Fecioară, cum să nu mai mănânci pentru pda noaptea

bine, mai multe forțe nu se luptă cu excesul de greutate ..
În general, am refuzat cu totul de zahăr, gras, prăjit
Mănânc fie fierte, fie aburit. Ca rezultat, a durat doar 3 kg

Apetitul în timpul zilei este moderat, mănânc supă vegetariană. Am o bucățică de fructe, așa cum ar trebui să fie ..
Și după ora 18.00 începe zhorul. nu este feroce
Mă duc la frigider, ca în hipnoză. și nu se oprește ..
ce să faci, nu? există metode de fir care copleșesc pofta de seară?
Iar cel mai amuzant lucru este că greutatea se oprește.

bea mai multă apă.
dar, în general, recomand să pierdeți în greutate mai întâi pe orice sistem, alegeți ceea ce este cel mai eficient pentru dvs., o dietă. și apoi treceți la alimentația secundară.
seara zhor poate încerca să întrerupă cu brânză, o felie de mere

Beau foarte multa apa
o felie de brânză și mere măresc apetitul și mai mult: (

în general - pot spune din propria mea experiență - până când creierul să piardă în greutate nu va fi reconstruit - gardul va veni))) tot timpul)

Am avut aceeași problemă, am învățat să beau kefir după șase, deși este lung și greu.
Dar acum sunt obișnuit și normal! Dar tot ceea ce se întâmplă este același. DAR RARE! Dar după ce am pierdut în greutate, pot să mănânc noaptea:

Încă mai auzi despre Diétressu, sau că așa, ca și cum mă ajută, mănâncă de două ori mai puțin.

Acum mănânc o mână de tărâțe și o spăl cu apă sau ceai, după ce nu mai simt foame.

Am avut aceeași problemă, am învățat să beau kefir după șase, deși este lung și greu.
:
Mă dau în fiecare zi pentru mine, că mâine voi lua doar iaurt după 6 ani.
Eu beau kefir.
în jumătate de oră din nou vreau să mănânc .. mănânc banana
apoi un măr (pere, kiwi, că există)
apoi o bucată de pâine etc.
dar saturația nu vine!
poate, ce fel de instruire este disponibilă?

Singura modalitate de a lupta cu noaptea zhora, este bine sa mananci in timpul zilei.
Și nu tăiați până acum carbohidrații, dar schimbați-le pentru ovaz, hrișcă, orez brun.
Mancati terci de cereale pentru micul dejun, pe apa. Gresh pentru prânz, cu carne de pui, curcan, carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi. o supa vegetariana poate fi mancata pentru cina, inainte de a merge la culcare kefir. Un fruct este mai bun până la 12 zile.

Nu cred, pentru că nu a fost onorat. Totul depinde de regimul zilei, de starea musculară și de sport.
Prima dată când am pierdut greutatea practică pe foamete, m-am epuizat, timp de o jumătate de an, de 23 de kg, urcând părul, oboseală, apoi m-am uitat. Nu începe să piardă în greutate în continuare, a doua oară s-au adunat numai după 8 luni, câștigând înapoi 6, 5 kg. Deja într-un mod diferit. Eu nu conduc, nu-mi schimb obiceiurile alimentare, nu mor de foame. Nu descarc. Mă mișc foarte mult, fac dans, yoga, merg la piscină. Timp de 3 luni - 7 kg, mai mult nabirat nu va merge.
Mănânc aproape totul fără sare și zahăr și sunt bine, mănânc pentru energie. Eșecurile sunt, dar mici și nu provoacă daune grave. Aparent, metabolismul era normal. Și sărbătoarea burții nu aduce +2 kg a doua zi. ca în majoritatea de a pierde în greutate.

Dasha, mulțumesc pentru legături. floare:
Și încă o astfel de întrebare: și ce cantitate totală de masă este posibil să mănânce?
Cu ceva timp în urmă am încercat să numărăm calorii
Și uneori sa dovedit că în jurul anului 1700 calorii au fost o zi și mâncarea a fost consumată într-o zi de aproape 2 kg: (
Iar formula este simplă - trebuie să arzi mai mult decât mănânci.
Mi se pare că este necesar să nu mergeți în cicluri în scădere în greutate, ci să încercați să schimbați dieta și să vedeți reacția organismului.
Puteți încerca să împingă greutatea, am împins recent, deși dietele inamice, hrișcă. Dar, mai întâi, a mâncat-o cantitate normală, iar apoi pentru mulți nu vor merge și de a lua mâinile de foame, și în al doilea rând, în plus față de iaurt mâncat brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Am stat timp de 6 zile și apoi greutatea a scăzut, destul de ciudat, aproape kg și mi-am rupt cifra la care greutatea pierdută pentru prima dată și că a fost dificil să intre în asta.

În opinia mea, pentru că trebuie să blocăm frigiderul și să înghităm cheia! Sau nu cumperi nimic pentru a deschide - și acolo doar arugula și avocado :) Soțul nu va fi încântat, dar cifra va fi ceea ce aveți nevoie!

Mă dau în fiecare zi pentru mine, că mâine voi lua doar iaurt după 6 ani.
Eu beau kefir.
în jumătate de oră din nou vreau să mănânc .. Mănânc .. banană
apoi un măr (pere, kiwi, că există)
apoi o bucată de pâine etc.
dar saturația nu vine!
poate, ce fel de instruire este disponibilă?
cina la ora 7 pentru o salata greceasca sau mai buna, iar pe timp de noapte 2 proteine fara galbenusuri si nu va fi dorita.

mă ajut de muesli.
dacă după ora 22.00 chiar vreau să mănânc - am turna o mână de lapte și mănânc!
de la ei eu nu câștig în greutate

mă ajut de muesli.
dacă după ora 22.00 chiar vreau să mănânc - am turna o mână de lapte și mănânc!
de la ei eu nu câștig în greutate
Muesli este un lucru. Și, de asemenea, ajuta fructele uscate. Merele au numai apetitul.
Cel mai eficient mod de a părăsi casa, nu va fi nicăieri: 065. Și du-te la culcare, înainte să vină: 028:

Susțin despre muesli. Ei satisfac foamea. Seara mănânc bine și nu adaug greutate. Pierd incet greutatea. Nu fi rapid. În caz contrar, chiar și cei care au pierdut greutatea vor fi greu de păstrat și cifra va suferi. Undeva unde am citit că ar trebui să zboare în mod optim 3 kilograme pe lună - nu mai mult. Mi-a luat cinci ani și jumătate. Și sunt foarte fericit, mai mult decât rău pentru organism. Iar starea de spirit este foarte importantă. Dar când vreau să mănânc seara, mănânc. Numai merele au un aer apetit. Pot să mănânc ciocolată amară un pic sau o bucată de pâine. Mi se pare că nu este necesar să suferi complet de foame după 6 - numai stomacul va suferi. Și zahărul nu ar trebui să fie exclus deloc. Glucoza este necesară. Am înlocuit-o cu ciocolată amară. Și dimineața încă mai pun o lingură de zahăr în cafeaua mea.

bine, mai multe forțe nu se luptă cu excesul de greutate ..
În general, am refuzat cu totul de zahăr, gras, prăjit
Mănânc fie fierte, fie aburit. Ca rezultat, a durat doar 3 kg
Apetitul în timpul zilei este moderat, mănânc supă vegetariană. Am o bucățică de fructe, așa cum ar trebui să fie ..
Și după ora 18.00 începe zhorul. nu este feroce
Mă duc la frigider, ca în hipnoză. și nu se oprește ..
ce să faci, nu? există metode de fir care copleșesc pofta de seară?
Iar cel mai amuzant lucru este că greutatea se oprește.

Bună MariannaBay!
Am încercat, de asemenea, o mulțime de lucruri și, de asemenea, chinuit de întrebarea de ce a făcut în ziua în care mă pot controla, și de îndată ce soarele se așează în jos, apoi doriți imediat chegoto mestece grusno a fost aranjarea mesei soțul și fiul ei, și cel mai mult pentru a bea ceai verde :(!
Dar, mulțumesc lui Dumnezeu, fetele de pe forum, am recomandat metoda Kovalkova și că este o lună și jumătate am pierdut minus 8100 in greutate scade în mod constant și consecvent, această metodă programările un medic într-o carte mare numit victoria asupra excesului de greutate sau Dr. tehnica Kovalkova (un fel de), astfel încât nu există noapte o cină dense și noaptea în mod necesar o proteină de 2 ouă. În general, nu se simt foame, știi exact cât de mult vei pierde o lună. Pe scurt, recomand: 019:!
Haideți pe subiect Tehnica doctorului kovalkov a început și arata cum puteți. floare :: floare :: floare:

oh, nu știu.
Lucrez acum pentru 21 de ani, ajung doar acasă până la 22 de ani și la lucru foarte des nu mă iau la prânz. După-amiaza, nu vreau să mănânc. o mulțime de lucruri și nu au rupt departe de locul de muncă, și cum să vină acasă: 010: :( dimineață micul dejun nu funcționează, te ridici spate în spate, nu au timp: 005:
Și nu pot schimba nimic pentru mult timp

În general, virgina, am cumpărat tărâțe. Bea apa inainte de somn cu tigaie.
un alt -400 de grame :)

Muesli este un lucru. Și, de asemenea, ajuta fructele uscate. Merele au numai apetitul.
Cel mai eficient mod de a părăsi casa, nu va fi nicăieri: 065. Și du-te la culcare, înainte să vină: 028:
Da, fructele uscate sunt bine îndepărtate, dar ele sunt bogate în calorii, nu a fost posibil să piardă în greutate.

Rezultate excelente: suport:
Da, este important să găsiți ceva. Și eu sunt de acord cu fructele uscate, le voi înghiți. Dar când am început să scot în greutate, am înlocuit zahărul în ceai și pechenyushki, nu am refuzat imediat.
Deci, depinde de cât de mult să mănânci, de maximum 5 bucăți, dar sunt de acord, la începutul dietei pe care o ajută. Acum nu mâncați, nevoia de îndulcire. 091:

Astăzi am încercat prea, în funcție de sfatul dvs. de muesli cu lapte .. după ora 22 ..
greutate nu a crescut în dimineața ..
conform observațiilor mele, muesli cu lapte satisface foamea mai bine decât tărâțele cu apă

Da! Muesli este un lucru minunat și are mai mult gust decât tărâțe :))

Am adus, de asemenea, un pachet de muesli la muncă, se toarnă lapte fierbinte și gustare în același mod.

Este necesar și pe timp de noapte să încercați și apoi 3 kg extra pentru a arunca repede: # 073:

Fetelor, despre seara zhor clar, e greu să-l lupte, și în timpul zilei, cum mâncați? Doar fără pâine / pâine și biscuiți ?: 016:

Aș dori să vă reacționez foarte atent la propuneri și să aibă colțuri pentru noapte (hrișcă, muesli, mere, în special banane!).
Noaptea, puteți, iar unii spun că este chiar necesar, dar numai proteine fără grăsimi. Sânii de pui fierți, albușuri de ou, coajă de vită coaptă, produse din soia, brânzeturi fără grăsime, iaurt zero. Și lăsați această proteină să vă distrugă magazinele de grăsimi în timp ce dormiți. dar dacă ați mâncat carbohidrați - atunci ei vor zbura la cuptor și nu depozitele de grăsimi.
Descrierea mecanismului este, bineînțeles, exagerată, dar rămâne și faptul că eu am pierdut 23 kg și am adormit noaptea din inima mea.
I mere - în grădină, de la ei se intensifică apetitul, precum și din ceaiul negru.

De asemenea, respect această politică. mai bine după șase la toate nu mâncați, dacă nu beți apă, dacă doriți ceva la fel - mergeți la culcare mai devreme sau ceva de sine. mai repede pentru a obține pokhuket (cineva vrea într-adevăr). dar pentru un exemplu spun eu, am avut o fată - aici cu același - și "cardan", ea după șase nu a mâncat, nu a mâncat chifle și dulce, așa că într-adevăr a pierdut în greutate mult

Este mult de pierdut în greutate acest stres pentru organism, precum și să nu mănânce deloc după ora 18. Se pare că trupul fără hrană timp de aproximativ 15 ore despre greva foamei pentru el este puternic. Mai ales cu cât veți pierde mai greutate, cu atât greutatea poate reveni mai repede și pielea nu are timp să se ridice. Prietena mea a pierdut și greutatea rapidă. Își ridică mâinile și pielea atârnă urât. Prin urmare, pe lângă rănirea stomacului și a întregului corp în ansamblu, există încă astfel de nuanțe.
Din muesli pentru noapte, nu recuperez gloria lui Dumnezeu Ttm :) Greutatea încet încet dispare. Dar poți și iaurtul și sânii să fierbe puțin și e mai bine să mergi pe jos înainte de culcare la ora 10 și să dormi bine pentru figura.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Fecioară, cum să nu mai mănânci pentru pda noaptea - micul 2018-2018

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: