Cum să păstrați vederea copilului dumneavoastră

Fluxurile de informații din lumea modernă au fost bătut literalmente deja în copilărie. TV, calculator, tot felul de gadget-uri electronice - Mlada lăstarii se confruntă cu ea în fiecare zi, dar altele decât cele de divertisment și abilități devine lovitură foarte severă a viziunii. Adăugați la aceasta orele de școală de la birou, temele, lectura.

Ereditate (nu este nimic de schimbat).
Putere (vezi mai jos).
Condiții.

Să luăm în considerare toți factorii.

Tehnologii avansate

Cultură de citire și scriere

Cum să păstrați vederea copilului dumneavoastră

Amintiți-vă: "Obiceiul de la noi este dat de ..."? Cât mai curând posibil, frământările obișnuite se îndreaptă spre organizarea corectă a lecturii și a scrisului. Poți, bineînțeles, să te culci cu o carte pe canapea, dar camera ar trebui să fie suficient de aprinsă și torsul să se îndrepte. Nu lăsați copilul să mănânce după carte (televizor, laptop), este mai bine să faceți o pauză, să mergeți la bucătărie și să luați ceva gustos precum morcovii sau afinele. Și este util și plăcut, iar "oglinda sufletului" este de nici un folos!
Pentru elevii cu încărcătură ridicată pe viziune este mai degrabă pertinent să stăpânească mai multe exerciții pentru întărirea mușchilor oculari:

Încercați să vă întindeți mâna înainte și aduceți cu degetul arătător până la vârful nasului. Împingeți-l înapoi, repetați-l de mai multe ori. În același timp, urmăriți continuu ochii lui.
Împingeți degetele în fața dumneavoastră. Să vă scuturați capul dintr-o parte în alta, creând iluzia unui gard în mișcare.
Alternativ, pentru fiecare pleoapă, apăsați ușor cu degetele. Dă-i drumul în câteva secunde.
Pe o foaie imaginară, de asemenea, depict mintal diferite forme: un cerc, un pătrat, un triunghi.

Rația pentru "vultur"

În afară de morcovi și afine, tuturor "ajutoarelor" cunoscute ale ochilor, există o mulțime de produse pentru a întări viziunea. Sunt potrivite atât pentru prevenire, cât și pentru acei copii care au deja probleme.
Cel mai mare beneficiu este adus la ochi de luteina carotenoidă, iar în organism poate veni numai din exterior:

broccoli;
Varza de Bruxelles;
spanac;
zmeura;
cireșe;
coacăz negru.

Sursa de betacaroten, care ajută la a face față oboselii nocturne a ochilor, sunt caisele, pepene galben, dovleac. Zincul, care este necesar pentru o vedere bună, ajută, de asemenea, la asimilarea vitaminelor A și E, iar "pentru a obține" pot fi seminare elementare snapping (dovleci și floarea-soarelui), nuci. Fasole, carne de vită (în special ficat) se vor confrunta, de asemenea, cu această sarcină.
Ouale conțin vitamina A, și suficient pentru micul dejun copilul să facă o omletă cu morcovi sau roșii pentru a asigura utilizarea ochilor curioși.
Ragout de legume din vinete, cartofi dulci, varză, salată cu hering, mâncăruri de pește, piure de urzică oferite copiilor cât mai des, combinând și alternând. Mandarinele și portocalele ar trebui să fie întotdeauna prezente pe masă, cu excepția cazului în care, bineînțeles, copilul dumneavoastră nu este predispus la alergii.
Un meniu divers, gustos din produsele de mai sus nu este atât de dificil și, cu o anumită parte din imaginație și răbdare, să introducă în dieta copiilor toate vitaminele necesare pentru o viziune bună. Nu vă "iepurași" doriți să mestecați pe morcovi? Explicați că în acest fel este slab digerat și, împreună cu întregul, puneți mâncarea cu o legume zdrobită, condimentată cu smântână sau unt.

"Peste cei care pun pe ochelari, doar râde nebunii ..."

Aceste și alte linii de poeți celebri dau un exemplu copilului, dacă ochelarii au devenit o necesitate vitală. Nu lăsați ochelarii să fie neglijați din cauza ridicolei, insecurității. Doar explicați că problemele cu vederea sunt grave și că numai o persoană îngustă poate să critice acest lucru și nu ar trebui să îi acordați atenție. În vârstă școlară, permiteți copilului să aleagă însuși cadrul, să nu economisiți bani sau timp atunci când alegeți, deoarece este nevoie de ochelari de zi cu zi și acest lucru ar trebui să fie cât se poate de confortabil.
Asigurați-vă că pentru a urmări copilul la gimnastică pentru ochi și stick la principiul puterii de utilitate, este, în orice caz, garantat, plus organele de vizibilitate.

Articole similare

Pagina anterioară