- Ce este o întruchipare? În limba rusă, nu există un astfel de cuvânt ("corporalitate, încarnare, legătură cu corpul" - notă).
- Aceasta este întruchiparea poate fi adusă în multe zone ale vieții tale?
- Da, desigur. Conform abordării întruchipării, suntem creați prin modul în care stăm, stăm, ne mișcăm, modul în care trăim în corpul nostru. Toți reacționăm la întruparea unei alte persoane - chiar și a copiilor. Nepoata mea are 5 ani și poate să se uite la cineva și să decidă dacă să aibă încredere în el sau nu. Toți avem o întruchipare, o corporalitate, poate fi conștientă sau nu. Modelul inconștient al culturii și al familiei este activat în funcție de situație. De exemplu, în Rusia, mă simt diferit decât în Anglia, mă simt cu tine nu ca mama mea. Putem spune că întruparea are straturi ca bulbul: psihologic, cultural. Se pare că toți avem corporalitate inconștient, dar putem face mai constient, intreaba-te: „Cum vreau să fiu?“ Cel mai important lucru aici - conștientizare și alegere. Conștientizarea implică o conștientizare de bază despre sine. Apoi avem deja o alegere. Deși nu există nici o conștiință, nu există altă posibilitate. Vom repeta modelele vechi fără a reacționa la viață.
- Deci, în această abordare, schimbăm modul în care stăm, stăm, ne mișcăm?
- Modificările sunt pe termen scurt și pe termen lung. Vă putem schimba întruchiparea foarte repede. Dacă sunt obosită, mă pot îndrepta, deschid pieptul și simt imediat o creștere de energie. Există, de asemenea, o practică pe termen lung - la urma urmei, de fapt, lucrăm la nivelul ființei. Exemplu: am avut elevi care nu au avut incendiul interior și au alergat în fiecare dimineață pe o distanță scurtă - și aceasta a fost practica lor. Diferiții oameni au nevoie de lucruri diferite. Eu personal folosesc yin-yoga pentru a deveni mai calm. Iyengar Yoga poate fi folosit pentru a lucra cu granițe - diferite stiluri de yoga, arte marțiale și dansuri produc calități diferite. De obicei, oamenii fac acest lucru inconștient și sporesc calitățile care nu le pot fi utile. Și dacă o faceți conștient, puteți obține calitățile corecte și vă puteți schimba pe voi înșivă și pe viața voastră. De exemplu, salsa oferă bucuriei, fluidității, luminozității corpului, care se va răspândi apoi pe tot parcursul vieții.
- Dar dacă modelele s-au format pe tot parcursul vieții, este realist să le schimbi într-un timp scurt? La urma urmei, vorbim de schimbări mai profunde decât "să pretindem că este ceea ce vrei să fii".
- Tu bei cafea, țineți paharul cu mâna dreaptă și veți avea nevoie de timp pentru a învăța să beți. Cu mine, într-o zi sa întâmplat - mi-am rupt mâna dreaptă, am învățat cum să fac tot ce a rămas și, curând, m-am obișnuit cu asta. Când mâna sa vindecat, am început din nou să fac totul bine, dar acum sunt mult mai bine reușit și am plecat și eu. Noi nu înlocuim vechile modele - este foarte dificil, le recrutăm pe tot parcursul vieții, dar ne extindem gama lor.
- De ce oamenii vin la cursuri pe abordarea întruchipării?
- Inițial, suntem într-o stare opusă întruchipării, nu ne dăm seama de corpul nostru și de aceea îl percepem ca pe un obiect. Deseori auzim despre obiectivizarea femeilor, dar de fapt în cultura noastră se întâmplă cu aproape toată lumea. La acest nivel, învățarea abordării întruchipării are sens pentru toată lumea. Tot ceea ce facem facem prin corp. Astfel, totul poate fi îmbunătățit cu un exemplu de realizare. Domeniile de aplicare a acestor cunoștințe sunt extinse. Acest lucru nu este numai pentru oamenii din lumea dansului, yoga sau meditației (deși cu ei este mai ușor - sunt mai receptivi și au obișnuit să lucreze cu corpul).
- Ce arată o persoană care nu este în contact cu corpul?
- Pierdem conexiunea de bază cu noi înșine. Dacă sunteți dintr-o țară cu un grad ridicat de traumă - cum ar fi Rusia sau Israelul - aceasta va contribui și mai mult la lipsa unei astfel de legături. Uneori, lipsa legăturii cu corpul poate fi rezultatul unei lungi ședințe la calculator - o zi întreagă în cap, iar ochii și mâinile sunt singurul lucru care se află în mișcare. Îi cer un grup de oameni de afaceri: "Ce mai faci?" Și ei răspund: "Mmmm .... în mod normal. " Eu spun, "Oh, nu, cum ești cu adevărat?" Ei chiar nu știu. Eu însumi am fost până când am început să practic yoga, meditația și artele marțiale. Profesorul meu a cerut același lucru - și apoi mi-am dat seama că gama emoțiilor mele: "normal-foame, obosit-furios". După un timp, aș putea spune deja că acum sunt trist, dar acum - alarmat.
Când pierdem contactul cu noi înșine, pierdem contactul cu ceilalți și capacitatea de a empatiza cu ei. Empatia simtim numai prin corp. Știți asta pe cont propriu - când conduceți undeva la metroul din Moscova, ceilalți oameni sunt doar obiecte pe drum. Această persoană nu este Serghei, tatăl a doi copii, ci pur și simplu o piedică enervantă. Există și aici un element politic - este mai ușor să controlați astfel de oameni. Ei pot spune că trebuie să gândim și să simțim ceea ce este important pentru că sunt tăiați de la propriile lor valori. Prin urmare, lipsa de comunicare cu corpul este foarte periculoasă. În această lume trăim.
"Ce ne aduce la asta?"
- Ce fel de persoană este în contact cu corpul său - este conștient, se simte confortabil, nu se teme să-și arate emoțiile?
- Ce trebuie să faceți pentru a vă simți legat de corp?
- În primul rând, avem nevoie de o practică, în care se acordă atenție conștientizării organismului. Poate fi yoga, taichi, tango. Cu toate acestea, dacă practica dvs. - de exemplu, yoga - este prea rapidă sau rigidă și nu include conștientizarea corpului, poate avea efectul opus. Problema este, de asemenea, că este dificil pentru oameni să transfere toate acestea în viața lor de zi cu zi. Întrebarea principală pe care ar trebui să o punem în timpul practicii: "Cum mă ajută acest lucru în viață?" În aceasta mă specializează. Nu le spun profesorilor de yoga cum să învețe, am arăt cum să practice practica pe mat.
- Ai spus că practicarea yoghinului ne poate duce departe de conștientizarea corpului. Cum se întâmplă acest lucru și cum să facem acest lucru?
- Într-un fel, sunt foarte surprins că am un interviu cu revista Yoga, nici o publicație americană nu a făcut-o niciodată. Vreau doar să spun că ceea ce se întâmplă acum se referă la multe tipuri de practici corporale - tocmai acum vorbim de yoga. Am făcut yoga pentru mai mult de 20 de ani, o iubesc foarte mult. Cele două probleme principale pe care le văd în yoga și care nu contribuie la contactul cu corpul: în primul rând ezoterismul, care este foarte mult la Moscova. Am intrat într-un studio de yoga și erau oameni în haine indiene, muzica indiană a jucat, toată lumea a mâncat mâncare indiană. Acesta este un fel de fantezie, iar fantezia este întotdeauna o detașare de realitate. Întrupare - despre realitate, despre legătura cu viața și nu despre absența ei. De asemenea, adesea văd o dorință de a mă ridica deasupra grijilor materiale și întotdeauna spun că de aici începe totul. Munca, părinții, banii - asta este ceea ce facem. În ateliere, astfel de oameni vin adesea cu întârziere sau nu au nimic de plătit sau spun o voce yoghină specială.
Sunt eu însumi un budist și nu împotriva spiritualității, dar nu pentru fantezie. A doua tendință este Instagram yoga, un corp frumos. Aceasta este exact ceea ce a devenit o parte a culturii consumului și un instrument de represiune. O modalitate de a spune femeilor că trebuie să respecte anumite standarde. Oriunde în lume - și mai ales în Rusia - femeile se află într-o situație dificilă. Pe de o parte, ei experimentează o presiune enormă de a fi sexuali, pe de altă parte - o mulțime de escrocii sexuale. Și astfel de yoga-selfi este o cale strălucită de ieșire din situație. Voi spuneți: "Uite, sunt sexy", și în același timp - "Nu încerc să fiu sexy, sunt deasupra ei". Dacă tocmai ați spus că "trebuie să pierdeți în greutate, faceți o dietă pentru a găsi un soț" - cel puțin este cinstit. Dar vedem o frumoasă fată din asana care spune "nu, nu este vorba despre frumusețea fizică, ci despre spiritualitate". Ca o fusta de lungime ideala - destul de scurta, dar nu prea mult.
Deci, în yoga modernă, există multă obiectivitate și un mare accent pe atletism. Dar cum să arătăm pe coperta revistei că cineva este în contact cu el însuși și, de asemenea, o persoană bună? Este mai greu decât să arătați pe cineva care se află într-o punte sau o poziție în brațele mele - așa că văd ce provocări se confruntă revistele.
- Există vreo caracteristică de yoga în Rusia?
- În țările din estul Europei, există o tendință care nu mai există în Occident, deși este încă puternică, a venit din India, idealizată aici. În India, a existat inițial o tradiție de guru. Cred că nu este absolut potrivit pentru lumea occidentală. Întotdeauna se termină cu violență - fizică, sexuală, financiară. Nu cu mult timp în urmă am fost la un curs de yoga în Polonia, în timpul căreia instructorul țipat la mine că am fost de a face o pozeze ca ea a dorit, - în ciuda faptului că am spus că nu-mi convine, deoarece am avut prejudiciu. Aceasta este pregătirea în ascultare. Femeile din Rusia trebuie să învețe mai mult să se supună? Acest tip de comunicare este sprijinit și de sistemul educațional. Vedem acest lucru în felul de lideri pe care îi alegem, și anume cei care ne spun ce să facem. Erich Fromm, psiholog care a supraviețuit unui lagăr de concentrare, îl numește "teama de libertate".
- Ce pot face pentru a practica yoga cu o întruchipare?
- În primul rând, găsiți un profesor care vă oferă o alegere. În al doilea rând, alegeți o clasă pe care să puteți practica conștientizarea corpului. Dacă lecția se desfășoară într-un ritm prea rapid, este posibil să nu vă dezvoltați capacitatea de a vă asculta și vocea liniștită în interiorul care spune ceea ce este bun și ceea ce este rău este vocea înțelepciunii. Nu o auzi dacă nu-ți poți simți mușchii țipători, de când ai făcut o sută de câini cu fața în jos.
Oamenii pot folosi yoga pentru a agrava pur și simplu modele vechi. De exemplu, dacă o persoană cu un grad mare de control merge la un instructor cu rol înalt de supervizare, acest lucru nu îl va ajuta. Eu spun de multe ori la cei implicați în aikido: „Ce mai contează că poate cineva arunca prin cameră, dacă sunteți un alcoolic care bate copiii săi“ La începutul claselor pe yoga cu realizare, abordarea întreb oamenii ce importantă. Ei spun: sănătate, relații, copii, muncă, mediu. Răspund că este vorba despre yoga noastră. Mulți au astăzi un sentiment că au fost înșelați - li sa spus că yoga ar face viața mai bună și că ea ia făcut mai flexibili.
Intervievat de Maria Rusakova
De asemenea, la această rubrică:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: