MSMK este un maestru internațional de sport
MS - Master of Sport
KMS - candidat la masterat de sport
I - prima categorie
II - a doua categorie
III - a treia categorie
I (y) - prima categorie de juniori
II (ji) - a doua categorie tinerească
III (ji) - a treia categorie tinerească
IPA - Asociația Internațională de Powerlifting, Asociația Națională de Powerlifting, fără a verifica utilizarea medicamentelor interzise (fără controlul dopajului)
IPA-A - Asociația Internațională de Powerlifting, Asociația Națională de Powerlifting, în timpul competiției, lucrări de control dopaj
Regulile exercițiului squat:
După înlăturarea barei din rafturi, atletul trebuie să ia poziția de plecare. Atletul ar trebui să ia o poziție verticală cu o barbell pe umeri și să poziționeze bara nu mai mică de 6 cm de partea superioară a fasciculului din spate a mușchilor deltoid. Bara trebuie ținută orizontal, ținând complet degetul (poziția degetului nu este reglată). Picioarele trebuie să rămână nemișcate pe platformă, genunchii trebuie îndreptate.
În această poziție, atletul trebuie să aștepte semnalul arbitrului senior. Semnalul este dat după ce bara este poziționată corect pe umeri și concurentul oprește orice mișcare. Semnalul arbitrului senior ar trebui să constea dintr-o mișcare de mână în jos și dintr-o comandă de echipă tare (squat).
Atletul trebuie să își îndoaie picioarele în genunchi și să cadă până când partea superioară a suprafeței picioarelor articulațiilor șoldului nu devine mai mare decât partea superioară a genunchilor. Genunchii ar trebui să fie complet îndoiți la începutul și la sfârșitul mișcării. Este permisă o singură scădere per încercare.
Atletul trebuie să se întoarcă în poziție verticală independent, fără o mișcare dublă, cu picioare complet înghițite în genunchi. Bara se poate opri, dar nu se presupune că se mișcă în jos.
Când sportivul are o poziție finală clară, arbitrul emite un semnal pentru a readuce bara la posturi. Semnalul pentru întoarcerea barei pe stâlpi constă în mișcarea mâinii în partea de sus a spatelui și o comandă clară "Rack" (pe rafturi). Sportivul trebuie să se întoarcă bara pentru rack-uri sau de a face această încercare vizibile (cu un pas la posturile), atunci sportivul are dreptul de a solicita asistenților să-l ajute în acest sens. În cazul în care un atlet pierde controlul și resetează bara după comanda „Rack“ (pe birou), făcând astfel o încercare vizibilă de a înlocui bara, încercarea nu contează și el este dat o încercare suplimentară. Dacă sportivul aruncă în mod deliberat bara, el va fi eliminat din competiție.
Atletul trebuie să se confrunte cu partea din față a platformei.
În timpul exercițiului pe platformă, este permis prezența a cel mult șase și cel puțin doi asistenți.
În cazul unei încercări nereușite de a efectua exercițiul prin vina asistentilor, atletul primește o încercare suplimentară de a efectua exercițiul, de care are dreptul să refuze.
În cazul în care atletul a fost stabilit o greutate mai mare decât cea comandată, atunci:
- în cazul executării cu succes a acestei încercări, se calculează greutatea atletului;
- În caz de performanță nereușită, sportivului i se acordă o abordare suplimentară;
În cazul în care sportivul a fost stabilit mai puțin decât greutatea comandată, atunci:
- în cazul reușitei cu succes a acestei încercări, atletul poate recunoaște rezultatul acestei încercări sau poate să primească o încercare suplimentară la sfârșitul acestei abordări;
- În caz de performanță nereușită, sportivului i se face o încercare suplimentară la sfârșitul acestei abordări;
În timpul exercițiului, atletul nu trebuie să se mențină pe bucșe, încuietori sau discuri. Cu toate acestea, este permisă atingerea părții interioare a bucșei tijei cu marginea mâinii.
În cazul în care sportivul își exercită în timpul ghemurilor sportivul aruncă bara de pe platformă, primește un avertisment, iar încercarea nu se ia în calcul. În caz de repetare repetată (în aceleași competiții), atletul este descalificat din datele de concurs și rezultatul său este considerat a fi zero.
Motivele pentru care încercarea de a efectua un exercițiu nu poate fi creditată:
Nerespectarea semnalelor arbitrului de pe platformă.
Trimiteți-le prietenilor: