Curățarea corpului și îndepărtarea toxinelor

În organismul nostru, toxinele sunt depuse, care în cele din urmă încep să afecteze negativ funcționarea sa. Dacă simțiți oboseală constantă, tenul dvs. este gri, părul este estompat, unghiile devin fragile, sunteți adesea bolnavi, atunci, cel mai probabil, este timpul să începeți curățarea corpului.







Purificarea corpului și îndepărtarea toxinelor vor ajuta la simțirea unei noi puteri și a unei ușurări.

Există două motive principale pentru acumularea de toxine în organism:

• cauze interne - organismul nostru produce foarte mult deșeuri (mai ales în procesul de digestie) pentru a continua să funcționeze.
• cauze externe - impactul mediului poluat, otrăvirea constantă a organismului prin tutun, alcool, medicamente, culori alimentare și aditivi în alimente.

În principiu, corpul nostru este proiectat astfel încât toate toxinele să se poată elimina. În acest proces, rolul principal este jucat de rinichi și ficat, dar când se acumulează prea multe toxine, organismul însuși nu poate face față curățării. Ca rezultat, funcțiile organice încetinesc, iar celulele corpului nu pot obține cu greutate nutriția necesară.

Toate cursurile de purificare și excreție a zgurilor sunt menite să restabilească funcționalitatea corpului și umplerea cu energie nouă. Toate cursurile sunt construite pe același principiu: numărul de calorii consumate scade, cantitatea zilnică de lichid este crescută, iar consumul de toxine din exterior este limitat.

Ajutați în curățarea exercițiilor fizice ale corpului. Un rol important îl joacă și tranziția către alimente sănătoase și naturale.

Cursurile pentru purificarea corpului sunt diferite, principalele diferențe fiind durata cursului și strategia de nutriție (foamete, numai legume, numai brodiu, fără zahăr, fără carne etc.).

Foarte des, cursul de curățare corporală este însoțit de pierderea în greutate, dar scopul principal este încă de a curăța corpul de toxine și toxine, astfel încât acest curs nu poate fi numit o dietă normală.

Fiecare dintre noi într-o anumită măsură acumulează toxine în corpul nostru. Indiferent dacă este o alimentație nesănătoasă, stres la locul de muncă, boală sau obiceiuri proaste, petrecerea din când în când a unui curs de curățare a corpului nu ne va răni pe fiecare dintre noi, iar pentru unii este absolut necesar.

Semnele obișnuite de otrăvire a corpului cu toxine sunt următoarele:

• Oboseală cronică și tulburări de somn;
• Probleme de piele și piele;
• Pungi sau vânătăi sub ochi;
• Greață frecventă, probleme digestive și intestinale;
• Durere în mușchi și articulații;
• Alergii;
• părul slăbit sau gras;
• transpirații crescute pe timp de noapte;
• miros neplăcut din gură;
• Puternicitate;
• Schimbări clare ale dispoziției;
• dureri de cap constante, migrene.

Dacă aveți mai multe dintre aceste simptome, este timpul să vă gândiți la curățarea internă a corpului. Procesul de purificare nu este atât de simplu și două zile de descărcare pe vapoarele de vreme nu se va face.

Este important să alegeți momentul potrivit pentru cursul de purificare. Primavara, vara si toamna sunt cele mai bune pentru acest scop. O schimbare bruscă a dietei poate duce la efecte secundare cum ar fi amețeli, oboseală și dureri de cap, deci este mai bine să începeți cursul nu luni, ci în weekend.

Ideal - concediu sau vacanță, când nu există o forță fizică sau psihică puternică.

Dacă doriți să curățați corpul de toxine, toxine și alte afecțiuni acumulate, atunci trebuie să reduceți utilizarea (și, mai bine, să excludeți din produsele alimentare) următoarele produse:







Zahăr și grăsimi Consumul scăzut sau respingerea totală a acestora va fi primul pas spre descărcarea corpului. Grăsimile animale (carne, unt, smântână, brânză) în timpul procesării conduc la eliberarea toxinelor.

Zaharul rafinat (gem, limonada, bomboane) se acumuleaza in sange, ceea ce duce la producerea de insulina. Înainte de începerea cursului de purificare, este mai bine să abandonați complet aceste produse pentru a scuti corpul.

Alcoolul are un efect negativ asupra procesului digestiv și supraîncărcă ficatul. Cu utilizare prelungită, aceasta duce la încălcări ireparabile ale întregului sistem celular al corpului. În cursul curățării corpului, alcoolul este un tabu.

Cafea Chiar și o ceașcă de cafea din sutra duce la o creștere a frecvenței cardiace și la o creștere a tensiunii arteriale. Utilizarea regulată a cafelei determină corpul să lucreze la marginea capacităților sale, iar acest lucru, la rândul său, conduce la creșterea producției de toxine, care, în mod natural, nu mai pot fi eliminate.

În timpul curățării corpului, reduceți utilizarea cafelei la minimum sau respingeți-l complet (în mod alternativ - cafea decofeinizată).

Produse de origine animală. Atunci când se prelucrează produse de origine animală, ureea și acidul uric se acumulează în organism (ambele substanțe sunt toxine), ele se excretă prin rinichi.

În plus, consumul de carne în cantități mari duce la începutul procesului de putrefacție în tractul digestiv. Și, în sfârșit, atunci când procesăm carnea, organismul produce o mulțime de acid. Ca rezultat, pe parcursul purificării, este necesar să se excludă complet din carne și din pește.

Semifabricate, fast food și mese gata preparate Acestea conțin coloranți, arome sintetice, agenți de ameliorare a aromei, conservanți, pesticide și alte substanțe care "poluează" corpul nostru. Printre altele, astfel de produse conțin o mulțime de grăsimi și zaharuri ascunse și foarte puține vitamine, minerale și substanțe balast.

Asistenți în curățarea corpului:

Apa nu numai că ajută la transportul nutrienților în celulele corpului, dar elimină și produsele metabolismului celular - toxine. Pentru a facilita îndepărtarea toxinelor, trebuie să beți în mod regulat și în cantități suficiente (cel puțin 1,5 litri pe zi), dacă este posibil, apă ușor mineralizată.

Legumele și fructele au toate proprietățile necesare pentru curățarea corpului: sunt calorii scăzute, conțin substanțe balast, vitamine, minerale și apă. Unele dintre ele posedă o proprietate diuretică naturală (castraveți, țelină, sparanghel, citrice și fructe roșii), care ajută rinichii să elimine toxinele.

Fibrele și fructele bogate în fibre îmbunătățesc în mod natural procesul de digestie (prune, smochine, ceapă etc.). Este recomandat să se folosească legume și fructe dintr-o reședință de vară sau bio-plantare, deoarece acestea nu conțin pesticide, erbicide, nitrați etc., care provoacă acumularea de toxine.

Verzile și condimentele contribuie la reducerea cantității de sare și zahăr la gătit. Ele nu numai că îmbunătățesc gustul vasului, dar au și multe proprietăți terapeutice: îmbunătățesc digestia și scurgerea, care în timpul curățării corpului este foarte importantă.

Ceaiul verde, ceaiurile din fructe și din plante sunt antioxidanți puternici, dețin și proprietăți diuretice și stimulative, deci sunt principalii asistenți în cursul curățării corpului.
În plus față de alimentația sănătoasă în timpul curățării corpului, este utilă orice activitate care provoacă transpirații abundente: saună, baie, sport, sweatshops.

De asemenea, ajuta la drenaj limfatic - această procedură îmbunătățește circulația limfei în organism, ca urmare a scoaterii zgurii și a excesului de lichid. Plimbarea în aerul proaspăt și exercițiile de respirație ajută la saturarea sângelui cu oxigen, îmbunătățind astfel metabolismul.

In ciuda beneficiilor incontestabile ale curățare a organismului, există cazuri în care este contraindicat un astfel de curs: femeile însărcinate și care alăptează, copii și adolescenți, diabetici, boli ale rinichilor și ficatului, tulburări de alimentație și boli grave, ca un întreg.

Cursurile de curățare a corpului pot fi împărțite în 3 grupe:

1. Curs expres (1-2 zile) - de obicei, după vacanțe și festivități mari (nunți, anul nou etc.). În prima zi a dietei, doar apă, ceaiuri și bulion, pe al doilea 2-3 iaurt neîndulcit sau 2 cesti de kefir, 1 fruct proaspăt, o mulțime de lichid, legume din bulion.

2. Curs săptămânal - include trei mese pe zi exerciții sănătoase și de respirație, exerciții zilnice (30 de minute), fiecare a doua zi un masaj și mers pe jos în aerul proaspăt.

3. Un curs lung (până la 5 săptămâni) - este util în special la înțărcarea de tutun. Din dietă excludeți complet carnea, păsările de curte, grâul și produsele din acesta, orezul, produsele lactate, deoarece ele stimulează eliberarea acidului în timpul digestiei. Înainte de a începe un curs lung de curățare, trebuie să consultați întotdeauna un dietetician.

Dacă observați o eroare în text, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: