Meditația ceaiului, cu condiția să fie efectuată în mod corect, din punct de vedere al efectelor pozitive asupra corpului, poate da mult mai mult decât majoritatea măsurilor general acceptate. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că ceremonia de băut ceai este o ocazie excelentă pentru o scurtă pauză în timpul unei zile de lucru aglomerate.
Și dacă în procesul ei de a folosi tehnici de meditație, dă corpului o oportunitate excelentă de relaxare și relaxare. Și ca rezultat, nivelul de eficiență, concentrarea atenției și rezistența la stres crește semnificativ.
Pregătirea pentru meditația ceaiului
Meditația ceaiului nu este dificilă, dar fiecare etapă trebuie să fie efectuată cu atenție și în mod semnificativ, fără a fi distrasă de alte probleme. Pentru a transforma ceremonia de ceai într-un adevărat ritual, se recomandă să cumpărați un set special de ceai constând dintr-un ceainic și cupe. În ceea ce privește ceaiul, trebuie să alegeți soiurile cu frunze mari care au cea mai bună aromă.
Și pentru a menține ceaiul în stare proaspătă, se recomandă să-l cumpărați în cantități mici. În plus, nu cheltui bani pe soiuri aromate, deoarece în majoritatea cazurilor ele conțin o varietate de aditivi chimici.
Pentru a obține o stare meditativă, puteți utiliza și factori externi. Astfel, mineralele naturale exercită un efect calmant și relaxant asupra corpului. Acest lucru este deosebit de remarcabil în cazul ametistului, care din cele mai vechi timpuri este considerat cea mai potrivită piatră pentru meditație. Puteți să-l cumpărați pe site-ul htpp: //www.metapower.tv
Metode de meditație de ceai
Cea mai ușoară modalitate de meditație a ceaiului durează aproximativ zece minute. Mai intai trebuie sa toarci o lingurita de frunze cu un pahar de apa clocotita si lasati-o sa bea timp de doua minute. În acest timp se recomandă să observați cum se schimbă culoarea ceaiului, să simțiți cum se dezvăluie aroma sa. Respirația trebuie să fie calmă și profundă.
După ce ceaiul este preparat, trebuie să luați o ceașcă în mână, să vă simțiți căldura, care se răspândește în tot corpul. În acest caz, este de dorit să mulțumim celui care a colectat aceste frunze de ceai. În timpul consumului de ceai, este necesar să se concentreze asupra temperaturii, aromei și gustului ceaiului, fără a fi distras de gânduri străine.
O altă metodă de meditație a ceaiului combină consumul de ceai cu un set de exerciții de respirație. Această meditație de ceai durează aproximativ douăzeci de minute.
Mai întâi trebuie să stai pe un scaun, ținând paharul la nivelul pieptului. Trebuie să atingeți ceașcă în piept pentru a vă simți căldura. Apoi concentrați-vă atenția asupra respirației, simțiți cum se apropie și se îndepărtează de ceașcă cu ceai. Trebuie să vă concentrați pe fiecare respirație și să expirați, pentru care este mai bine să vă închideți ochii.
Când se atinge nivelul dorit de concentrare, respirația devine calmă și profundă. Apoi trebuie să faceți încet trei respirații profunde și exhalări. Acest lucru va face posibilă simțirea energiei din interiorul corpului și pulsarea acestuia în timpul respirației.
Acum puteți deschide ochii și puteți continua direct la petrecerea de ceai. Trebuie să aduceți paharul pe buze și să simțiți căldura care vine de la ea, să respirați-o și să vă imaginați cum se umple întregul corp, până la vârful degetelor. În total, este necesar să se facă trei astfel de inhalări și exhalări într-un rând.
După ce ați făcut prima gustare de ceai, trebuie să vă concentrați gustul în gură, să vă imaginați cum se mișcă fluidul dătătoare de viață în corp, umplând fiecare celulă a corpului cu căldură. După fiecare înghițire, este necesară efectuarea a trei respirații și exhalări profunde, concentrându-se astfel asupra senzației de răspândire a căldurii asupra unui organism.
Când ceaiul este complet beat, trebuie să puneți o pahară goală pe genunchi și să vă imaginați că căldura din ea încălzește întregul corp. Este necesar să simțiți căldura este turnată în tot corpul, creând un fel de cocon în jurul său. În această stare, puteți sta liniștit pentru o vreme, apoi puteți face cinci respirații profunde și expirații și începeți să lucrați.
Care sunt beneficiile meditației ceaiului?
Datorită meditației ceaiului, este posibil să se reducă semnificativ tensiunea arterială și să se normalizeze procesul de circulație. În plus, acest tip de meditație nu este demonstrat pentru a scădea stresul și pentru a suprima anxietatea. Iar performanța exercițiilor simple de respirație în timpul consumului de ceai mărește suplimentar imunitatea și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: