2 litri), sau chiar mai bine să o combinați cu încărcături de putere. Merită menționat utilizarea de grăsimi animale, făină, zahăr și, desigur, sare, deoarece aceste produse nu au cel mai bun efect asupra cifrei. Nu uitați de alcool - îl excludem complet. În loc de mic dejun, încercați să pregătiți următorul cocktail.
1 lingură de desert de făină de in
2 linguri de făină de făină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: