Cum să stați bine la masă și să aveți un notebook

Cum să stați bine la masă și să aveți un notebook

Când scrieți, este important să respectați următoarele reguli:

• stați la masă cu o spate dreaptă;
• cap și umeri pentru a păstra chiar;
• mâinile se află complet pe masă, iar coatele să iasă dincolo de marginea mesei;
• mâna care nu lucrează trebuie să țină notebook-ul;
• distanța dintre marginea mesei și piept este de aproximativ 2 cm (dimensiunea palmei inversate);
• picioarele se pun pe picioare sau se așează la un unghi de 90 °;
  
• Sursa de lumină trebuie să cadă din partea unde este localizată mâna de scris.

În funcție de creșterea copilului, se recomandă o masă și scaune cu următoarea înălțime:

• cu o crestere de 110-119 cm. Masa ar trebui sa fie de 52 cm iar scaunul - 32 cm;
• cu o creștere de 120-129 cm, masa fiind de 57 cm, scaunul este de 35 cm;
• cu o creștere de 130-139 cm, masa fiind de 62 cm, scaunul este de 38 cm.

Cu toate acestea, postura corectă în scris nu este totul. Nu mai puțin important este cum se află hârtia, notebook-ul. Din poziția sa depinde nu numai claritatea scrierii de mână, dar și posibilitatea de a sta bine. Încearcă-l singur și cu copilul dumneavoastră pentru a pune un caiet în fața lui, apoi glisați doar spre dreapta pentru a coborî marginea notebook-uri din stânga (a hârtiei), situat la mijlocul pieptului, și puteți face cu ușurință vă că în prima poziție (notebook-ul este dreapta) pentru a scrie foarte dificil. A doua opțiune (o poziție oblică un notebook) permite nu numai să stea, dar mai ușor și să circule liber brațul în linia de la început până la sfârșit (a se vedea. Figura).

Fig. Poziția notebook-ului la scriere:

• A - un copil de dreapta
• B - copil stângaci

Pe măsură ce foaia este umplută, notebook-ul avansează în sus. În primul rând, mâna stângă susține notebook-ul din partea de jos, iar când pagina este umplută în partea de jos - de sus.

Una dintre principalele reguli de scriere - libera circulație a mâinii de scris, și este prevăzută, în primul rând, modul în care o persoană care deține mânerul. Este necesar ca atunci când scrieți flexie și extensie a degetelor, a făcut unele mișcări de rotație și altele, în același timp, o parte trebuie să se deplaseze de la stânga la dreapta de la începutul până la sfârșitul liniei. Toate aceste mișcări vor fi împiedicată în cazul în care mânerul este fixat prea puternic, prognuv arătătorul se sprijină vertical sau inversiune (capătul liber al mânerului îndreptat departe de scris). Imposibilă mișcare liberă la scriere și în cazul în care mâna se sprijină pe masă din spate.

Articole similare

• 4 modalități de a pierde în greutate în timp ce stați la masă

Trimiteți-le prietenilor: