Curățirea corpului este una din componentele esențiale ale practicii yoga. Practica tehnicilor speciale de curățare este foarte importantă la începutul cursurilor, în special pentru persoanele care au obiceiuri proaste (inclusiv obiceiurile alimentare), supraponderali și, de asemenea, trăiesc în zone defavorabile din punct de vedere ecologic. Trecerea unui curs echilibrat de curățare a corpului ajută organismul să scape ușor de substanțe nocive și toxine, precum și să intre cu ușurință în practicarea yoga.
Purificarea corpului nu este doar pregătitoare pentru pasul yoga. Acesta este, de asemenea, un proces care continuă și se dezvoltă cu practica. Treptat, corpul și conștiința sunt eliminate la niveluri din ce în ce mai profunde, eliberând o cantitate enormă de "forță de viață", deschizând noi abilități mentale și fizice.
După un curs de curățare a corpului, organismul nu mai trebuie să-și petreacă timp și energie pentru a recicla ani kopivshegosya „gunoi“, este posibil să se deplaseze ușor la un nou stil de viata sanatos si o dieta sanatoasa.
Există mai multe sisteme de purificare a corpului, care diferă în intensitate și în metoda de purificare.
În primul rând, să vorbim despre curățirea corpului în contextul practicilor de yoga.
În practica yoghină, secțiunea de curățare a corpului este numită "shatkarma" și conține o descriere a celor mai frecvente tehnici de yoga de curățare a organelor interne și a integrității corpului. În primul rând, sistemul digestiv este eliminat: stomacul, intestinele; în plus, ficatul este curățat, în unele cazuri, sângele sau limfa sunt curățate. Aceeași curățare a corpului acoperă, în care se acumulează mucus, toxine și alte substanțe nocive. Este important de observat că, în paralel cu purificarea corpului fizic, există și o purificare a sistemului nervos și a conștiinței, care sunt interconectate în contextul practicii hatha yoga.
În yoga, secțiunea Shatkarm conține 6 tipuri de tehnici de bază:
- Neti;
-dhoti;
-Basti;
-Kapalabhati;
-tratak;
-Nauli.
Sogdasno unul dintre textele vechi de yoga "Hațhayoga Pradipika" „dhauti, basti, Neti, trataka, Nauli și Kapalabhati; acest lucru este cunoscut sub numele de Shatkarma sau șase proceduri de curățare. „Trebuie să spun că, în cele mai vechi timpuri tehnologia Shatkarmas au suferit unele modificări legate de progresul dezvoltării și multe dintre exercițiile descrise în textele antice nu se practică sau modificate în mod semnificativ.
Astfel, potrivit textelor antice ale dhauti yoga este împărțit în patru părți, inclusiv dhauti interne (Antar), dentare (Dante), inima (hrd) și curățarea rectului (shodhana catâr). Soiurile sunt dhauti împing apa sau aerul prin intestine, conținutul stomacului etc. improscand
Basti se împarte în două părți: apă (jala) și uscat (sthala) basti. Această tehnică este o aspirație în intestinul gros printr-un anus de aer sau apă.
Neti - spălarea și curățarea sinusurilor nazale. Deci, în apă (dzhala) neti prin nări este trecută apă caldă, puțin sărată. Sutra neti este purificarea sinusurilor nasului din mucus prin intermediul unui fir moale sau al unui cateter de cauciuc cu diametru mic. Există, de asemenea, opțiuni pentru utilizarea untului topit sau lapte clar, dar acestea sunt folosite foarte rar, în special în centrele indiene de terapie ayurvedică.
"Practica neti curează toate bolile deasupra umerilor, promovează dezvăluirea viziunii spirituale", spune Hatha Yoga Pradipika.
Trataka este o tehnică de purificare și o meditație. Trataka - contemplarea continuă a unui obiect extern sau intern; priviți cu atenție la punctul de concentrare. Tratata interioară (antar) și externă (bahir) contribuie la curățarea canalelor oculare, la refacerea vederii, precum și la curățarea conștienței și a sistemului nervos.
Trataka extern este contemplarea flacării unei lumânări sau a soarelui care se ridică sau se aprinde, fără să clipească, ținând un punct cu ochiul.
Nauli - separarea și agitarea mușchilor din cavitatea abdominală, un masaj cu vid în adâncime al tuturor organelor interne. Nauli are trei practici. Separarea mușchilor la dreapta - dakshina nauli; separarea mușchilor stângi - naama nauli; separarea mușchilor în mijloc - madhyama nauli; și rotația mușchilor rectului abdomenului - Kriya - a predat.
Kapalabhati - curățarea respirației prin sinusurile nasului, constă dintr-o scurtă expirație ascuțită cu tragerea în sus a peretelui abdominal și o inspirație lungă, liberă, pasivă. (Kapala - craniul sau capul, bhati - strălucirea sau purificarea). Kapalabhati este o respirație încălzitoare și purificatoare. Permite curățarea sinusurilor interne ale unui cap, pentru a elimina tulpini profunde în mușchi, printr-o relaxare a sistemului nervos central.
În ciuda faptului că puțini oameni practică astăzi yatoga shatkarmas, aceste tehnici reprezintă unul dintre aspectele esențiale ale yoga.
Hatha Yoga Pradipika susține: "Aceste practici shatkarma care purifică corpul sunt secrete. Acestea dau multe rezultate secrete și sunt foarte apreciate de yoghini remarcabili. "
Shatkarmas sunt una dintre cele mai puternice practici de hatha yoga, astfel încât pentru a obține un rezultat pozitiv este foarte important de a învăța aceste tehnici sub supravegherea unui cadru didactic cu experiență. Multe dintre cărți, cum ar fi „Yoga Sukshma vyayama“ D. Brahmachari, „îngrijire personală Yoga“ Shri Yogendra, „Hațhayoga Pradipika“ Svatmarama și alții descriu practica Shatkarmas, dar nu se recomandă să învețe aceste tehnici, fără îndrumarea directă a profesorului.
Pentru a curăța corpul înainte și în timpul practicii yoga, deoarece este posibil să se utilizeze alte metode mai moi, ca de curățare mecanică tip Shatkarmas nu este potrivit pentru toată lumea, iar unele pot fi chiar contraindicat din motive fiziologice.
Curăță ușor și treptat organismul poate fi cu ajutorul bioadditivilor. Din experiența noastră, am testat eficacitatea fondurilor companiei "VITAMAKS". Această companie americană produce suplimente de înaltă calitate numai din ingrediente naturale care utilizează tehnologii moderne.
Datorită sistemului de diagnosticare biorezonantă a tuturor sistemelor de corp "Vitatest", puteți alege cel mai eficient sistem de curățare și îmbunătățire a corpului.
tel. 8 (911) 746-46-22 Elena
Trimiteți această pagină:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: