Aportul lichidului în timpul sarcinii
Ce se întâmplă în corpul unei femei însărcinate cu o lipsă de fluide
Dacă corpul tău nu are apă, atunci a încălcat imediat procesele importante de digestie și hematopoieză. Pentru un organism gravid, această încărcătură fără apă este mult mai gravă. Fără o cantitate suficientă de lichid, corpul nu va putea să mențină procesele normale de termoreglare, adică o temperatură constantă a corpului. Apa ajută toate procesele biochimice din interiorul celulelor, asigură lubrifierea tuturor articulațiilor și, de asemenea, ajută la eliminarea substanțelor nocive prin rinichi, intestine, piele și plămâni. Este foarte important pentru corpul feminin să-și obțină rata proprie de lichid. Fiziologia feminină obligă să se spele bine sistemul urinar, pentru a evita inflamarea tractului urinar.
În timpul zilei organismul pierde aproximativ 2 litri de apă. Pierzand apa din corp, pe masura ce incepe sa se usuce, pielea devine treptat uscata, uscata, musculatura slaba. Unul dintre semnele lipsei de lichid este inhibarea, atenția scăzută, o stare de confuzie, precum și constipația. În timpul sarcinii, o lipsă de lichid conduce la anomalii ale sistemului mamă-făt, până la o scădere a aportului de sânge la făt și la hipoxia sa.
Nutriționiștii cred că o cantitate insuficientă de lichid în organism poate provoca apariția simptomelor, cum ar fi cefaleea, oboseala și lipsa de spirit. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că creierul este de 75%, de asemenea, compus din lichid. De aceea, medicii sunt sfătuiți să înceapă în fiecare dimineață cu un pahar de apă, în timpul zilei să nu mănânce uscat, beți întotdeauna o mulțime de lichid sărat. Cu o pierdere de mai puțin de 2% din greutatea corporală (un litru - unu și jumătate), o persoană se simte însetată, o pierdere de 10-20% pune viața în pericol. Fără fluide, o persoană poate trăi doar câteva zile.
Este dificil de calculat cât de mult organismul primește apă cu fructe, legume, pâine, cereale și alte produse, acestea sunt doar cifre aproximative. Probabil nu mai puțin de jumătate de litru. De exemplu, pâinea de casă conține 36% apă, iar cartofii - 80%. Există situații în care bem mai mult de 2 litri pe zi: în zilele fierbinți, după o baie sau în saună, după o activitate fizică greoaie sau în sport. Se recomandă în astfel de cazuri să beți apă puțin sărată sau infuzie de șolduri de trandafir, ceai din plante. În timpul bolii este necesar să beți cât mai mult posibil: apa îndepărtează toxinele dăunătoare din organism. Atunci când luați medicamente, este bine să le beți cu apă. Dacă instrucțiunile de utilizare a medicamentului nu recomandă în mod special, asigurați-vă că îl beți cu un pahar plin de apă.
În viața de zi cu zi, unii experți cred că este util să beți înainte de a mânca, alții sfătuiesc să beți fiecare masă cu apă. Unii oameni de știință recomandă să bea apă pe parcursul zilei în porții mici - 2-3 gulps, iar cineva consideră că este o amăgire. Prin urmare, beți ori de câte ori doriți, dar cantitatea de apă trebuie să fie suficientă.
Există o opinie anterioară că, dacă o femeie însărcinată are umflături, atunci este necesar să se reducă aportul de fluide, se dovedește a fi nejustificat.
În timpul sarcinii, nu trebuie să limitați aportul de lichide, chiar și în timpul umflăturilor!
La urma urmei, în timpul edemelor se acumulează lichid în spațiul interstițial, iar când lichidul este limitat, lipsa apei va fi în primul rând în sânge. Prin urmare, dacă aveți umflături, nu vă limitați prea mult în lichid.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: