Foarte mulți părinți nu acordă o mare importanță flexibilității fizice a copilului. Cum ar fi? Este suficient ca copilul să fie puternic, dur și dexter. În plus, pentru a avea o flexibilitate plăcută în organism, este necesar să acordăm o cantitate considerabilă de timp. Și nu are un elev școlar modern.
De ce este important să fii flexibil
Flexibilitatea naturală nu este dată tuturor, dar poate fi realizată independent cu ajutorul exercițiilor. care, apropo, nu a afectat pe nimeni încă. În plus, flexibilitatea dezvoltată ajută la însușirea altor abilități. De exemplu, în clasele de educație fizică, un copil va trebui să urce pe frânghii, să sară printr-o capră și o trestie.
Dezvoltarea flexibilității ajută la reducerea traumatismelor interne, cum ar fi întinderea, dislocările. Masele bine întinse tind să se deprecieze mai puțin și să se recupereze mai repede după exerciții fizice. În plus, atunci când efectuați exerciții fizice în clasele de educație fizică, un copil flexibil consumă mai puțină energie, ceea ce înseamnă mai puțină oboseală.
Notă: toți copiii care sunt angajați în plus, cel puțin câteva exerciții de întindere și flexibilitate, au o poziție frumoasă și mers. Acest lucru se explică prin faptul că multe exerciții întăresc sistemul musculo-scheletic, mușchii spatelui.
De ce este mai ușor să se dezvolte flexibilitatea în copilărie? Ați observat vreodată că mulți adulți nu sunt în stare să se aplece înainte asupra lucrurilor căzute fără să îndoaie genunchii în același timp? Și apoi, cu cât ușurează copiii să-și prindă degetele de la picioare în gură? Datorită extensibilității ridicate a fibrelor musculare și a mobilității articulațiilor, carapacei este mai ușor să efectuați mai multe exerciții de întindere, este mai ușor să dați un fir sau un pod înapoi.
Când pot începe formarea?
Până la 6-7 ani nu este nevoie să se dezvolte în mod intenționat flexibilitate, deoarece de la o vârstă fragedă se formează doar sistemul musculo-scheletal, iar mobilitatea articulațiilor este destul de ridicată. Prin urmare, pentru copii exerciții și exerciții simple adecvate: ritmică, aerobic pentru copii sau chiar jocuri simple în aer liber în curte.
Pentru școală aparate musculo-ligamentare a devenit puternic, dar flexibilitatea naturală rămâne, prin urmare, la plasticitatea corpului nu este redusă, este timpul pentru a face yoga, dans sau întindere.
Apropo, pentru informarea dvs.: o flexibilitate bună poate fi moștenită, așa că în baletul și circul există o mulțime de dinastii.
Ce tipuri de formare a copiilor trebuie să aleagă pentru dezvoltarea flexibilității? Stretch și yoga sunt considerate mai sigure. yoga pentru copii este diferit de obicei: nu există nici un aspect filosofic, copiii invata asane de bază, să învețe despre tehnicile de respirație, să învețe cum să obțineți și în afară de asane. Yoga promovează dezvoltarea flexibilității corporale și mobilității articulare, o mai bună coordonare și rămâne, afectează în mod benefic activitatea sistemului cardiovascular.
În ceea ce privește exercițiile de întindere, acestea vizează în primul rând dezvoltarea mobilității în articulații și întinderea principalelor grupe musculare. Dar, deoarece astfel de activități necesită ca copilul să fie mai concentrat și mai atent, atunci ele ar trebui să fie frecventate de la 6-7 ani.
Tag-uri: stretch, osana, flexibilitate, mobilitate, se referă în primul rând, directionata, sistem, vascular, benefic, continuă să fie afectată, locul de muncă din toată inima, dezvoltarea, dureri articulare, concentrare, a crescut
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: