Procese de restaurare în celulele creierului (în stadiul de somn lent).
Prelucrarea informației (în stadiul de somn rapid).
Traducerea informațiilor din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung.
Combinând informația de la subconștient cu cea conștientă.
Programarea comportamentului instinctiv.
Stabilizarea emoțională, adică scăderea tensiunii emoționale.
Nevoie de somn
Nevoia de somn crește în prezența provocărilor dificile ale vieții sau a nevoii de a-și aminti o cantitate mare de informații.
Această nevoie vitală depinde de vârstă. Deci, durata totală a somnului la nou-născuți este de 20-23 ore pe zi, la vârsta de 6 luni până la 1 an - aproximativ 18 ore, la vârsta de 2 până la 4 ani - aproximativ 16 ore, la vârsta de 4 până la 8 ani ani - 12 ore, la vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani - 10 ore, la vârsta între 12 și 16 ani - 9 ore. Adulții dorm într-o medie de 7-8 ore pe zi.
Există opinia că nevoia de somn la vârste înaintate scade.
Cu toate acestea, se stabilește că persoanele de peste 60 de ani care suferă de diverse boli de somn, de regulă, mai puțin de 7 ore pe zi. În același timp, oamenii practic sănătoși din această vârstă dorm mai mult de 8 ore pe zi. Cu o creștere a duratei somnului, persoanele în vârstă cu "scăzut somn" se confruntă cu îmbunătățirea bunăstării lor. Conform unor date, timpul de somn al ficatului lung al Caucazului variază între 9 și 16-17 ore pe zi. În medie, somnul de lungă durată durează 11-13 ore. Cu alte cuvinte, pe măsură ce persoana îmbătrânește, durata somnului ar trebui să crească.
O persoană lipsită de somn moare în două săptămâni. Lipsa de somn timp de 3-5 zile provoacă o nevoie copleșitoare de somn. Ca urmare a lipsei de somn 60-80 ore la om o scădere a ratei reacțiilor psihice, stare proasta, dezorientare are loc în mediu, performanță redusă dramatic, oboseala se produce în timpul lucrului mental si reduce exactitatea lor. O persoană își pierde capacitatea de a închide atenția, este posibil să apară diverse tulburări de motilitate (tremor și ticuri), posibile halucinații, uneori există o pierdere bruscă a memoriei și confuzie de exprimare. Cu o lipsă de somn mai lungă, pot să apară psihopatii și chiar tulburări mentale paranoide.
Modificările funcțiilor autonome cu insomnie prelungită sunt foarte mici, există doar o ușoară scădere a temperaturii corpului și o ușoară încetinire a impulsului.
În știință, sunt descrise câteva cazuri de lipsă de somn prelungită, care, împreună cu fenomenul somnambulismului (somnambulismul) și al somnului letargic, nu au fost încă explicate. Cel mai adesea, aceste cazuri au fost asociate cu tulburări psihice grave (pierderea unei persoane iubite, consecințele unei catastrofe). Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, astfel de evenimente duc la rezultatul opus - unui somn letargic.
Sufletul lent și paradoxal este la fel de necesar pentru organism. Astfel, dacă o persoană se trezește de fiecare dată când se instaurează un vis paradoxal, tendința de a cădea într-un vis paradoxal va crește. În câteva zile, o persoană va trece de la starea de veghe la somn paradoxal fără o fază intermediară de somn obișnuit.
Astfel, etapele somnului formează un fel de sistem în care efectul asupra unei legături determină o schimbare a stării celeilalte legături.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: