Zerul de lapte este o băutură foarte valoroasă, ajutând la redobândirea armoniei. De fapt, este un produs rezidual care se formează atunci când laptele este cojit. Calorii din acesta sunt ținute foarte puțin - aproximativ 25 pe 100 ml de produs. Valoarea energetică scăzută se datorează lipsei aproape complet lipsite de grăsimi (0,2 grame). Dar produsul conține proteine de înaltă calitate și zahăr din lapte. Dieta serică va fi utilă atât persoanelor supraponderale, cât și celor vegetarieni, deoarece dieta lor este epuizată cu calciu.
Serul este util să bea cu boli ale tractului digestiv, în timpul sarcinii, la vârstnici și copii, cu tulburări metabolice și erupții cutanate.
Beneficiile zerului de lapte
Într-un produs ușor și sănătos conține multe vitamine: grupa B, biotină, vitaminele A, C și E, acidul nicotinic, colina. O cantitate uriașă de calciu, precum și alte oligoelemente - potasiu, magneziu, fier. Folosind un pahar de băutură pe zi, este posibil să se îmbunătățească compoziția microbiană a intestinului, pentru a preveni procesele de putrefacție și fermentația. Efectul laxativ ușor al produsului ajută la scăderea toxinelor.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la frumusețea părului: la alte diete se produce pierderi intense. Multe femei sunt convinse de experiența lor cum buclele din lipsa de vitamine și minerale devin fragile și lipsite de viață. Cu toate acestea, aceste probleme nu apar dacă includeți regulat băuturi din zer în dieta dumneavoastră.
De asemenea, produsul conține antioxidanți, care, după cum știți, încetinesc procesul de îmbătrânire. Un pahar de băutură ajută la tratamentul alergiilor, diatezei, neurodermotitei. Serul pentru pierderea în greutate activează metabolismul, iar acest lucru permite corpului să lupte împotriva acumulării de grăsimi.
Cum să piardă în greutate pe zerul de lapte?
Doar includeți-l zilnic în dieta dumneavoastră. Toți nutriționiștii sunt sfătuiți să bea cel puțin un litru de lichid pe zi, astfel încât acest lichid să vină în organismul dumneavoastră cu zer de lapte!
Beți pe stomacul gol, dimineața, un pahar de băutură. Aceasta va declanșa procesele de curățare din interiorul corpului, intestinul va începe să funcționeze, aspectul pielii se va îmbunătăți și chiar celulita va scădea, după cum arată practica. Pentru a pierde in greutate. cel mai bine este să folosiți serul într-o formă rece: pentru a încălzi lichidul la temperatura corpului, organismul va trebui să-și petreacă calorii suplimentare.
Dieta pe zer arată că beți înainte de fiecare masă. Acesta va satura organismul cu substanțe nutritive, iar în timpul mesei veți mânca mult mai puțin alimente.
Este util să includeți zer de zer în diferite feluri de mâncare, de exemplu, gătiți supe rece, okroshki sau adăugați o băutură la borsch pe baza sa. Susținătorii pierderii în greutate sunt sfătuiți să înlocuiască una dintre mese cu un cocktail pe bază de zer. Se taie ierburile: marar, salata, patrunjelul intr-un pahar cu zer si mananci acest fel de mancare in loc de cina. Va ajuta serul să piardă în greutate? O lună de o astfel de dietă vă va permite să scăpați de câteva kilograme de exces de greutate.
Pe un produs este destul de posibil să se organizeze o zi liberă. de exemplu, în timpul zilei există numai zer de fructe și băuturi.
Un exemplu de dietă de purificare pe legume și ser
- Dimineața, beți un pahar gol de băutură pe stomacul gol, după care puteți servi micul dejun de broccoli sau conopidă aburit.
- Al doilea mic dejun: un cocktail de zer și fructe de padure înghețate, de exemplu, căpșuni.
- Pranz: okroshka din legume. Se taie fin castravetele, ridichea, verdele cu frunze si se toarna cu ser.
- Pentru o gustare, puteți mânca o salată de mai multe tipuri de legume, ușor turnată cu ulei de măsline.
- Cină: puneți colairul și beți un cocktail de zer și suc de portocale.
Rețete de băuturi sănătoase
- Un cocktail de căpșuni. Faceți un piure de 100 de grame de căpșuni, adăugați un pahar de zer, puțină suc de lamaie, puneți puțină scorțișoară și miere.
- Cocteil verde. Încremeniți în mixer 250 de grame de castraveți, o jumătate de ciorbă de apă, toate acestea, se toarnă serul și biciul. Adăugați într-un cocktail gata un vârf de sare, scorțișoară și o linguriță de suc de lămâie.
- Beți cu suc de roșii și țelină. Strângeți sucul din țelina peticin, va dura 250 de grame. Se diluează cu suc de roșii (300 grame) și zer (250 grame).
Mulți vă faceți griji dacă zerul este dăunător? Produsul nu are practic contraindicații. Restricțiile pot fi numai în caz de intoleranță individuală. Cu boli de rinichi, zerul poate provoca exacerbări, deci este mai bine să nu riscați sănătatea dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: